減脂有兩種目的,。第一種就是很多人想的單純減少體重，有這種目的的人,，他們要的就是體重的最大化下降,，那就是延長自己運動的時間，也就是說從運動生物化學的角度來講,，我們?yōu)榱藴p少體重,，必然要使我們身體的能源儲備程度下降。按照比例 增加原來 運動量3-5倍,，有汗液流出,。 我原來 有240多斤，現(xiàn)在 每天控制20000步左右的 運動量 堅持3個月左右 降至205斤左右,。分享 給大家| 歡迎光臨 煙臺論壇-煙臺社區(qū) (http://xckxqm.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |