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標(biāo)題: 健康小常識 [打印本頁]

作者: 惟吾德馨蘭馨兒 時間: 2021-3-11 10:51
標(biāo)題: 健康小常識
疏肝理氣,、助眠祛濕,，常按四大穴

一、太沖穴
取穴：沿著第1,、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是,。
操作：用大拇指同時掐揉左右腳的太沖穴，使之有酸脹感或脹痛感,，持續(xù)3~5分鐘,，早、中,、晚各1次,。
作用原理：按摩太沖穴，能調(diào)動肝經(jīng)的元氣,，恢復(fù)肝臟功能,，起到疏肝理氣的作用，從而有利于舒緩情緒,，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感,。

二、大敦穴
取穴：大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側(cè)甲根邊緣約2毫米處,。
操作：按壓大敦穴,，直至感到有酸脹感即可。
作用原理：大敦穴是足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一,。肝經(jīng)從大敦穴處開始,，巡行到生殖器、肝,、腦,、眼等部位，對肝經(jīng)濕熱具有很好的調(diào)理作用,。

三,、肝俞穴
取穴：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴,。
操作：捶打或按揉此處，可直接刺激肝俞穴,。捶打時,，要快慢適中、剛?cè)嵯酀�,，力度以能使身體振動而不感到疼痛為宜,。每天捶打2次，每次5分鐘為宜。
作用原理：俞穴有疏肝理氣,、養(yǎng)肝明目的作用,，捶打刺激它，可改善失眠,、焦慮,、神經(jīng)衰弱、胸悶,、肋間神經(jīng)痛,、嘔吐、腹瀉等癥狀,。刺激肝俞穴還能促進肝膽的濕氣排出,。

四、三陰交穴
取穴：小腿內(nèi)側(cè),，足內(nèi)踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指并起來的寬度）,、脛骨后方凹陷處。
操作：按揉或輕輕敲打三陰交,，有條件的話，還可以拿艾條灸一下,。
作用原理：三陰交穴是十總穴之一,，可以調(diào)理臟腑陰陽氣血，通過調(diào)補肝腎,、健脾養(yǎng)血,、滋陰安神，維持經(jīng)絡(luò)通暢,，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),。按揉三陰交穴，也有疏肝的作用,。壓力大或生氣時,，按揉此穴，有助于放松情緒,、活血化瘀,。三陰交穴還是脾經(jīng)所經(jīng)過的穴位。脾最大的功能之一,，是能夠把人體的水濕濁毒運化出去,。因此，常按此穴還有祛濕之效,。
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