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著名歌手姚貝娜已于2015年1月16日下午病逝于北京大學(xué)深圳醫(yī)院,。一時間這個消息滿了各路網(wǎng)絡(luò)媒體，整個朋友圈也被姚貝娜的去世刷屏,。無論是在惋惜天妒英才也好,，或是在感嘆生命脆弱也罷，都不能讓我們忽視的是近些年來,，乳腺問題越來越多的被關(guān)注,，姚貝娜早前也被聘為“粉紅絲帶乳腺健康粉皮書”宣傳大使。
乳房不僅是女人第二性征的體現(xiàn),，乳房對孩子來說是母親的象征,，對男性來說是美與渴望的對象，乳房是女性性成熟的重要標(biāo)志,，耶穌分泌乳汁哺育后代的器官,，無論外界如何評說乳房都是我們女性自己的，需要我們自己去關(guān)愛去保養(yǎng),，可是大多數(shù)人對乳房的了解和重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如對婦科檢查那樣及時和認(rèn)真,，對乳腺的檢查甚至不包括在醫(yī)院的婦科檢查之內(nèi)，可見對女性乳腺的忽視,，還有眾多愛美的女性為了一個豐滿提拔的乳房不惜重金手術(shù)豐胸,，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)硅膠,、注射豐胸種類繁多，無論再權(quán)威的醫(yī)生也有可能會有失手的時候,，就像我們每天吃飯偶爾也會咬到自己的舌頭一樣,，這些都是造成現(xiàn)在乳腺疾病增多的原因。
保持乳腺的暢通是非常重要的,，作為一名女性,，應(yīng)當(dāng)對自己的身體負(fù)責(zé)，每天都應(yīng)該對自己的乳腺進(jìn)行自檢和疏通,。
每日乳腺疏通法： 坐立體位,，以左側(cè)乳房為例，左手輕拖乳房,，右手從乳房四周向乳頭輕輕匍匐推動（大約5分鐘）,。配合疏通的按摩精油效果會更好，大家可以自行調(diào)配：10ML葡萄籽油+3滴絲柏精油+3滴真正薰衣草精油,。 然后用同樣的手法完成右側(cè)乳房疏通按摩,，如遇到結(jié)節(jié)或者其他腫物，需要到醫(yī)院就診檢查,，無論你多累多忙,，請不要忽視自己的身體，防患于未然,。
另外：乳房的護(hù)理手法一定要輕柔,，產(chǎn)前、產(chǎn)后,、哺乳期的婦女不適用此精油配方,，可用玫瑰果油+葡萄籽油按摩。
日常七大良好生活習(xí)慣能有效預(yù)防乳腺癌 ：
乳腺癌的病因尚不完全清楚,，所以還沒有確切的預(yù)防乳腺癌的方法,。從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個方面：
1.建立良好的生活方式,，調(diào)整好生活節(jié)奏,，保持心情舒暢。
2.堅持體育鍛煉,，積極參加社交活動,，避免和減少精神、心理緊張因素,，保持心態(tài)平和,。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng),；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食,；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉,；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,，避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類,、煎蛋、黃油,、奶酪,、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌,、熏,、炸、烤食品,，增加食用新鮮蔬菜,、水果、維生素,、胡蘿卜素,、橄欖油、魚,、豆類制品等,。
4.積極治療乳腺疾病。
5.不亂用外源性雌激素,。
6.不長期過量飲酒,。
7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究,。
建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識,，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查習(xí)慣,，積極參加乳腺癌篩查,，防患于未然。
【關(guān)于乳腺癌的誤區(qū)】
誤區(qū)1：乳腺增生不會導(dǎo)致乳腺癌,。
