保胎也不能只臥床休息呀

加滿

很多好不容易才懷孕的夫妻,，對(duì)于來之不易的胎寶寶都是萬分小心,。很多孕媽媽都是驗(yàn)孕棒剛紅，就立馬辭職閉門不出,，開始臥床休息來「保胎」,，生怕走著路孩子就掉了 ,。臥床休息真的可以保胎了嗎？懷孕了就應(yīng)該一直躺著嗎,？

臥床休息并不一定能減少孕期的風(fēng)險(xiǎn)

懷孕了,，身體不適，或者出現(xiàn)了褐色分泌物等情況,，我們可以適度多注意休息,，但是并非絕對(duì)臥床就是更好的。

美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)聲明：對(duì)于先兆流產(chǎn)的病人,，雖然曾建議臥床休息及補(bǔ)充液體,，但是這些措施并未證明對(duì)預(yù)防早產(chǎn)有效，不應(yīng)常規(guī)推薦,。此外,，潛在的危害，包括靜脈血栓栓塞,，骨骼脫鈣,，體能降低和失業(yè)帶來的負(fù)面影響不應(yīng)該被低估。

在 2014 年中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)產(chǎn)科學(xué)組制定的「早產(chǎn)的臨床診斷與治療指南」中也明確指出：尚無證據(jù)支持臥床休息是早產(chǎn)的有效預(yù)防方法,。

長(zhǎng)期臥床休息,，還可能有危害

危害一：加重了靜脈血栓栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

在孕期,，血液處于高凝狀態(tài),，臥床休息靜止不動(dòng)讓血液循環(huán)減慢，身體抵抗能力下降,，更易形成血栓,。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期臥床休息的孕婦血栓發(fā)生率的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn),，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于沒有臥床休息的孕婦,。

危害二：影響到骨骼和肌肉的功能,。

臥床休息加重了骨骼脫鈣的情況,，一項(xiàng)針對(duì)孕婦骨小梁丟失（通過雙能 X 線吸收測(cè)量法）的研究中發(fā)現(xiàn)，校正后的平均丟失量,，臥床休息孕婦為 4.6%,，非臥床休息的孕婦僅為 1.5%。長(zhǎng)期臥床,，肌肉的代謝逐漸改變導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮,，甚至造成產(chǎn)后下肢無力，行走困難,。

危害三：影響到心肺功能和消化功能

在孕期,，由于胎盤激素對(duì)消化功能的抑制,，胃部括約肌松弛，腸道蠕動(dòng)能力下降,，而且隨著子宮的增大,，孕婦會(huì)覺得惡心，胃脹氣,，甚至嘔吐,，厭食，甚至伴隨便秘,。而長(zhǎng)期的臥床休息會(huì)加重這些不適,。同時(shí)由于躺在床上體位的改變，使血液循環(huán)分配改變,，容易導(dǎo)致心肺功能下降,。在長(zhǎng)期臥床后，一部分孕婦可能會(huì)在恢復(fù)活動(dòng)后感到體能下降,，氣短,，胸悶。原來可以完成的活動(dòng)都比較吃力了,。

孕期適度的運(yùn)動(dòng)和休息都是重要的

對(duì)于孕期來說,，適度的運(yùn)動(dòng)和休息，都是重要的,。胚胎就好像莊稼,。一棵茁壯的幼苗，適度的風(fēng)雨,，反而有利于它的生長(zhǎng),。而瘦弱的，沒有根須的幼苗,，即使在溫室中保護(hù),，也無法順利生長(zhǎng)成熟。

好好的一個(gè)人整天躺躺躺,，沒毛病也要躺出毛病來的,！還是要多多運(yùn)動(dòng)的呀。所以在孕期,，準(zhǔn)媽媽們一定要掌握好力度,，把握休息和運(yùn)動(dòng)之間的平衡。張弛有度,，勞逸結(jié)合,，這會(huì)幫助自己更加健康順利地度過孕期哦！（本文內(nèi)容整合主要來源于網(wǎng)絡(luò)和丁香醫(yī)生）

余笙