減輕孕吐煩惱,，孕媽媽在飲食上要注意啦,！

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準媽媽們在懷孕期間會經歷不同程度的的孕吐。孕吐時準媽媽們肯定非常不舒服,，有沒有什么辦法可以減少孕吐呢,？嚴重的孕吐有什么危害呢？準媽媽們需要在生活中注意些什么來預防嚴重的孕吐呢,？正在經歷孕吐的準媽媽們,，下面的小偏方可能緩解一些您的孕吐哦,！

       一、嚴重孕吐的危害

　　1,、嚴重嘔吐,，會造成營養(yǎng)不良，如能量,、蛋白質,、脂類的攝入不足，出現(xiàn)早產,、低體重兒的機率增加,。
　　2、嚴重嘔吐,，會引起體內微量營養(yǎng)素缺乏,，增加胎兒致畸風險。如葉酸攝入不足,，容易出現(xiàn)胎盤早剝,、神經管畸形、巨幼細胞性貧血,。碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下,，從而引起胎兒生長發(fā)育遲緩、認知能力降低,。鋅攝入不足,，可造成先天畸形等，
　　3,、嚴重嘔吐,，造成脂肪被分解，使得血液中酮體增加,，影響胎兒的發(fā)育,，甚至畸形。
　　4,、嚴重嘔吐,，引起B(yǎng)族維生素缺乏，會加重孕吐現(xiàn)象,。如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降,，加重孕吐反應。

      二,、注意飲食調整

      1,、孕吐讓很多孕媽沒有了胃口，所以孕吐期間最好投其所好,，多吃些孕媽喜歡的食物,，但是孕期禁忌的食物可是不能碰的哦,。還要應少食多餐，不可拘泥于一日三餐,，堅持在嘔吐之間進食物,。
      2、準媽媽還要及時補充水分,，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水,。準媽媽們可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料,，有助于平息反胃的情況,，也會減少孕吐的次數。
      3,、可以選擇吃一些有緩解孕吐作用的水果,，比如芒果：有益胃、止嘔,、止暈的功效;蘋果：不僅對胎兒發(fā)育很有幫助,，而且對準媽媽的腸胃功能也具調節(jié)作用，可緩解孕吐,，對食欲差,、惡心都有不錯的緩解效果。


       三,、緩解孕媽咪嘔吐的偏方
　　生姜甘蔗汁
　　用料：甘蔗1條,，姜1片。
　　做法：
　　1,、甘蔗去皮,，洗凈抹干水，切成小條,，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯,。
　　2、姜刮去皮,，洗凈抹干水,，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙,。
　　3,、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時,，燉熱便可飲用
　　功能：　健胃、下氣,、止嘔,，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方,，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯,，嚴重的最好請教醫(yī)生,。

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