孩子總讓你情緒失控？領(lǐng)悟了這四個(gè)字,，你的苦惱會(huì)減少一半

成長(zhǎng)快線

作者：凌想

1

前幾天,，讀者群里一位媽媽講了一件煩心事，請(qǐng)大家?guī)兔Τ龀鲋饕猓?br /> 她家大寶三歲多,，二寶不到一歲,，最近大寶對(duì)弟弟充滿敵意，動(dòng)不動(dòng)打弟弟,，還總是說(shuō)：“把弟弟扔掉,，打死他，不要弟弟了,�,！�

每當(dāng)大寶鬧騰的時(shí)候，大人們就會(huì)說(shuō)：“大寶太壞了,，沒(méi)有弟弟乖,。”

媽媽猜想,，可能是因?yàn)橐粋�(gè)多月前二寶生病,，她的精力都用來(lái)陪二寶了，陪大寶的時(shí)間就少了很多�,，F(xiàn)在雖然慢慢又調(diào)整回來(lái),，但大寶還是對(duì)弟弟“懷恨在心”。

雖然大致明白原因,，但有時(shí)候看大寶這么鬧騰,，媽媽的情緒一上來(lái)，也會(huì)忍不住說(shuō)他一頓。
結(jié)果更糟糕,，大寶更逆反了,。媽媽一張嘴，大寶就說(shuō)：“你又說(shuō)我,，你不愛(ài)我了,！我生氣了！”扭頭就躲回自己的房間了,。

大寶怎么變成了這樣,？這位媽媽又崩潰又發(fā)愁。
暫且不提如何解決,，我覺(jué)得,，這件事的根源在于：媽媽和孩子的心理事實(shí)不一樣。

2

所謂心理事實(shí),，和客觀事實(shí)是相對(duì)的,。
我們從小都被教導(dǎo)要“實(shí)事求是”，尊重事實(shí),。
但所謂的事實(shí),，其實(shí)并不那么“單純”，它包括客觀事實(shí)和心理事實(shí),。

舉個(gè)例子,。
我們發(fā)微信給對(duì)方，但對(duì)方遲遲沒(méi)回——這是客觀事實(shí),。
“可能是我哪里做得不好，他不喜歡我了,，不愿意和我做朋友了”——有人就會(huì)產(chǎn)生這樣的心理事實(shí),。
“估計(jì)他正在忙，暫時(shí)顧不上回復(fù)我”——這又是一種心理事實(shí),。

再舉個(gè)例子,。
在街上看到年輕女人開(kāi)豪車。
在一些人眼里：這個(gè)女人不是富二代就是被包養(yǎng)的,。
在另一些人眼里：這個(gè)女人一定很能干,，好想知道她是怎么做到的。
同一個(gè)客觀事實(shí),，在不同人的眼中,，就會(huì)呈現(xiàn)出不同的心理事實(shí)。
就像我們常說(shuō)的：有一千個(gè)讀者,，就會(huì)有一千個(gè)哈姆雷特,。
但在生活中，很多人忽略了這一點(diǎn)。

他們覺(jué)得,，事實(shí)只有一個(gè),，自己看到的就是真正的事實(shí)，別人眼中的事實(shí)應(yīng)該和自己看到的是一樣的,。

甚至,，我們都沒(méi)有意識(shí)到，還有心理事實(shí)這回事：
我是這么想的,，別人也應(yīng)該這么想——因?yàn)槭虑楸緛?lái)就是這樣的嘛,！
你不這么想，那就是你錯(cuò)了,！我才是正確的——因?yàn)槲业目捶ù�表了事�?shí),！

可以說(shuō)，我們的痛苦,、憤怒,、糾纏、委屈,，我們和他人的矛盾沖突,，絕大多數(shù)來(lái)源于此——把自己的心理事實(shí)等同于客觀事實(shí)。

而沒(méi)有意識(shí)到,，同一件事,，不同的人有不同的心理事實(shí)。

文章開(kāi)頭的母子,，她的心理事實(shí)是：
大寶,、二寶我都愛(ài)啊，都是我的孩子,，我怎么可能不愛(ài)大寶呢,？
媽媽覺(jué)得，這么淺顯的事實(shí),，這還用說(shuō)嗎,？大寶怎么可能不明白呢？

大寶的心理事實(shí)卻是：
媽媽只關(guān)心弟弟,，不管我,，她不愛(ài)我了。大人動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)弟弟乖,，說(shuō)我壞,，他們都喜歡弟弟，都不喜歡我了……
你瞧,，媽媽和大寶眼中的事實(shí)相差了十萬(wàn)八千里,，難怪大寶會(huì)感到委屈,、憤怒，媽媽會(huì)情緒崩潰呢,！

