別讓情緒拉低你的生活層次

不知者不悲

人不該活成一團(tuán)情緒,，生活的高手，從來(lái)都是控制情緒的強(qiáng)者,。

作者：爐叔

01

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)故事,。

一個(gè)叫卡斯丁的人早上洗漱時(shí)，將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了,，就順手把表拿走放在餐桌上,。

兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，一不小心將手表碰到地上摔壞了,。

心疼手表的卡斯丁,，把兒子揍了一頓，妻子看到后,，指責(zé)他亂發(fā)脾氣,，兩人又在家里爭(zhēng)吵了半天。

一氣之下,，卡斯丁直接開(kāi)車(chē)去了公司,，快到公司時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己忘拿公文包，又馬上轉(zhuǎn)回家,�,？墒羌抑袥](méi)人，卡斯丁只好打妻子的電話(huà)要鑰匙,。

妻子慌慌張張的往家趕時(shí),，撞翻了路邊一個(gè)水果攤，她不得不賠了一筆錢(qián)才離開(kāi),。待門(mén)打開(kāi)拿到公文包后,，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng),。

下班前又因一件小事,，他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng),。而且,，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽，同樣因心情不好發(fā)揮不佳被淘汰了,。

一天過(guò)去,，冷靜下來(lái)的卡斯丁細(xì)細(xì)回首所有的事情時(shí)，才發(fā)現(xiàn),，原來(lái)所有的問(wèn)題其實(shí)都出在那塊表上。如果當(dāng)時(shí)自己沒(méi)有生氣,，后面的一連串事情就不會(huì)發(fā)生,。

這就是著名的費(fèi)斯汀格法則：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定,。

換句話(huà)說(shuō),，一個(gè)人的情緒不穩(wěn)定，他的生活也常常是一團(tuán)糟。

02

上周,，朋友來(lái)深圳出差,，順帶約著見(jiàn)了一面。

他大學(xué)畢業(yè)后選擇了北漂創(chuàng)業(yè),，幾年摸爬滾打,，現(xiàn)在也已小有所成，國(guó)慶期間還剛剛完成了婚姻大事,。

本來(lái)我想著他現(xiàn)在事業(yè)家庭雙豐收,，應(yīng)該很是春風(fēng)得意，但在我倆見(jiàn)面后,，他的愁眉苦臉卻讓我著實(shí)吃了一驚,。

在交談中得知，他婚后的生活并不幸福,，自己和妻子是典型的閃婚,，認(rèn)識(shí)7天，兩人便辦了證,。

但在婚后他發(fā)現(xiàn)妻子是一個(gè)情緒特別暴躁的人,，一旦事情不遂她的心意，就會(huì)大吵大鬧,，家里經(jīng)常雞飛狗跳,。

朋友特別提到有一次自己在聚會(huì)上喝得有點(diǎn)多，結(jié)果妻子在旁邊立馬發(fā)起火來(lái),，指責(zé)起他和他的朋友,。

從那之后，別人不論什么事情都很少叫他,，就怕又被他老婆罵得狗血淋頭,。

最后，朋友和我說(shuō),，他覺(jué)得自己的生活都?xì)г诹死掀攀掷�,，如果她能控制好自己的情緒，家里的生活狀態(tài)也不至于如此糟糕,。

03

很多時(shí)候,，學(xué)識(shí)、財(cái)富并帶不來(lái)生活層次的提高,。

• 好的情緒,，才是一個(gè)家庭最大的福氣。
  
  
  

當(dāng)你深陷情緒的泥淖之時(shí),，就是在親手將自己的生活層次一步步拉低,。

這樣的例子有很多,。

有些人在工作上不如意，就把低落的情緒帶到家里,，不僅影響了家人的情緒,，連自己的生活質(zhì)量也要大打折扣。

有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鉆牛角尖,，本來(lái)一笑而過(guò)的事情,，結(jié)果搞得大家總是不歡而散。壞了感情,，也連累了自己的生活,。

真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情緒的人,。因?yàn)槿魏紊�活的趣��,，只有心平氣和的人才能夠體會(huì)。

有個(gè)朋友在事業(yè)單位工作,，三四年還只升過(guò)一次職位,，而身邊有關(guān)系的至少都已經(jīng)做到了主任的位置。

但朋友從來(lái)沒(méi)有表達(dá)自己的不滿(mǎn),，反而是利用空閑時(shí)間練習(xí)書(shū)法,，如今已經(jīng)從單位辭職，開(kāi)辦了一個(gè)書(shū)法班,，過(guò)上了自己向往的生活,。

記得他曾說(shuō)過(guò)：與其不斷宣泄情緒，不如將這些時(shí)間花費(fèi)在自己真正感興趣的事情上,，這樣不但能從壞情緒里逃離出來(lái),，還能提升生活品味。

不知者不悲

04

最近很流行講佛系青年,。

指的是不爭(zhēng)不搶?zhuān)�不求輸贏的人生態(tài)度,，有人覺(jué)得這是喪的表現(xiàn)，我倒覺(jué)得這種“喪”的行為很睿智：不為小事發(fā)脾氣,，恰恰是懂得控制自己的情緒,。

