為什么寒假計(jì)劃總是做不到,？

回憶成殤

時(shí)隔大半年兒,，終于又放假啦。為了愉悅而充實(shí)地度過(guò)一個(gè)屬于進(jìn)步青年的假期,，很多人可能精心做了如下安排：

• 每天跑步+跳操
• 每天22：00前上床早睡
• 完成論文開題報(bào)告
• 背完四六級(jí)詞表
  
  

但是放假后——

說(shuō)好的愉悅而充實(shí)呢,？說(shuō)好的進(jìn)步青年呢？說(shuō)好的日刷100詞夜讀半本書呢,？�,。�

為什么寒假計(jì)劃做不到,？

我也曾是個(gè)有痣少年,，還沒放假就會(huì)給自己規(guī)劃一個(gè)燦爛的人生，任務(wù)清單上的目標(biāo)多到一看就是個(gè)把月能走上人生巔峰的那種,。但是啊,，年輕人，你可知道：

短期內(nèi)我們的意志力是有限的,。

當(dāng)任務(wù)清單上每增加一件事,，你分?jǐn)傇诿考�事上的意志力就�?huì)減一分。著名的社會(huì)心理學(xué)家,，鮑邁斯特就曾為證明這一點(diǎn),，做了一個(gè)喪心病狂的實(shí)驗(yàn)。

他邀請(qǐng)了A,、B兩組饑腸轆轆的大學(xué)生，讓他們分別進(jìn)入一個(gè)房間,，每個(gè)房間都擺了一碗蘿卜和一碗巧克力曲奇,。

A組的同學(xué)可以吃巧克力曲奇,，但B組的同學(xué)只能吃蘿卜。B組的同學(xué)雖然都抵制住了巧克力的誘惑,，但從錄像看起來(lái)很掙扎,。很顯然，在抵制誘惑的過(guò)程中,，他們體內(nèi)的意志力正在迅速消耗,。

然后，鮑邁斯特讓兩組同學(xué)解幾何題,，進(jìn)行所謂的“智力測(cè)試”,。但其實(shí)題目無(wú)解，只是為了測(cè)試他們誰(shuí)堅(jiān)持得更久,。

結(jié)果是：

A組同學(xué)平均堅(jiān)持了20分鐘,；

B組同學(xué)雖然成功抵御了巧克力的誘惑，但在幾何題中平均只堅(jiān)持了8分鐘,，因?yàn)榈钟�巧克力的誘惑已幾乎耗光了他們的意志力,。

這樣看來(lái)，短期內(nèi)意志力是個(gè)銀行,，用完就木有了,。

怎樣的計(jì)劃才能被完成？

莎士比亞在《特洛伊羅斯與克瑞西達(dá)》中說(shuō)：

有時(shí)候我們會(huì)變成引誘自己的惡魔,，因?yàn)檫^(guò)于相信自己脆弱易變的定力,，而陷于身敗名裂的地步。

如果你不想變成引誘自己的惡魔,，本人建議：一次只做一件事,。

比如，當(dāng)你背單詞的時(shí)候,，就別想什么節(jié)食減肥,、早睡早起了。雖然短時(shí)間內(nèi),，你尚能兼顧每一件事,。但隨著意志力的消磨，你就真的不想再做任何一件事了,。要知道,，你當(dāng)下做出的所有改變，都在消耗同一個(gè)意志力銀行,。

又比如現(xiàn)在,，你的手上正拿著一份個(gè)把月能登上人生巔峰的任務(wù)清單，千,！萬(wàn),！別,！看！一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持一件事,，那對(duì)你的意志力來(lái)說(shuō),，都足具挑戰(zhàn)了�,；孟氘�(dāng)然都是美好的,。每年寒假第一天的清早，都有幾百萬(wàn)的同學(xué),，幻想著蹭得一下就把自己從床上拽起來(lái),，開始一天的任務(wù)，但這個(gè)奇跡從未發(fā)生,。

一次只針對(duì)一個(gè)目標(biāo),，讓自己養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，然后再騰出更多的意志力,，去養(yǎng)成其他的好習(xí)慣,。這，才是正確的策略哦,。

所以,，別再給自己的假期制定什么我要在這個(gè)假期背下來(lái)1000個(gè)單詞，并且瘦10斤,，同時(shí)每天必須在12點(diǎn)前睡覺這樣的不可能任務(wù)了,。

能安心做好一件事情，你就足以成就非凡,。

試試我的新馬甲

會(huì)做計(jì)劃,，不會(huì)執(zhí)行計(jì)劃。

enfangdeye

分享下我的經(jīng)驗(yàn),，我以前對(duì)自己要求很高,，計(jì)劃總完不成，后來(lái)我把完成計(jì)劃的時(shí)間乘2,，沒有做不成的事

blackhawk6868

說(shuō)的挺好的,，能每天做好一件事就是人生的一大步