新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

輕風(fēng)淡舞

文：周梵

時(shí)間怎么過的這么快……?”
“又老了一歲……?”
“年初定的目標(biāo)又沒達(dá)成……?”
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>目標(biāo)完成情況<<<

每到年末,，新年交替時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間這個(gè)資源的流逝,，很多人內(nèi)心底層的匱乏感和焦慮感會(huì)被重重的勾出來(lái)：
“時(shí)間怎么過的這么快……”
“又老了一歲……”
“年初定的目標(biāo)又沒達(dá)成……”

在《星際穿越》這部電影里,，宇航員討論登錄新星球方案時(shí)，安妮海瑟薇飾演的布蘭德博士說(shuō)過：時(shí)間也是一種資源,，和食物和水一樣,，需要我們考慮進(jìn)去。
很多成年人對(duì)過新年的感覺都不太好,。他們以為是人情往來(lái)讓人疲憊,，其實(shí)是有更深的心理動(dòng)力沒有被自己看到,。

日常的忙碌很容易逃離和壓抑深層的無(wú)意義感,，然而某些特定的時(shí)刻，這些感覺就會(huì)翻涌出來(lái),。

這時(shí)候不要只是想著如何壓回去,，而是把它當(dāng)做一個(gè)自我探索的機(jī)會(huì)。
現(xiàn)在我們又站在一年的起始了,，很多人都開始寫自己的新年目標(biāo)了,。

可是對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，他們?cè)O(shè)置的目標(biāo),，不僅對(duì)自己的力量和智慧的提升沒有多少幫助,，而且還會(huì)增加更多的焦慮和匱乏感。

方向錯(cuò)了，走的越多,，錯(cuò)的越遠(yuǎn),。
那么這一次。我們來(lái)談?wù)勱P(guān)于新年目標(biāo)的那些事兒,。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>未來(lái)<<<

首先，目標(biāo)是你的頭腦在預(yù)設(shè)你的未來(lái),，而且是你能想象到的最好的未來(lái)版本,，或者你相信你有可能達(dá)到的那個(gè)版本的未來(lái)。

你所能想象到的未來(lái),，永遠(yuǎn)只是站在現(xiàn)在的框架和視角所能推測(cè)的未來(lái),。
所以現(xiàn)在的你，對(duì)你的未來(lái)的期望,，坦率來(lái)說(shuō),，想象力是極其有限的。

因?yàn)槟愀�本就不了解自��,，�?dāng)然不了解自己的盲點(diǎn),，同時(shí)也不了解自己的潛力，所以,，很多時(shí)候,，你設(shè)置的目標(biāo)很容易變成一個(gè)限制。

而當(dāng)我們活在人格模式時(shí),，小我是充滿不安和匱乏感的,，它需要不斷的被膨脹，而很多時(shí)候,，我們的目標(biāo)很容易變成為小我服務(wù)的手段,。

而你設(shè)定的目標(biāo)的出發(fā)點(diǎn)很重要，如果你的目標(biāo)是為了探索自己,，某些讓你感到充滿熱情的事,，根本不想停下來(lái)，比如一個(gè)在你還是小孩子時(shí)就想完成的夢(mèng)想,，一個(gè)讓你更接近真我的創(chuàng)造,。

而不是給別人看的，或是要證明自己,，或者逃避某種恐懼的感覺而必須“不得不做”一些事,，那么這種目標(biāo)是值得去體驗(yàn)的。

如果你還沒找到能服務(wù)于自己本體的目標(biāo),，那么你不如把注意力收回到自己身上,，而不是外部,。

新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>希望<<<

在另外一方面,，當(dāng)我們急于想達(dá)到一個(gè)目的地時(shí),，很多時(shí)候是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)在所處的位置的一種抗拒，對(duì)未來(lái)有信心是件好事,，但希望都在未來(lái)就不是好事了,。
這時(shí)你所擁有的“現(xiàn)在”就變成了一個(gè)過渡，一種手段,，一種不得不經(jīng)歷的過程,，而這時(shí)你就錯(cuò)失你所能擁有的也是唯一能真正擁有的——當(dāng)下。

