同德花兒月嫂的催乳湯

同德花兒月嫂

1.豆腐酒釀湯

營養(yǎng)專家建議,，一些乳汁分泌不充足的新媽媽們在日常的生活當(dāng)中可以適量的食用一些具有催奶作用的食物,，例如豆腐酒釀湯，它不但擁有非常好的催奶作用,，而且味道還十分的鮮美,。

豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發(fā)奶的功效，同時還具有養(yǎng)血活血,、清熱解毒的作用,，在產(chǎn)后經(jīng)常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，還能夠促進子宮的恢復(fù),，有利于產(chǎn)后惡露的排出,。

2、豬骨催乳湯

中醫(yī)指出,，豬骨不但具有非常良好的補血補氣的功效,，而且還有非常明顯的生乳作用，所以一些分娩后的新媽媽們假如出現(xiàn)了奶水不充足的現(xiàn)象,，可以選擇通過食用豬骨來起到催乳的功效,。

除此之外，通草同樣具有很好的下奶功效,，如果將豬骨以及通草一塊煮燉的話,，催乳效果則會更強。

在購買豬骨的時候要注意以新鮮為主，否則不但里面的營養(yǎng)會有所流失,，同時還會導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)腸胃不適的情況,。特別是這個炎熱的夏季，所有的食物都很容易變質(zhì),，新媽媽不僅要注意挑選新鮮的豬骨,，同時還要注意及時的食用，不要隔夜存放,。

3,、絲瓜仁鰱魚湯

面對奶水不足吃什么的問題，絲瓜仁鰱魚湯同樣具有很好的催乳功效,，并且一直以來我國民間都有用絲瓜仁鰱魚湯進行催奶的傳統(tǒng),。我國中醫(yī)指出，絲瓜仁有催乳作用,，在坐月子期間應(yīng)該多吃絲瓜這樣才能讓新媽媽的奶水充足,。而鰱魚則具有很好的補虛,、理氣,、通乳的功效與作用，對血虛引起的缺乳有不錯的效果,。

不管是鰱魚還是絲瓜都是具有非常有效的通乳的作用的食物,，但是如果能夠?qū)⑺鼈兎诺揭粔K進行烹飪的話，那么其通乳的效果可不止是一加一等于二那么簡單,。所以專家提醒,，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象時，飲食療法才是最具有科學(xué)意義的,。

4,、鯽魚紅小豆湯

新媽媽有奶水不足的情況時，不妨多吃鯽魚,，鯽魚具有很好的生精養(yǎng)血以及下乳催奶功效,，特別是與具有補血、補氣,、祛濕的紅小豆搭配一起燉湯,，其催奶效果更加明顯。在產(chǎn)后經(jīng)常食用鯽魚紅小豆湯,，不但可以促進乳汁的分泌,，同時還能夠有效的促進母體恢復(fù)，可謂是一舉兩得,。