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標(biāo)題: 產(chǎn)后恢復(fù)抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn) [打印本頁]
作者: 卟莪 時(shí)間: 2019-11-14 17:04
標(biāo)題: 產(chǎn)后恢復(fù)抓住黃金期 分享產(chǎn)后經(jīng)驗(yàn)
每一位媽媽產(chǎn)后無比關(guān)心的問題就是—身材恢復(fù),！
這時(shí)自然少不了束身帶這款神器啦……
那么，產(chǎn)后恢復(fù)的正確姿勢是什么,？
別著急,，十月為你分析一番,，產(chǎn)后產(chǎn)褥期42天正確管理后，麻麻們在確保身體恢復(fù)元?dú)夂�,，體內(nèi)器官復(fù)位,，機(jī)體調(diào)理好了，再開始健康運(yùn)動(dòng)+飲食,！
1 產(chǎn)后修復(fù) 重回少女
產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低,，盆骨仍具有良好的可塑性，建議媽媽們在此期間使用十月媽咪束身帶對骨盆施加外力
順產(chǎn)后3天,，剖腹產(chǎn)后7-8天使用收胃帶,；產(chǎn)后一周左右使用收腹帶；產(chǎn)后3周后可以整套使用,，分別依次綁在胃腹處,、子宮處、骨盆處,，調(diào)整好合適的松緊后將魔術(shù)貼固定于粘貼處,，通常穿到產(chǎn)后三個(gè)月至半年即可。
小貼士： 剖腹產(chǎn)的媽媽建議產(chǎn)后42天產(chǎn)褥期過后開始運(yùn)動(dòng)哦,。
2 設(shè)置合理目標(biāo)
產(chǎn)后減肥設(shè)置的目標(biāo)要考慮自己身體狀況,，留出充足的時(shí)間去改變，不要盲目跟其他媽媽比較,，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況不同,，所以目標(biāo)要合理。
身體恢復(fù)良好,，目標(biāo)確定后,，就不要偷懶、找借口,、不能三天打網(wǎng)兩天曬網(wǎng),。合理規(guī)劃，科學(xué)減肥不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)哦,。
3 飲食健康
哺乳期不能餓肚子減肥,，吃得健康才能瘦得更快，所以每天必須的營養(yǎng)補(bǔ)充不能少,。
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