雙方都認(rèn)為：你明明知道該怎么做（因?yàn)槲揖褪沁@么想的）,，你怎么就不做呢？

3

還記得我們小時(shí)候都聽(tīng)過(guò)的一句話嗎,？
我們到媽媽那里尋求安慰：“媽媽,，我腰疼�,！�
媽媽一句話就把我們打發(fā)了：“小孩子哪有腰�,。　�

可是,，我們就是感覺(jué)到腰疼啊,，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這就是真真切切的“事實(shí)”,。
對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō),，小孩子有什么腰，當(dāng)然也不會(huì)腰疼,，這是她們認(rèn)為的“事實(shí)”,。

兩軍對(duì)壘，自然是小孩子的“事實(shí)”敗下陣來(lái),，我們閉上嘴,，封閉住自己的感受，也壓抑住自己的委屈,。
這樣的事,，在我們和孩子相處中實(shí)在太多太多了。

因?yàn)檎J(rèn)定我的心理事實(shí)=客觀事實(shí),，是正確且唯一的事實(shí),，所以，我們總是按照自己的意志去要求孩子,。
孩子做不到，那就是孩子出了問(wèn)題,。

比如磨蹭,。
大人已經(jīng)火急火燎的了，孩子卻磨磨蹭蹭,，不慌不忙,。

快點(diǎn)快點(diǎn)，我都這么著急了,，你還磨磨蹭蹭的,，故意和我作對(duì) / 一點(diǎn)都不體諒我——這是大人的心理事實(shí),。
大人干嘛總是那么著急，我還想再玩一會(huì)兒 / 時(shí)間,？我沒(méi)概念——這是孩子的心理事實(shí),。

怎么處理兩個(gè)不兼容的心理事實(shí)？——吼

比如寫作業(yè),。
寫作業(yè)就應(yīng)該認(rèn)真專注,，最好全部做對(duì)，最好主動(dòng)要求多做些練習(xí)題——大人的心理事實(shí),。

我不會(huì)寫／寫錯(cuò)一點(diǎn)媽媽就要吼我,，寫作業(yè)讓我感到恐懼，我想玩會(huì)兒橡皮,，想點(diǎn)好玩的事——這是孩子的心理事實(shí),。
怎么讓孩子表現(xiàn)得符合我們的心理事實(shí)？——盯,，吼,，還有打。

不僅如此,，更重要的是,，不同的心理事實(shí)會(huì)導(dǎo)致我們做出不同的回應(yīng)，而不同的回應(yīng)真的會(huì)讓我們得到和心理事實(shí)相配的結(jié)果——這就是吸引力法則,。

我們覺(jué)得大寶壞,，總是批評(píng)他、懲罰他,，時(shí)間長(zhǎng)了,，大寶就真的變得頑劣，處處和大人做對(duì),，對(duì)弟弟心懷恨意,。

我們認(rèn)為大寶是善良的，他只是希望媽媽能給他更多的愛(ài),、更多的關(guān)注,，我們就給他需要的，時(shí)間長(zhǎng)了,，他真的就變得友愛(ài),、懂事，性格陽(yáng)光,。

4

這幾年,，總是有孩子跳樓自殺的新聞。悲劇發(fā)生后,，父母失聲痛哭,，追悔莫及,。

他們覺(jué)得：自己是愛(ài)孩子的啊，對(duì)孩子嚴(yán)格是為了孩子好啊,，孩子怎么就不明白呢,？
但是，在孩子那里,，他感受到的卻是：動(dòng)輒被打罵,、被羞辱。

孩子的心理事實(shí)是：爸爸媽媽不愛(ài)我,，我一無(wú)是處,，給他們丟臉了，他們后悔生了我這個(gè)孩子,。我是沒(méi)有價(jià)值的,，不如去死……
如果這些父母能早點(diǎn)意識(shí)到孩子的想法，也許會(huì)避免很多悲劇的發(fā)生,。

成長(zhǎng)快線

那么,，我們?cè)撛鯓幼瞿兀?/font>

1. 通過(guò)學(xué)習(xí)，了解自己,。
面對(duì)同一個(gè)客觀事實(shí),，為什么不同的人會(huì)有不同的心理事實(shí)？
不同的成長(zhǎng)歷程,、性格,、眼界和認(rèn)知，會(huì)塑造出不同的心理事實(shí),。