乳腺增生是女性多發(fā)病,，可分為囊性增生、乳腺小葉上皮增生和不典型增生等,，均屬于乳腺的良性疾病,，以囊性增生最多見，其與乳腺癌的關(guān)系尚有爭論,，多數(shù)認(rèn)為乳腺小葉上皮高度增生或不典型增生可能與乳腺癌發(fā)病有關(guān),。
誤區(qū)2：肥胖與乳腺癌發(fā)生無關(guān),。
肥胖已被公認(rèn)是引起許多疾病的重要因素之一。乳腺癌的發(fā)生,、發(fā)展都與雌激素有著千絲萬縷的聯(lián)系,，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當(dāng)數(shù)量的雌激素,，體內(nèi)雌激素水平越高,，患乳腺癌的風(fēng)險就越大。專家建議女性從青春期開始,，就應(yīng)該適當(dāng)節(jié)制脂肪類和高熱量的食物,，平衡膳食，并且要加強(qiáng)體育鍛煉,，以減少過量脂肪的聚積,。
誤區(qū)3：生活方式與乳腺癌發(fā)生無關(guān)。
►熬夜：熬夜會打亂人體的生物鐘,，使得由大腦控制的激素分泌水平紊亂,，增加患乳腺癌的危險。
►精神刺激：精神刺激可改變內(nèi)環(huán)境,，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,，導(dǎo)致一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常，引起乳腺增生,，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀,。國外專家報道，經(jīng)歷過精神創(chuàng)傷或生活挫折的女性,，其患乳腺癌的相對危險性可升高2-3倍,。
►吸煙：許多專家認(rèn)為，女性吸煙是乳腺癌的危險誘因,。國外研究指出 ,，尤其青春期婦女，吸煙者與不吸煙者相比,，其患乳腺癌的概率高出2/3,。月經(jīng)初潮后5年內(nèi)開始吸煙的女性比不吸煙者患乳腺癌的風(fēng)險增加69%。
►多次人工流產(chǎn)：流產(chǎn)導(dǎo)致體內(nèi)激素驟變,，可誘發(fā)乳腺疾病,，反復(fù)多次的乳腺病變可成為乳腺癌的誘因。
►緊身內(nèi)衣：有調(diào)查發(fā)現(xiàn),，穿緊身內(nèi)衣易致乳腺癌,，這是因?yàn)榫o身內(nèi)衣包括過緊的胸罩會影響淋巴回流，增加乳腺癌的風(fēng)險。
►激素類藥品：有些女性為了使乳房豐滿或延遲更年期而服用激素類藥物,，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，增加了患乳腺癌的危險。因此對激素類藥品的使用要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,，不要長時間大劑量服用,。
誤區(qū)4：乳腺癌不會遺傳。
乳腺癌會遺傳,。BRCA-1和BRCA-2基因突變會增加發(fā)生乳腺癌的危險,。5-10%的乳腺癌病例與遺傳異常或突變的BRCA-1和BRCA-2基因有關(guān),。50-60%具有遺傳性BRCA-1和BRCA-2基因突變的女性將在70歲之前發(fā)生乳腺癌,。
誤區(qū)5：年輕乳腺癌患者治療后不能再生育。
乳腺癌治療后越久不復(fù)發(fā),，則復(fù)發(fā)的可能性就越小,。近期的研究證明,，妊娠不會令乳腺癌復(fù)發(fā)的概率增高,，但有些針對乳腺癌的治療，如內(nèi)分泌治療,，因容易引起絕經(jīng),，會影響到以后的妊娠，同樣接受卵巢的放射治療也可能會對妊娠有所影響,。乳腺癌育齡婦女在妊娠前應(yīng)該向其主管醫(yī)生咨詢,，以評估妊娠給機(jī)體帶來的風(fēng)險及影響，并獲得醫(yī)學(xué)上的建議,。
誤區(qū)6：男性不會發(fā)生乳腺癌,。
男性也會發(fā)生乳腺癌。男性乳腺癌約占全部乳腺癌的0.1%,，發(fā)病因素為雌激素水平過量或雄激素缺乏,，與癌癥家族史、外傷,、內(nèi)源性和外源性雌激素過多有關(guān),。有研究指出，長期應(yīng)用雌激素治療前列腺癌,，曾患睪丸炎,、肝硬化、肝功能障礙等可能是男性發(fā)生乳腺癌的主要誘因,，男性乳腺癌的發(fā)病年齡以50-70歲居多,，30歲以下者很少發(fā)病。
希望每一個看到此帖的朋友，行動起來吧.....
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發(fā)表于 2015-1-16 22:09
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