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“大爺,,你遛彎就遛彎,走那么快干啥,?都超過我了,。你不看看你的心率是不是都無氧了,?”

 

說起跑步,突然發(fā)現(xiàn)有水無為大哥好久沒見了,,不知是否一切都好,。

 

 

 

     
沙發(fā)
發(fā)表于 2025-7-12 08:08 | 只看該作者 | 來自山東
我都是河邊打坐,看別人跑,。
     
板凳
發(fā)表于 2025-7-12 08:09 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自安徽
天熱,,這個(gè)月配速比上月降了一分鐘。
我步頻一直不高,,160左右,,我看網(wǎng)上說一般要到180更好,不知道樓主步頻是多少,。先爭(zhēng)取到170,。

地板
 樓主| 發(fā)表于 2025-7-12 08:24 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
wlrvbc 發(fā)表于 2025-7-12 08:09
天熱,這個(gè)月配速比上月降了一分鐘,。
我步頻一直不高,,160左右,我看網(wǎng)上說一般要到180更好,,不知道樓主步 ...

我步頻也低,,和你差不多,不到160,。180步頻是追求成績(jī)的,,我這種樂透選手就無所謂了。
5
發(fā)表于 2025-7-12 08:28 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
無為大哥確實(shí)好久不見了,,希望他一切順利
6
發(fā)表于 2025-7-12 09:34 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
你厲害,。全身濕透,我只是小跑,,后背濕透,。剛停下。



7
發(fā)表于 2025-7-12 09:36 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
是哈,,有水有為老師好久沒來論壇打卡了,。
愿大家平安度過清涼夏季。
都好都好,。
     
8
發(fā)表于 2025-7-12 09:40 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
最近也在想無為大哥怎么樣了,?
9
 樓主| 發(fā)表于 2025-7-12 09:51 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
孫秀蘭蘭 發(fā)表于 2025-7-12 09:34
你厲害。全身濕透,,我只是小跑,,后背濕透。剛停下,。

巧了么這不是,?


     
10
發(fā)表于 2025-7-12 09:51 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
好�,。。,。,。。,。,。。,。,。�,!
     
11
發(fā)表于 2025-7-12 10:38 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
     
12
發(fā)表于 2025-7-12 11:10 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
我大早上去爬個(gè)煙臺(tái)山









20250712111041front2_0_1662407_Foh-LYaCC4ZjXXzbD-STjlQWcPOT.jpg (278.7 KB, 下載次數(shù): 15)

20250712111041front2_0_1662407_Foh-LYaCC4ZjXXzbD-STjlQWcPOT.jpg
13
 樓主| 發(fā)表于 2025-7-12 15:07 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
余笙 發(fā)表于 2025-7-12 11:10
我大早上去爬個(gè)煙臺(tái)山

真好哇,,早上涼快
     
14
發(fā)表于 2025-7-12 17:17 | 只看該作者 | 來自山東
:face_082:}
     
15
發(fā)表于 2025-7-12 17:17 | 只看該作者 | 來自山東
:face_082:}:face_082:}:face_082:}:face_082:}
     
16
發(fā)表于 2025-7-12 21:33 煙臺(tái)論壇手機(jī)版 | 只看該作者 | 來自山東
佩服

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