健康團-煙臺毓璜頂醫(yī)院孕期營養(yǎng)大講堂精彩回顧

論壇菲菲

12月20日上午,，大雪也沒能阻擋媽媽們的步伐，本期是劉志芬主任講得孕期營養(yǎng),。

劉主任講到,，87%的孕婦認為營養(yǎng)好就是要吃得多、吃的貴,、吃得精,、吃得細。27%的孕婦認為,，為了滿足胎兒的營養(yǎng),，孕婦的體重可以無節(jié)制地增加。20%的孕婦以為胎兒越大越健康,。大多數(shù)婦女懷孕期間和產(chǎn)后都不愿意出門,。而事實上對胎兒的影響還是很大的。

孕期體重異常對子代健康的影響是很大的：

母體體重增長不足的話,，子代近期健康：胎兒發(fā)育不良,；子代遠期健康：高血壓，血脂異常,、心血管疾病,，胰島素抵抗等
而母體體重增長過多-子代近期健康：胎兒體重增加過多；子代遠期健康：肥胖,、代謝綜合征,，心血管疾病；
所以各位媽媽控制自己的體重是非常重要的,。

孕前期婦女膳食指南：

多攝入富含葉酸的食物和補充葉酸
常吃含鐵豐富的食物
保證攝入加碘食鹽,，適當增加海產(chǎn)品的攝入
戒煙、禁酒
孕早期婦女膳食指南：
膳食清淡,、適口
少食多餐
保證足夠富含碳水化合物的食物
多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸
孕中,、末期婦女膳食指南：

適當增加魚、禽,、蛋,、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量
適當增加奶類的攝入量
常吃含鐵豐富的食物
適量身體活動,，維持體重的適宜增長
禁煙戒酒,，少吃刺激性食物

講完課后劉主任給各位媽媽們解答疑惑