同樣是半杯水,，缺乏安全感的人會(huì)發(fā)愁“只有”半杯水，內(nèi)心豐盛的人會(huì)慶幸“還有”半杯水,。

認(rèn)知水平高的人,，看待問(wèn)題會(huì)更加靈活、有彈性,，擅長(zhǎng)換位思考,，從而看到有不同的選擇——他們會(huì)盡量爭(zhēng)取雙贏的結(jié)果。

認(rèn)知水平低的人,，會(huì)固守僵化,、偏執(zhí)的思維模式，認(rèn)定只有自己的想法才是正確的,，別人都是錯(cuò)的,，鉆進(jìn)牛角尖出不來(lái)——自己痛苦,，別人也痛苦,。

通過(guò)學(xué)習(xí),，了解自己，覺(jué)察自己為什么會(huì)形成這樣的心理事實(shí),。
通過(guò)學(xué)習(xí),，提升認(rèn)知，覺(jué)察自己的心理事實(shí)是否有局限性,、是否偏執(zhí),。
把自己弄明白了，周圍人也會(huì)受益,。

2. 通過(guò)學(xué)習(xí),，了解孩子。
每個(gè)人都是依據(jù)他所認(rèn)為的事實(shí)發(fā)出行為的,。
你認(rèn)為大家都愛(ài)你,，你自然會(huì)回饋善意。
你認(rèn)為大家都討厭你,，你自然會(huì)進(jìn)行防御和攻擊,。

孩子也一樣。

所以,，當(dāng)孩子的行為讓你感到抓狂,、崩潰的時(shí)候，冷靜一下,，問(wèn)問(wèn)自己這幾個(gè)問(wèn)題：

• 孩子的行為背后,，表達(dá)了他怎樣的心理事實(shí)？
• 他為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的心理事實(shí),？
• 他的心理事實(shí)和我的心理事實(shí)有什么不同,？
• 我該怎樣做，才能讓我們雙方的心理事實(shí)更加趨于客觀,、更加一致,？
  

當(dāng)你想清楚了這幾個(gè)問(wèn)題，解決方法也許就呼之欲出了,。
當(dāng)然,，能想清楚這些問(wèn)題，靠的還是學(xué)習(xí),，不斷反省,，提升認(rèn)知。





3. 盡量做到這八個(gè)字：覺(jué)察,，表達(dá),，聆聽(tīng)，溝通,。
覺(jué)察自己和孩子的心理事實(shí),，
表達(dá)自己的感受,，
聆聽(tīng)孩子的感受，
溝通彼此的感受,，使我們對(duì)問(wèn)題的看法更全面,、更真實(shí)。

在事實(shí)層面,，人與人的看法和行為可能相差甚遠(yuǎn),，每個(gè)人認(rèn)定的事實(shí)都不同，但在感受層面,，我們每個(gè)人都是相通的,，它是我們彼此理解的紐帶。

我們很少覺(jué)察自己的內(nèi)心,，不太習(xí)慣于表達(dá)感受,，也不擅長(zhǎng)聆聽(tīng)對(duì)方行為背后的聲音，即使已經(jīng)身為父母——在這一點(diǎn)上,，孩子是我們的天使,，他在提醒我們，需要補(bǔ)上這一課,。

4. 最后,，警惕兩個(gè)詞：必須，應(yīng)該,。
當(dāng)你的話語(yǔ)和內(nèi)心獨(dú)白中總是出現(xiàn)這兩個(gè)詞時(shí),，你就要警惕了。
你需要反問(wèn)自己：

• 我認(rèn)為的“必須”“應(yīng)該”就真的是“必須”“應(yīng)該”的嗎,？
• 這是客觀事實(shí),，還是我的心理事實(shí)？
• 我的心理事實(shí)就一定是完全正確,、且唯一正確的嗎,？
• 有沒(méi)有可能，別人的心理事實(shí)也有道理,？
• 有沒(méi)有可能,，事情可以不“必須”“應(yīng)該”如我所想？
  

不僅在親子關(guān)系中,，在所有的人際關(guān)系中也是如此,。
試試看，減少這兩個(gè)詞的使用頻率,，會(huì)讓你的痛苦和糾結(jié)減少很多,。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，
你看待世界的眼光發(fā)生了變化，你的心也變得平和,，甚至慈悲,。

海精靈

就是父母得多學(xué)習(xí)，心態(tài)平和嗎,？哎，太難做到了,，特別是陪寫作業(yè)

我喜歡kimi

多半是欠揍