現(xiàn)在的你總是在焦慮和疲憊,、撐不住的時(shí)候,，就用未來(lái)來(lái)支撐自己。

像在籠子里奔跑的老鼠,，追尋掉在空中的胡蘿卜,，你總在等某個(gè)賺到大錢的時(shí)候，某個(gè)人出現(xiàn)的時(shí)候,，拿到PASS,，等待成為重要的人物，孩子高考結(jié)束……
這個(gè)模式可以一直輪回下去,，而你永遠(yuǎn)都在忍受此刻 ,。見鬼的今天，那個(gè)美好的明天什么時(shí)候能來(lái),。

怕死,，怕過新年，不想早睡,。都有同一種心理動(dòng)力,，總把期待放在未來(lái)，就會(huì)犧牲現(xiàn)在,，就越多對(duì)自己目前所過的生活有太多的遺憾和將就,。

這種將就的感覺，會(huì)比那些暢快活過今天的人更害怕沒有未來(lái),。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

輕風(fēng)淡舞

>>>明天<<<

這讓我想起我的另一篇文章《你的囤積癥,，得治》這篇文章里關(guān)于我的學(xué)員敏的故事,。

她跟我分享她發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)模式：她在家?guī)Ш⒆雍芫茫�曾�?jīng)兒子還沒上學(xué)時(shí),，她總覺得自己很忙,，急匆匆地做很多事情,，她總覺得沒時(shí)間做自己想做的事情，比如學(xué)習(xí),，看書等,。

那時(shí)她每次在微信上看到一些不錯(cuò)的文章，被標(biāo)題吸引之后,，每次都打開只看看前面一小部分就直接把這篇文章放進(jìn)收藏夾,，告訴自己現(xiàn)在沒時(shí)間，等以后有時(shí)間了再好好看,。

而現(xiàn)在兒子已經(jīng)上小學(xué)了,，一整個(gè)白天她有很多時(shí)間，她發(fā)現(xiàn)她看文章的時(shí)候,，還是看一半后就點(diǎn)擊進(jìn)收藏夾,。

現(xiàn)在她的收藏夾里已經(jīng)有很多很多文章了，可沒幾篇她有認(rèn)真安下心來(lái)從頭讀到尾的,，她發(fā)現(xiàn)內(nèi)在已經(jīng)形成某種習(xí)慣了,，在翻看那些文章的時(shí)候似乎并不是為了去看文章本身，而是以判斷這篇文章是否有收藏價(jià)值為動(dòng)力在閱讀,。

有一次在我們的課程里,，談到關(guān)于突破“沒有時(shí)間”這種匱乏的幻覺時(shí)，她突然意識(shí)到她并不是真的沒有時(shí)間,，而是習(xí)慣了把所有美好的創(chuàng)造性的感覺都囤積在未來(lái)中,。

然后即使你等待的那個(gè)情景真的發(fā)生了，你的生活也不會(huì)因此就完美了,。

你能體會(huì)到的滿足感很可能只有一瞬間,，很快你又會(huì)不滿足了，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣追逐目標(biāo)的生活狀態(tài)了,。

你的注意力的分配方式已經(jīng)被固定下來(lái)了,，你的整個(gè)內(nèi)在空間的感受底色已經(jīng)形成了——疲憊問題重重的今天+美好的明天

你已經(jīng)習(xí)慣焦慮當(dāng)下，而把美好的感覺寄存在未來(lái),，可哪里有什么未來(lái),，未來(lái)永遠(yuǎn)是以當(dāng)下的形式來(lái)到你的生命中的。

所以你可能五年前就帶著這種感覺生活,，五年之后看起來(lái)你的生活已經(jīng)有了很大的改變,，收入更高，換了新車,，升職了,，然而內(nèi)在的感受結(jié)構(gòu)卻和很多年前一樣：
疲憊問題重重的今天+美好的明天
新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>注意力<<<

思維習(xí)慣一旦沒有被觀察,，就會(huì)變成一種無(wú)意識(shí)的自動(dòng)反應(yīng),，而這種自動(dòng)化反應(yīng)的版本會(huì)不斷自我升級(jí)和強(qiáng)化,。

而你會(huì)在這個(gè)過程中被裹挾的越來(lái)越深，隨之而來(lái)的是更強(qiáng)烈的無(wú)法停止的強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,。

更多的疲憊感,，無(wú)力感，焦慮,，不安全感,，憤怒，失望……
然而更諷刺的是,，在面對(duì)自己抗拒的情景時(shí),，這些情緒不斷升起的時(shí)候，思維似乎是在假設(shè),，這種情緒的產(chǎn)生會(huì)改變當(dāng)下的現(xiàn)狀,。

