既然拖延癥治不好……

韶華舞流年

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文 | 梁爽

國(guó)家第57個(gè)民族一定是我們拖延族的，而且還是多數(shù)民族,。

我身邊出沒(méi)著各種同類(lèi)：同學(xué)A,，僅剩一個(gè)月就答辯了，論文只是簡(jiǎn)單地開(kāi)了個(gè)題;朋友B,，駕照只考了科目一,，然后活生生拖到過(guò)期；

同事C-Z,，執(zhí)行工作時(shí),，東拉西扯、東搞西搞,、東張西望,，時(shí)間進(jìn)度條loading掉七八成后，以哭著也要把事做完的狀態(tài)趕在deadline前五分鐘交差,。

網(wǎng)友常被我早睡早起,、頗為高產(chǎn)的樣子所蒙蔽，問(wèn)我難道就沒(méi)有拖延癥嗎,？

有,！與生俱來(lái),。我媽說(shuō)我足月了還在她肚子里拖了幾天，還有我干嘛早起,，初衷是晚上磨蹭,，次日不得不早起收拾爛攤子。

我早就意識(shí)到,，在我理性決策的大腦旁,，有只鼓吹要及時(shí)行樂(lè)的猴子。

但我又不想被這只猴子搞得事態(tài)失控,，于是我此后的人生,，大多是在“既然拖延癥治不好”這個(gè)基礎(chǔ)上想辦法的。

我現(xiàn)在也還會(huì)拖延,，但工作上的任務(wù),，總能及時(shí)搞定；業(yè)余寫(xiě)稿時(shí),，也沒(méi)拖過(guò)稿,。

我可以恬不知恥地說(shuō)，我的半條腿已經(jīng)步入拖延癥的高級(jí)狀態(tài)——我瞎掰了個(gè)名詞——叫做“可持續(xù)拖延癥”,，不誤己,、不誤人、不誤事,。

如果你也像我一樣,，對(duì)拖延癥宣戰(zhàn)無(wú)數(shù)次仍敗下陣來(lái)，那我的經(jīng)驗(yàn)可能對(duì)你有用,。

-01-

不擇手段地掌握快捷方式

剛工作時(shí),，我最煩月底把幾十份文檔匯總成一個(gè)總文檔的任務(wù)。

機(jī)械化的復(fù)制粘貼,，相似頁(yè)面的來(lái)回切換,，技術(shù)含量低，還傷精費(fèi)神,，來(lái)了新同事后,，終于可以交接出去了，差點(diǎn)熱淚盈眶,。

該同事一看就是拖延癥晚期，文檔匯總第二天就得上報(bào),，他還在悠閑地刷網(wǎng)頁(yè)玩手游,，我都替他著急。

我提醒他這活看著容易做著耗時(shí),，他說(shuō)他百度了方法,，分分鐘搞定,。

我強(qiáng)烈要求他分分鐘一個(gè)給我看，他演示一遍路徑：新建一個(gè)word/插入/文本/對(duì)象/文件中的文字/選中需匯總的文檔,，幾十份文檔瞬間匯總,，全選后調(diào)整格式，兩分鐘內(nèi)搞定,。

我內(nèi)心在咆哮,，Office用得好，下班回家早,。以前做了那么多無(wú)用功真的太虧了�,，F(xiàn)在我會(huì)定期去搜新的軟件、APP,、工具,，或者去請(qǐng)教身邊的效率達(dá)人。

主動(dòng)懷疑工作中的默認(rèn)選項(xiàng),，提前尋找更優(yōu)方案,，我相信很多比我懶的人還比我聰明。

-02-

沒(méi)經(jīng)驗(yàn)且很重要的事不能拖

作為一名有節(jié)操的拖延癥患者,，有所拖,，有所不拖。

以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),，那些重復(fù)多遍,，流程常規(guī)，發(fā)展定型,，不出幺蛾子,，且在拖延期間心里泰然自若的事情，才具備啟動(dòng)拖延程序的條件,。

但是如果對(duì)一個(gè)新任務(wù),，心里沒(méi)底，經(jīng)驗(yàn)不足,，可能給上游下游添麻煩的事,，及早著手做，千萬(wàn)不能拖,。

人之所以拖延,，原因之一是想延長(zhǎng)美好悠閑的時(shí)光，若期間忐忑不安,、備受煎熬,、焦慮內(nèi)疚，那還是挽起袖子開(kāi)工吧。

韶華舞流年

我曾試過(guò)幾次拖到不能再拖的情況才開(kāi)始做一件我并不熟悉的事情,，結(jié)果是手忙腳亂到差點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào),、大小便失禁。

為了避免我的心臟承受太多千鈞一發(fā)的時(shí)刻而心肌梗塞,，我決定事前評(píng)估,，然后再量體裁衣地拖延。

還有那種遲早得做,，且后做比先做代價(jià)高太多的事,，盡量別拖。

就拿洗碗來(lái)說(shuō),，我會(huì)飯后馬上洗,，不然拖到油膩凝固、菜渣牢固時(shí),，又得熱水泡,，又得用力擦，拖得越久代價(jià)越高,。

