秋季優(yōu)選食品 防秋燥補水倍棒!
預(yù)防秋燥,從口入手!給寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火,、濕潤的食品,,注意補充營養(yǎng)。下面介紹一些適合寶寶的秋季食品:
2491585_580-912-4.jpg (132.17 KB, 下載次數(shù): 11)
下載附件
保存到相冊
2015-9-22 11:22 上傳
蔬菜——南瓜 南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂,、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,,可以增強肌體免疫力,改善秋燥癥狀,。給寶寶吃南瓜要適量,,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,。 小點的寶寶,,可以做點南瓜糊,把南瓜蒸熟后,,依次加入糖,、牛奶、雞蛋,,然后煮熟即可,。 大些的寶寶,可用南瓜拌飯,,把南瓜切成碎粒,,把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮,待水沸后,,加入南瓜粒,、白菜葉等,煮爛后,,略加油,、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些,。 寶寶一歲多以后,,還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片,,把米,、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,,先用猛火煮沸,后改用文火,,煮至米爛即可,。 水果 秋季水果多,,水果能生津止渴,開胃消食,,秋季給寶寶的水果有: 蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝,。 梨:每天1-2個為宜。 甘蔗:每天最好不超過50克,。 柑橘:每天至多吃2-3個即可,。 柿子:一次只可吃1-2個。 此外,,還有石榴,、葡萄、大棗等,。 干果和綠葉蔬菜 干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì),,可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力,。 葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收,。 寶寶可以適量多吃點胡桃,、瓜子、榛子,、菠菜,、芹菜、生菜等,。 秋季給寶寶多吃這些食品,,對寶寶的干燥和情緒波動都有幫助,媽媽可以換著花樣用這些食物喂寶寶,。
|