曬曬我家早餐

哈啾哈啾

今天心血來(lái)潮,，想來(lái)曬曬我家的早餐,，其實(shí)并沒(méi)有多大的技術(shù)含量，都是些平常吃的食物,，我會(huì)在這個(gè)帖子下曬出我家一年的早餐,。不知道大家的早餐是如何安排的，簡(jiǎn)單的牛奶面包還是炒菜饅頭,，其實(shí)在我們的一日三餐中,，早餐是很重要的一餐，都攝入的能量應(yīng)該能與晚餐相當(dāng),，但是很多家庭往往是重晚餐,，輕早餐。我曬的早餐中一般是兩個(gè)成人的,，基本上我和我老公都能夠光盤(pán),。

哈啾哈啾

2016.2.18  茭瓜雞蛋面，蘋(píng)果,，熏魚(yú)

哈啾哈啾

2016.2.19    早餐   豆沙包,，猴頭菇炒辣椒，紅豆糙米糊,，煮雞蛋,，橙子

燒餅油條

早飯還擺盤(pán)，好有心,，我連做的時(shí)間都沒(méi)有呢,，還擺盤(pán)來(lái)

梔子花開(kāi)@@@

早上忙的要命，真有耐心

qixiaqiuyan273

哈啾哈啾

其實(shí)我的早餐,，基本上都控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi),，像我八點(diǎn)鐘上班，六點(diǎn)起床,，六點(diǎn)半就能吃上飯,。

哈啾哈啾

今天周一，繼續(xù)曬,，雖然今天是元宵節(jié),，但對(duì)于我這種正在減肥的人來(lái)說(shuō)，元宵這種高能量的食物,，還是少吃為妙,。今天早餐，玉米飯,，黑芝麻糊,，白菜蘑菇炒蝦，橙子。

哈啾哈啾

昨天晚上的鞭也不知道放到幾點(diǎn),，我迷迷糊糊的睡著,，導(dǎo)致今天早上起床困難。,。,。。做個(gè)簡(jiǎn)單的面條吃吧,，還好家里有蘑菇湯,，再放點(diǎn)白蘿卜，面里打個(gè)雞蛋,，簡(jiǎn)單又快手,，味道棒棒的,，清炒個(gè)芹菜,，可惜家里沒(méi)水果了，不然再來(lái)點(diǎn)水果,，會(huì)更好,。充足的碳水化水合和蛋白質(zhì)，帶給我一天滿(mǎn)滿(mǎn)的能量,。

huacaleo

哈啾哈啾

今天的早餐沒(méi)有主食,，做了雜糧粥，里面放了玉米粒,、糙米,、紅豆、燕麥粒,、紅棗,、桂圓、大米,、百合這幾種,，用醋和醬油拌的菠菜，撒上些白芝麻,，炒雞蛋中,，放了洋蔥和雞肉。這一餐中,，由雞蛋和雞肉組成了人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白,，雜糧粥中有碳水化合物及各種維生素和礦物質(zhì)，菠菜是綠葉菜,，含有豐富的維生素和礦物質(zhì),。

huacaleo

繼續(xù)加油啊，向你學(xué)習(xí)

wx_Dw3wK516

真有時(shí)間啊,，懶得起床的人路過(guò)

凱寶唯一

萊陽(yáng)姜疃草莓第一村的大草莓 ～無(wú)公害無(wú)農(nóng)藥 無(wú)膨大劑 純蜜蜂授粉 孕婦 小孩 老人都能吃的大草莓 早上新鮮采摘 下午送貨 絕對(duì)吃的新鮮,！和市場(chǎng)上賣(mài)的天壤之別,！吃貨們趕緊行動(dòng)吧～后天下午送貨！要的聯(lián)系我,！微信號(hào)13455550736

來(lái)自手機(jī)客戶(hù)端

哈啾哈啾

今天的早餐,，雜糧粥，（里面有大米,、糙米,、黑米、燕麥粒,、小米等）粥里面的是元宵,，蝦仁炒木耳，里面放了半根胡蘿卜和一根黃瓜一起炒,，水果是梨,。我看到有朋友說(shuō)我有真有時(shí)間，其實(shí),，準(zhǔn)備早餐真的不難,，只是看你是不是有心。今天的早餐制作時(shí)間很短,，雜糧粥是用高壓鍋?zhàn)龀鰜?lái)的,，晚上把材料放到鍋中，預(yù)約好時(shí)間,，早上喝的時(shí)候,，正好是溫的，煮元宵也是很簡(jiǎn)單的,，只是一口小鍋一些水而已,，順便就煮了。今天比較麻煩是蝦仁炒木耳,，我會(huì)在睡覺(jué)前把蝦仁從冰箱里拿出來(lái),，把木耳泡上水，這樣早上起來(lái)的時(shí)候,，蝦仁和木耳洗一下就可以了,，胡蘿卜和黃瓜也是簡(jiǎn)單的清洗和切片就OK，鍋中放油,，蔥爆香,，先炒蝦仁，再倒木耳,，最后放胡蘿卜和黃瓜,，很簡(jiǎn)單快手，從洗菜到出鍋，15分鐘應(yīng)該就夠了,。沒(méi)有大家想像的那么復(fù)雜,。

喬巴87

常年出售，批發(fā)長(zhǎng)島純野生淡干海參,，拉缸鹽海參,，即食海參！誰(shuí)說(shuō)好海參一定就很貴,！那都是被黑心商家亂抬價(jià)抬的�,。∥疫@自家的一手貨源,，超低價(jià)格,！讓你以最低的價(jià)格，買(mǎi)到最好的海參,！
vx:939008791

來(lái)自手機(jī)客戶(hù)端

huacaleo

樓主早晨上班照顧孩子嗎,，還有精力做這么豐盛的早餐啊

哈啾哈啾

huacaleo 發(fā)表于 2016-2-27 15:27
樓主早晨上班照顧孩子嗎，還有精力做這么豐盛的早餐啊

親,，我上班,，但不照顧孩子。我覺(jué)得如果有孩子,，早餐更應(yīng)該做的豐富一些。

哈啾哈啾

這是周五的早餐,，因周五太忙,，沒(méi)來(lái)的及上傳，雜糧粥（大米,、花生,、紅棗、黑芝麻,、糙米,、小米、玉米）,，荷包蛋,，茼蒿炒蘑菇加點(diǎn)木耳，香蕉,。我家的雜糧粥都是前一天晚上就放到高壓鍋里的,，一般預(yù)約2個(gè)小時(shí)，早上起來(lái)的時(shí)候,，就可以喝到溫?zé)岬闹嗔�,，省時(shí)省力，還能攝入多種營(yíng)養(yǎng)。

哈啾哈啾

今天是我一個(gè)人的早餐,，老公有點(diǎn)事,，很早就出門(mén)了，自己的早餐雖然量少了點(diǎn),，可是種類(lèi)一點(diǎn)也不少呢,，一杯牛奶、一片全麥面包,，五個(gè)鵪鶉蛋,，一小碗的水蘿卜燉杏鮑菇，一個(gè)小蘋(píng)果,。有菜有水果,，吃的很滿(mǎn)足。