一東營驢友在博山爬山時(shí)突發(fā)心臟病去世,，驢友出坡這些事得知道

瘋癲的旅行者

      

       3月7日14時(shí)58分,，淄博市120指揮中心接到驢友的求救電話,，稱一名48歲的東營籍驢友在博山區(qū)池上鎮(zhèn)雁門村山頂突發(fā)心臟病，請求救助,。聞訊后指揮中心立即指派淄博市第一醫(yī)院救護(hù)車出診,，但仍未挽回這位驢友的生命。

       通過同行驢友了解到,，已逝驢友今年48歲,，平時(shí)患有高血壓、心臟病,。在3月7日當(dāng)天午飯后相約翻越雁門山,，午后該驢友感覺心臟不適，口服了隨身攜帶的速效救心丸,，自覺癥狀緩解后,，繼續(xù)爬山，直到登頂后,，再次不適,，突然意識喪失，隨后同伴撥打120求救,。
通過這件悲痛事件,，在此真心提醒廣大市民——不是人人都可做驢友！


       每年一到春季,，外出踏青,，登高望遠(yuǎn)都會是所有人的首選，但全國各地的一些意外事件仍層出不窮,。小魯哥提醒：外出踏青一定要選擇適合自己的線路出行,，仍需將安全放在首位。


       登山猝死的原因一般有兩種：一種為心肌梗塞，一種為肺栓塞,。疲憊,、呼吸困難、胸悶,、胸疼,、       心慌是最為常見的癥狀，不少人喜歡登山并將其當(dāng)作一項(xiàng)防病,、健身,、減肥的運(yùn)動，但同時(shí)登山也是一項(xiàng)耗氧量大的運(yùn)動,，不是人人都適合的,。登山猝死的情況時(shí)常發(fā)生，凡有心腦血管疾病,、體質(zhì)不好,，不常參加體育鍛煉的中老年人應(yīng)謹(jǐn)慎，避免參加此類活動,，或在他人陪伴下適量進(jìn)行,，在發(fā)生此類事件時(shí)一定要采取必要的自救措施，比如出現(xiàn)突然的胸悶心慌時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動原地休息,，并及時(shí)撥打120求助,。

驢友登山注意事項(xiàng)
如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動，那么,，在登山之前利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動,，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會覺得輕松許多,。
1 向上攀登時(shí),，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，省力,。登山時(shí)不要總往高處看,，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動作,，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說,，向上攀登時(shí),，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭,，則可作“Z”字形攀登,，這樣比較省力。
2 登山時(shí)千萬不要總是想著山有多高,，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情,。不慌不忙,，走走停停才能體會到爬山的樂趣，不會錯(cuò)過美麗的風(fēng)景,。在疲憊時(shí),，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌,，轉(zhuǎn)移注意力,，倦意會有所消減。
3 下山一定要控制住自己的腳步,，切不可沖得太快,，這樣很容易受傷。同時(shí),，注意放松膝蓋部位的肌肉,，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞,。
4 要走不要跳,。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負(fù)擔(dān)。
5 要?jiǎng)虿灰���,。勻速行走最省體力,，而且有利于保持良好的心態(tài)
6 走階不走坡。上下山時(shí)盡量走臺階,，少走山面斜坡,。
7 走硬不走軟。在水泥,、石板等硬地上行走比在草地,、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全,。
8 別總往高處看,。登山之初，向上看可導(dǎo)致疲勞感,，最好攀登時(shí)目光保留在自己前方三五米為宜,。
9 快去慢返,。出游的路可走得稍快,，返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié),、肌腱受傷,。
10 要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的,。如心臟病,、高血壓、急慢性支氣管炎,、肺氣腫,、腎炎、盆血,、肺結(jié)核,、發(fā)熱、急性感染,、結(jié)石活動期等 病人就不得登山,，其二，是指要根據(jù)個(gè)人的體力和身體素質(zhì)而行,，不要逞強(qiáng)好勝地 一鼓作氣爬上去,，把自己搞得筋疲力竭。
11 防跌傷,。名山都有蔥郁的林木,，空氣較濕潤，地面多沓滑,。因此,，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋,，運(yùn)動鞋,、深齒橡膠底鞋等。
12 防著涼,。山頂霧氣彌漫,、晴雨無常。在這種氣候條件下,，登上山頂,，如果所帶衣物不足，極易受涼感冒,。
13 忌煙酒,。登山時(shí)心跳加快、血壓上升,、氧消耗增加,，而煙酒入體后會更會加速心跳、提高血壓,，這就大大增加了心臟的負(fù)擔(dān)，降低了心臟的功能，減弱了體力活動的能力,，對登山,、對身體有極大的害處，所以要忌,。