-03-

先把全神貫注的專(zhuān)注力練出來(lái)

重要的事情,，專(zhuān)心做——說(shuō)三遍!重要的事情說(shuō)三遍，不去專(zhuān)心做又有何用,？

門(mén)戶(hù)網(wǎng)站的標(biāo)題突然跳出來(lái)奪人眼球,，手機(jī)上各種軟件的提示聲瓜分注意力，常讓我專(zhuān)注力低下,。

當(dāng)任務(wù)的進(jìn)度條已過(guò)3/4,，而我還毫無(wú)成果時(shí)，我會(huì)開(kāi)啟高度專(zhuān)注模式,，毫不猶豫把不相干的軟件關(guān)掉,，手機(jī)調(diào)成飛行模式，做幾個(gè)腹式呼吸,，一副要上山閉關(guān)修煉的架勢(shì),。

混合了一點(diǎn)緊迫感、興奮感的我,，調(diào)動(dòng)起所有的注意力,，打字速度變快，思維脈絡(luò)清晰,，主觀隔絕世事,，有如神助般地完成任務(wù)。

確實(shí)有人越到緊要關(guān)頭越靈感迸發(fā),，像是馬丁路德金,，在發(fā)表他生命中最偉大的演講前夜,，凌晨3點(diǎn)起來(lái)重新寫(xiě)稿，直到最后他才想出改變歷史的“I  have a dream”這四個(gè)詞,。

但如果你是那種“時(shí)間充裕時(shí)拖拖拉拉，時(shí)間緊迫時(shí)因忙出錯(cuò)”的人,，以你的道行,，還不配得拖延癥。

在把壓軸階段超常發(fā)揮的本事練出來(lái)之前,，盡早動(dòng)手,，避免誤人誤己誤團(tuán)隊(duì)。

-04-

在拖延中完成一輪又一輪的思考

據(jù)說(shuō)達(dá)芬奇花了16年斷斷續(xù)續(xù)地完成了名作《蒙娜麗莎》,，拍《肖申克的救贖》的導(dǎo)演弗蘭克·德拉邦特原先想拍同樣出自史蒂芬·金的《迷霧》,。

你能說(shuō)中途跑去學(xué)光學(xué)的達(dá)芬奇和不先拍《迷霧》的弗蘭克·德拉邦特有拖延癥嗎？

達(dá)芬奇邊畫(huà)畫(huà)邊研究光學(xué),，他把改良后的描繪光亮的方法,，加到《蒙娜麗莎》的創(chuàng)作中去；

而弗蘭克·德拉邦特覺(jué)得當(dāng)時(shí)的科技拍不出《迷霧》里他想要的效果,，他在拍其他電影時(shí)也在暗自積攢著特效技術(shù),。

有時(shí)候他們看似在拖延，其實(shí)是在準(zhǔn)備,，他們從沒(méi)忘記初心,，潛意識(shí)里覺(jué)得時(shí)機(jī)不成熟，持續(xù)在醞釀,、在思考,、在創(chuàng)新。

拿我寫(xiě)文章來(lái)說(shuō),，選定一個(gè)選題后,，我還是會(huì)沒(méi)心沒(méi)肺地先玩一會(huì)兒，而且在玩的過(guò)程中,，我有時(shí)間去發(fā)散思維,，想到靈感就拿筆記下。

我發(fā)現(xiàn)自己大量好的創(chuàng)意是來(lái)自拖延期間,，這樣寫(xiě)出來(lái)的文章比早早完成的質(zhì)量要好,。

廣義上來(lái)說(shuō)，人人都有拖延癥,。就算工作上執(zhí)行力彪悍的人,，可能在陪伴家人方面也是個(gè)拖延鬼。

在我看來(lái),，在我們的一生中,，除了那些有確定截止日期的事情之外，還有很多事根本沒(méi)有一個(gè)明確的最后期限。

像是放松休閑,、鍛煉身體,、維系感情等，所以不必對(duì)拖延癥苛責(zé)太多,。

既然自己的拖延癥治不好,，不妨換個(gè)思路，升級(jí)成可持續(xù)拖延癥,，從邊路進(jìn)攻,。

馬克·吐溫說(shuō)過(guò)，“后天能做得事兒,，就別趕著明天做了”,，當(dāng)然這有條件的。

要么有“自己五分鐘等于別人兩小時(shí)”的運(yùn)行速度,，要么有“泰山崩于眼前而不動(dòng)色”的心理素質(zhì),，要么有“一切都盡在我掌握中”的駕馭能力。

總之,，拖延癥是有入門(mén)門(mén)檻的,，沒(méi)有金剛鉆，就別得拖延癥,。