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煙臺論壇-煙臺社區(qū)

標(biāo)題: 人到中年不得已…… [打印本頁]

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-27 22:45
標(biāo)題: 人到中年不得已……

今天說實話挺高興的。減肥一個月,，20斤,。上午去醫(yī)院復(fù)查，肌酐從108到了113,，上升了,，但是尿蛋白從變成了 -，尿酸也從520到了470,醫(yī)生說繼續(xù)減肥,，一個月后再看看情況是否要服藥,。

給自己加個油，現(xiàn)在開始身體管理也不晚,。

對了,，最強的夸人瘦了的話術(shù)我get了。

昨天遇到前同事,，我跟他打招呼,，他看了我?guī)酌耄f了句,，哥,，我都沒認出你來，瘦這么多啊心里很美

作者: 人生要順其自然 時間: 2024-7-27 22:48
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作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-27 22:51

我的春風(fēng)何時來發(fā)表于 2024-7-27 22:48
少吃五花肉少喝啤酒,，多運動,，控制好體重，保護好心血管

我基本吃素了

作者: 人生要順其自然 時間: 2024-7-27 22:53
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作者: 蟲子111 時間: 2024-7-27 23:14
血尿酸有點高啊

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-27 23:25

蟲子111 發(fā)表于 2024-7-27 23:14
血尿酸有點高啊

嗯,，腎功能應(yīng)該有問題了,。

作者: 夜色咖啡 時間: 2024-7-28 02:27

我的春風(fēng)何時來發(fā)表于 2024-7-27 22:53
家里經(jīng)濟條件好的,，最好不要再吃豬肉，我就感覺豬肉有很大的問題

羊肉好

作者: 最后的西海岸 時間: 2024-7-28 02:52
好�,。,。�

作者: 惟吾德馨蘭馨兒 時間: 2024-7-28 06:19
兄弟買點樺樹茸煮水喝,，別不吃肉

作者: 風(fēng)揚 時間: 2024-7-28 06:30
純素食也不可取,，動靜結(jié)合，管住嘴,，邁開腿

作者: 魯網(wǎng)一丈青 時間: 2024-7-28 06:59

紀念逝去發(fā)表于 2024-7-27 23:25
嗯,，腎功能應(yīng)該有問題了。

不能這樣下定論,，別過于緊張,。

作者: 魯網(wǎng)一丈青 時間: 2024-7-28 07:01

紀念逝去發(fā)表于 2024-7-27 22:51
我基本吃素了

吃素當(dāng)然不行啊，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源很多的,。

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 07:05

魯網(wǎng)一丈青發(fā)表于 2024-7-28 07:01
吃素當(dāng)然不行啊,，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源很多的。

好呀,，適當(dāng)?shù)某渣c葷吧,。

作者: 惟吾德馨蘭馨兒 時間: 2024-7-28 07:08
多喝水多喝水再減20斤就更健康了

作者: 杰弗 時間: 2024-7-28 07:09
我都不檢查了。像個古人一樣活著吧,。除非感覺明顯不適,。

作者: 人生要順其自然 時間: 2024-7-28 08:00
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作者: 夜色咖啡 時間: 2024-7-28 08:08

我的春風(fēng)何時來發(fā)表于 2024-7-28 08:00
嗯
養(yǎng)豬周期太短了

能取消特供，那啥都好了,，但這片地兒沒戲了

作者: 人生要順其自然 時間: 2024-7-28 08:51
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作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 09:26

我的春風(fēng)何時來發(fā)表于 2024-7-28 08:51
老百姓得病去醫(yī)院花大錢或者死,，他們都有好處
人家日本，歐洲的食品安全就做的很好

你呀,，啥都能引到這里來,。

作者: 諸葛原英 時間: 2024-7-28 09:32

夜色咖啡發(fā)表于 2024-7-28 08:08
能取消特供，那啥都好了,，但這片地兒沒戲了

哪能取消呀,，當(dāng)官為什么呀

作者: sailortu 時間: 2024-7-28 11:06
健康生活，加油,！

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 11:41

sailortu 發(fā)表于 2024-7-28 11:06
健康生活,，加油,！

謝謝,，這幾年跟醫(yī)院干上了

作者: 做快樂的天使 時間: 2024-7-28 16:43
一個月20斤，怎么減的,，求分享

作者: 酸奶機 時間: 2024-7-28 17:11
佩服能自律的人,。

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 18:02

做快樂的天使發(fā)表于 2024-7-28 16:43
一個月20斤,，怎么減的，求分享

少吃,。減少蛋白質(zhì)的食物,，少吃碳水，多吃蔬菜,，五分飽,。頭三天差點餓死，后來慢慢就適應(yīng)了,，也就那么回事了

作者: 做快樂的天使 時間: 2024-7-28 19:04
俺沒吃過五分飽

作者: ytkfd 時間: 2024-7-28 19:12
肌酐正常,，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜。

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 19:41

做快樂的天使發(fā)表于 2024-7-28 19:04
俺沒吃過五分飽

家里這么困難嗎,，5分飽都保證不了

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-28 19:51

ytkfd 發(fā)表于 2024-7-28 19:12
肌酐正常,，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜。

謝謝,，什么樣的屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),？能科普一下嗎？

作者: ytkfd 時間: 2024-7-28 21:02

紀念逝去發(fā)表于 2024-7-28 19:51
謝謝,，什么樣的屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),？能科普一下嗎？

動物蛋白易于吸收,，蛋清,、牛奶、魚肉,？蝦肉等,，一般兩個蛋清和一袋牛奶，100克魚肉或蝦肉可以滿足一天的供給,，成人沒日約需要補充20克蛋白,。

作者: yt阿紫 時間: 2024-7-28 22:10
一天三頓堅持不吃主食，不吃晚飯,，一周下來一斤沒掉

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-29 08:53

yt阿紫發(fā)表于 2024-7-28 22:10
一天三頓堅持不吃主食,，不吃晚飯，一周下來一斤沒掉

說明你本來就不是胖,。

作者: 例二 時間: 2024-7-29 09:47
哥,，瘦這么多，我都不認識你

作者: 例二 時間: 2024-7-29 09:48
下定決心,，堅持減肥,，加油

作者: 紀念逝去 時間: 2024-7-29 10:04

例二發(fā)表于 2024-7-29 09:47
哥，瘦這么多,，我都不認識你

不認識我不要緊,，過兩天我就帶著我女朋友來給你磕頭道歉

作者: 例二 時間: 2024-7-29 10:11

紀念逝去發(fā)表于 2024-7-29 10:04
不認識我不要緊,，過兩天我就帶著我女朋友來給你磕頭道歉

減肥，需要毅力,。加油兄弟

作者: 尼莫的表哥 時間: 2024-7-29 10:43
我就是控制不住嘴

作者: fan11 時間: 2024-7-29 10:53

紀念逝去發(fā)表于 2024-7-28 18:02
少吃,。減少蛋白質(zhì)的食物，少吃碳水,，多吃蔬菜,，五分飽。頭三天差點餓死,，后來慢慢就適應(yīng)了,，也就那么回事 ...

我之前也跟你這樣減肥，基本不吃主食,，免疫力下降很快,，經(jīng)常生病然后就反彈了。我現(xiàn)在只敢一點點減,，每頓多少吃點主食+少量運動,，曲線下行但太慢了。

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