多年前我在旅行途中認(rèn)識(shí)了在一家青旅做義工的小朵。

還記得我剛到那家青旅的時(shí)候,，兩個(gè)男人正圍著小朵在爭(zhēng)論,。

他們指著被單上的一大片污漬說(shuō)旅店不衛(wèi)生，要求退錢(qián),，而且兩個(gè)人時(shí)不時(shí)還會(huì)說(shuō)出特別難聽(tīng)的話(huà),，但小朵一直保持著微笑。

后來(lái)小朵告訴我,，她們的床單、被單每天都會(huì)換，那兩個(gè)人被單上的污漬一定是他們自己不小心造成的,。

而且監(jiān)控視頻里也能看出來(lái),，他們兩個(gè)晚上的時(shí)候，買(mǎi)了兩盒泡面回去,。

我不解,，問(wèn)她為什么當(dāng)時(shí)忍氣吞聲不反駁，小朵回答的話(huà)我至今都記得：

生活里無(wú)理取鬧的人太多,，如果我因?yàn)檫@樣就情緒失控,，只會(huì)讓場(chǎng)面更加混亂。況且當(dāng)時(shí)我們還在營(yíng)業(yè),，來(lái)往的顧客太多,，因小失大不值當(dāng)。問(wèn)題能帶來(lái)情緒,，但情緒并不能解決問(wèn)題,。

肆意潑灑情緒，不是顯得自己的多么理直氣壯,，而是層次低的體現(xiàn),。

每個(gè)人都有自己的情緒，并不是小朵不懂得宣泄,，而是她清楚除了情緒之外,，還有更重要的事情值得自己追尋。

前段時(shí)間我在朋友圈看到,，小朵終于在西藏開(kāi)了一家自己的客棧,。

05

日本著名推理小說(shuō)家東野圭吾在小說(shuō)《惡意》中就曾描述過(guò)一場(chǎng)由憤怒情緒帶來(lái)的悲劇。

暢銷(xiāo)書(shū)作家日高邦彥在出國(guó)的前一晚在家中被殺,，警察在經(jīng)過(guò)一連串的抽絲剝繭之后,，確認(rèn)了殺手的身份，就是日高邦彥的同窗好友,。

而他殺害日高邦彥的唯一動(dòng)機(jī),，竟然是“總之我就是看他不爽”。

這種嫉妒和憤怒的情緒,，最終毀掉了兩個(gè)家庭,。

類(lèi)似的事情，生活中也屢見(jiàn)不鮮,。

前兩年,，在一家火鍋店里，一位女顧客與服務(wù)員發(fā)生口角,，之后這名服務(wù)員一氣之下,，將滾燙的熱湯直接澆在顧客身上,。

氣出了，別人被傷害了,，自己的生活也被毀了,。不論怎樣，這都是不理智的,。

曾看過(guò)一句話(huà),，“人不該活成一團(tuán)情緒”，如果被混亂的情緒控制了自己,，那么還有什么能力控制自己的人生呢,？

羅伯·懷特也曾說(shuō)：

任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒,，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕,，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境,，把自己從黑暗中拯救出來(lái)。

• 生活的高手,，從來(lái)不會(huì)被情緒拉低自己的生活層次,。
  
  

超級(jí)二丫

花子妹妹

能控制情緒的人，才能控制人生

月依水星

看后心情豁然開(kāi)朗,！

騎著白馬找王子

控制好情緒，就等于控制好人生

一抹菊香巛

生活的高手,，從來(lái)不會(huì)被情緒拉低自己的生活層次,。

花花小世界

深有感觸，遇上事情總是控制不住情緒,，事后總是后悔,！

紫藤樹(shù)下1

好文章，讓人看后就會(huì)有所感悟,！

秋雨落葉

做情緒的主人,，而不是情緒的奴隸

隨忄〃隨性」

冷靜下來(lái)和發(fā)脾氣時(shí)處理事情的結(jié)果截然不同。

往事依舊繞心間

的確,，情緒就是魔鬼,！時(shí)時(shí)提醒自己：不能讓情緒左右。

雷霆小火箭

道理都知道,，可是生氣的時(shí)候全都忘光了,。

ヤ蘭花小小草�]

一個(gè)人如果控制不好自己的情緒,，會(huì)給自己帶來(lái)一系列的麻煩！

囧←→囧

會(huì)控制情緒的人，生活層次一定不低,。

貓撲天涯

合理控制好自己的情緒，一念成魔,，一念成佛,。

水上人間1

心隨境轉(zhuǎn)是凡夫,，境隨心轉(zhuǎn)是圣賢。

一起看雪

成功的最大敵人,，是你的情緒失控

以?xún)?yōu)美姿態(tài)懶散

心態(tài)平和，人生才能和順看開(kāi)

又見(jiàn)炊煙飄

處理好情緒,，心態(tài)好一切都好,！