而我們都很清楚，這些負(fù)面感受只會(huì)讓當(dāng)下問題變得更加嚴(yán)重,。如果是這樣,，為什么我們不停下這種模式呢？

你總是：
＞只關(guān)注那些你沒有的,，而不去關(guān)注你已經(jīng)擁有的,；
＞隨時(shí)隨地可以利用一切機(jī)會(huì)自我貶低或貶低他人；
＞相信別人的優(yōu)秀成功會(huì)是對(duì)自己的威脅,；
＞需要通過別人的關(guān)注和肯定才能確認(rèn)自我價(jià)值,；

學(xué)習(xí)觀察一下你看到一些事物的反應(yīng)，比如,，有些非常棒的勵(lì)志人物專訪,，有些人看過后得到結(jié)論，他們可以,，我也可以,。
而更多人看過之后，會(huì)習(xí)慣性冒出自我評(píng)判,，他們可以,，為什么我不可以？或者評(píng)判他人,，他們能做到還不是因?yàn)椤��?/font>

在新的一年,，更改掉這些模式吧，讓真正的自己獲得自由,。
新的一年,，不要再給自己定目標(biāo)了

>>>熱忱<<<

當(dāng)你是為了目標(biāo)去做一件件事情時(shí)，就會(huì)對(duì)現(xiàn)在正在做的事情缺乏熱枕,，熱枕需要極大的享受狀態(tài)才可能產(chǎn)生,。

于是所有正在進(jìn)行的工作都變成了做苦工,，再熬一熬,，等到周末,，再熬一熬等到年休假，然后每次假期結(jié)束之后,，需要重新面對(duì)工作時(shí),，痛苦的感覺會(huì)變得更加強(qiáng)烈。

其實(shí)很多時(shí)候,，做事情本身并不會(huì)讓我們疲憊,，疲憊的是一邊做一邊帶著不情愿的感覺，這種抗拒感才是最消耗能量的,。這時(shí)候,，你就很容易變得沒耐心，容易急躁,，緊繃不放松,。

給自己的新年一個(gè)更大的方向，但不要用自己有限的想象力設(shè)置達(dá)成目標(biāo)的方式,。

去看看在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的自己和現(xiàn)在有什么不同,，在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的你，你的感受背景是如何的,，去一些可以加強(qiáng)那種感受的地方,，去見讓你加強(qiáng)那種感覺的人。
《無(wú)量之網(wǎng)》這本書里面談到,，真正的祈禱不是向更大的力量去要求未來(lái)會(huì)發(fā)生的事情,，而是直接進(jìn)入那種感覺當(dāng)中，因?yàn)椤昂瓦@張無(wú)量之網(wǎng)對(duì)話啟動(dòng)這份力量的關(guān)鍵就是——我們的情緒”,。

創(chuàng)造全新的自己,，需要先創(chuàng)造一個(gè)全新的你，而全新的你,，需要先從你內(nèi)在的感受開始轉(zhuǎn)變,。
同時(shí)把你想做的事和更大的愿景聯(lián)系在一起。當(dāng)你的愿景包含的人越多,，你也能獲得更多的支持,。

去看看如何能服務(wù)于更多的人，能夠給這個(gè)世界帶來(lái)一些美好的氣息,，能夠讓更多人幸福和快樂,，并享受這個(gè)過程，讓這件事能服務(wù)于你自己,。

學(xué)習(xí)在這當(dāng)中找到那個(gè)微妙的平衡點(diǎn)很重要,。既不拯救犧牲,，也不功利自私，而是慈悲而自在的享受這個(gè)創(chuàng)造的過程,。

在未來(lái),， 即沒有黑暗，也沒有雷擊,；即沒有兇殘的愚昧,，也沒有血腥的報(bào)復(fù)；在未來(lái),，人類彼此不再殺戮,，地球會(huì)光芒四射，人類會(huì)相親相愛,，這一天必會(huì)到來(lái)...到那時(shí),，一切都融洽、和諧,、光明,、喜悅和生機(jī)�,！�

——維克多 ? 雨果《悲慘世界》

新的世界開啟了,。新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

騎著白馬找王子

形式上的目標(biāo)不定也罷,，腳踏實(shí)地的做事,，就是再好不過的目標(biāo)。

往事依舊繞心間

方向錯(cuò)了,，走的越多,，錯(cuò)的越遠(yuǎn)。
可以肯定這是個(gè)假目標(biāo),。