性感天后劉嘉玲養(yǎng)生健美幾妙方

齊中大學(xué)

1,、一日三餐怎么吃

（1）早餐較為簡單

吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床,，她都會堅持這種吃法,，不會肚子餓時見什么吃什么,。

（2）午餐以蔬菜為主

而且必須是中式煮法，只用植物油,。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃,。

（3）晚餐講究搭配

晚餐也較簡單，分量則多些,，仍以蔬菜為主,，另加一種肉類。而肉類當(dāng)中以白肉為多,，如魚,、雞，有時光吃菜與飯,，不吃肉,。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯,，以菜為主搭配一種即可,。

劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養(yǎng)生之道,。同時,，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時,。

2,、蔬菜瓜果美容

劉嘉玲說：“蔬菜（蔬菜食品）瓜果美容方便極了，你只需要一個水果盤,，各種水果,，一把水果刀，一個攪拌器就可以了,�,！碑�(dāng)你把這些天然美容品調(diào)好后，應(yīng)立刻使用,，敷在皮膚上,，因為新鮮水果（水果食品）所含的營養(yǎng)素暴露于空氣中會很快失去作用。

3,、面膜清潔效果好

清潔面部后搽上面膜的效果較好,，如果略用熱氣蒸面就更好，因為有助于皮膚充分吸收營養(yǎng),。搽時避免進入眼睛（眼睛食品）,，大約敷10分鐘后用溫水沖掉。

（1）干性皮膚：把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油（油食品）攪勻,。

（2）混合性皮膚：牛油果半個,，雞蛋白兩只，蜂蜜（蜂蜜食品）兩羹匙攪勻成醬狀,。

（3）衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥,，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜,。

4,、水果磨膚去死皮

把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉,，敷在身上干燥部位，約15分鐘,，洗掉即按摩,，便可去掉死皮細(xì)胞。去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人,。把5羹匙乳酪,，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合,。

5,、運動出汗勝化妝

現(xiàn)在的女孩子都離不開化妝,，所以清潔就特別重要,，一定要把表面和肌膚深層都清潔徹底。還可以多泡澡,，睡眠一定要充足,，還有多運動。我以前也覺得運動跟自己沒什么關(guān)系,，但是我們總是生活在有空調(diào)的環(huán)境中,，都不會出汗了，這對身體很不好�,，F(xiàn)在我喜歡在山上跑步,，不僅煉身體還能感受每天不同的天氣下大自然帶給我的不同感覺,。即使你上班很忙也一定能找到適合自己的方式,，一周只少2-3次讓自己出出汗，比護膚品可省錢有效多了,。

6,、樂觀心態(tài)對待生活

女人20歲時，似乎什么都不會怕,，所以在這個階段可以盡管去嘗試,；30歲的時候我覺得自己更知性一些,，特別喜歡旅游，結(jié)識不同的朋友,；而現(xiàn)在的我更安靜,，喜歡多一些時間呆在家里看書。人生的道路并不平坦,，遇到困難不要害怕,，再美的花朵都需要長在看似不那么美麗的土壤里。女人要歷練自己,，學(xué)會接受,、面對問題，最終要學(xué)會放下,。

房網(wǎng)綠茶

現(xiàn)在的快節(jié)奏社會,，又有幾個人能做到呢？