先天不足后天如何改變寶寶身高

唯美的秋雨

目前普遍認(rèn)為，身高和遺傳有著很密切的關(guān)系,，因?yàn)樯砀叩纳�長(zhǎng)具有很大的穩(wěn)定性。一般來(lái)講,，成年人的身高有75%是取決于遺傳的,，只有25%才取決于環(huán)境。后天改變寶寶身高,，父母改怎么做呢,？下面請(qǐng)健康專家來(lái)解答。

從孕期就要重視營(yíng)養(yǎng)：還在妊娠期時(shí),，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng),，使胎兒在母體中就獲取良好,、足夠的營(yíng)養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ),。寶寶出生后,，媽媽最好能做到3～6個(gè)月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長(zhǎng)階段也要及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)整,，做到一個(gè)合理的膳食平衡,，讓寶寶有充足、豐富的飲食來(lái)源,。

在做到葷素搭配的同時(shí),，還要注意一種特殊營(yíng)養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦,。要從食物中獲得DHA,，可以選擇魚(yú)；DHA在魚(yú)的體內(nèi)大量存在,，深海魚(yú)類更是比淡水魚(yú)要富含此類物質(zhì),，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚(yú),。

合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高：不是有句話說(shuō)的是“腿長(zhǎng)的人身材高”嗎,？有了高營(yíng)養(yǎng)，還要加***適的運(yùn)動(dòng),，才能讓寶寶將來(lái)長(zhǎng)得秀美,、挺拔,。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展,，比如游泳,、舞蹈、羽毛球,、乒乓球,、單杠等。而舉重,、舉啞鈴,、拉力器、摔跤,、長(zhǎng)距離跑步等負(fù)重,、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，是不適合寶寶長(zhǎng)高的,。

讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)：在每個(gè)年齡段,，寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠,，特別是晚上的睡眠,，是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要因素�,？刹灰�讓寶寶錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”,。生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時(shí)晚上10點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),。希望寶寶長(zhǎng)個(gè)子的媽媽,，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣，而且一般來(lái)說(shuō),，5～6歲以前的寶寶白天補(bǔ)充睡眠對(duì)健康是非常重要的,。

快樂(lè)長(zhǎng)大身材高：有資料顯示，如果寶寶得不到母愛(ài)的話,，他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮,。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，精神壓抑則可抑制生長(zhǎng)激素分泌,。因此,，爸媽應(yīng)努力為寶寶營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長(zhǎng),。

身體健康也長(zhǎng)個(gè)：寶寶的疾病會(huì)影響身高發(fā)育,，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。其次,，媽媽在平時(shí)也要注意季節(jié)的冷暖變化,，別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病,。(轉(zhuǎn)載)