AV无码一区二区二三区1区6区_成人无码视频97免费_丰满的熟妇岳中文字幕_国产精品精品自在线拍_国产精品久久久天天影视香蕉_国产精品线在线精品_国产精品亚洲AV人片_国产午夜精品一区二区三区漫画_国产午夜无码视频在线观看_国产亚洲精品第一综合另类灬,无码国产亚洲日韩国精品,欧美精品九九99久,被粗大J8捣出白浆公交车视频

煙臺論壇-煙臺社區(qū)

標題: 【跟著節(jié)氣學養(yǎng)生】驚蟄：順應(yīng)肝木升發(fā)之性 [打印本頁]

作者: 房網(wǎng)小靜 時間: 2025-3-5 14:02
標題: 【跟著節(jié)氣學養(yǎng)生】驚蟄：順應(yīng)肝木升發(fā)之性

驚蟄,，古稱“啟蟄”,，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，也是仲春時節(jié)的開始,。伴隨著陣陣春雷,，經(jīng)歷了早春的懵懂,，仲春時節(jié)，春雷始響,，萬物復(fù)蘇,，這春意也漸漸濃了起來。此前,，昆蟲入冬藏伏土中,，不飲不食，稱為“蟄”,；到了驚蟄時節(jié),，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”,。

(, 下載次數(shù): 10)

煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師宮鑫

說起驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生與食療,，煙臺毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師宮鑫表示，驚蟄時節(jié),，人體的肝陽之氣漸升,，養(yǎng)生要注重順應(yīng)肝木升發(fā)之性，使自己的精神,、情志,、氣血也如春天一般舒展暢達，生機盎然,。規(guī)律起居防春困：驚蟄前后陰寒之氣漸降,，陽氣升發(fā)，人體血管舒張,，流入大腦的血供較冬季減少,，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，致使春困擾人,。“可以適當晚睡早起,、多伸懶腰，這樣可以使血液循環(huán)加快,，不但能減輕困意,，還能激發(fā)肝臟機能,。”

“春捂秋凍慎減衣,�,！彼f,，“驚蟄時節(jié),，是由寒冬向暖春的過渡。此時雖然陽氣漸生,，但是余寒未盡,，因此春捂就顯得尤為重要�,！比f物在春天開始復(fù)蘇,，人體也同自然一樣，毛孔張開,，這時冷風來襲，便可長驅(qū)直入,，引發(fā)感冒,、咳嗽等不適。所以驚蟄時節(jié)雖然溫度升高,，但是衣服遞減要適度,，根據(jù)個人體質(zhì)和天氣變化逐漸減少。

省酸增甘養(yǎng)脾氣,，驚蟄時節(jié)飲食亦應(yīng)遵循春日“省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣”的養(yǎng)生原則，多吃些性溫味甘的食物以養(yǎng)脾,，這些食物包括糯米,、黑米、高粱,、燕麥,、南瓜、扁豆,、紅棗,、桂圓、核桃,、栗子等,。此時余寒未消，飲食上還可適當進食一些辛味食物以助陽升抗余寒,，如韭菜,、洋蔥、香菜、生姜,、蔥等食物,。另外，驚蟄以后,，氣溫回升,，細菌等微生物活力增強，容易侵犯人體而致病,�,？梢远喑渣c清熱解毒的“抗菌”食品，比如大蒜,、大蔥,、蒲公英、蜂蜜,、綠茶,、香菇等。

驚蟄節(jié)氣,，還要適當活動助升陽,。“天氣漸暖，陽光和煦,，人們應(yīng)如蟄蟲般充滿活力,，多參加一些有益身心的戶外活動，如散步,、慢跑,、踏青、放風箏等,，亦可選擇太極拳,、氣功、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方式,。驚蟄期間,，春暖花開，空氣清新,，最適宜進行空氣浴,、日光浴，以吐故納新,，調(diào)和呼吸,，使氣血沖和、心安神寧,，陰陽協(xié)調(diào),、氣機順暢,，達到養(yǎng)生的目的�,！睂m鑫說,。

歡迎光臨煙臺論壇-煙臺社區(qū) (http://xckxqm.com/)