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2016-6-24 17:18 上傳
工作要快,,但生活要慢
哈佛大學(xué)的李歐梵教授認(rèn)為,我們應(yīng)該從一味求快的心理慣性中跳出來,,讓生活變得更有節(jié)奏感,,也就是“有快有慢”才好。他在《人文六講》一書中寫道:“現(xiàn)代人的日常生活應(yīng)該有快有慢,,而不是一味地和時間競賽,。什么叫有快有慢?用音樂的說法就是節(jié)奏,。如果一首交響曲從頭至尾快到底,,聽后一定喘不過氣來,急躁萬分,。所以一般交響曲都有慢板樂章,,而且每個樂章的速度也是有快有慢的,日常生活上的節(jié)奏和韻律也應(yīng)該如此,�,!�
他讓自己慢下來的方法是,每天抽一點時間去“面壁”,,也就是在一個私人的空間里,,靜靜地去聽自己內(nèi)心的聲音,讓心中不同的“自我”參與對話和辯論,。這樣,,可以讓自己不隨波逐流,。而另一些事情,像處理日常公務(wù)諸如看郵件,、寫報告等,,則是越快越好,李歐梵先生說他都是用“極有限的時間”把它們處理掉的,。
李歐梵先生的做法頗符合“平衡時間觀”,。在工作場合和生活場合采用不同的時間視角,也正是平衡時間觀所提倡的,�,?涩F(xiàn)代人常犯的一個錯誤,就是把工作和生活相混淆,,不是“過日子”,,而是“趕日子”。
美學(xué)家朱光潛先生曾經(jīng)說過:“做學(xué)問,,做事業(yè),,在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活,。我所謂‘生活’是‘享受’,,是‘領(lǐng)略’,是‘培養(yǎng)生機(jī)’,。假若為學(xué)問為事業(yè)而忘卻生活,,那種學(xué)問和事業(yè)在人生中便失其真正意義與價值�,!边@番話,,值得好好深思和回味。
繼續(xù)說生活中的慢,。時尚專家弗洛克在一本名為《享樂主義手冊》的小冊子中給出了很多讓生活慢下來的建議,,都挺有意思的,這里列舉幾條:
● 找一把公園長椅,,坐下來,,觀察生活 ● 躺在吊床里看星星 ● 散步,不要方向 ● 在完全靜寂中看一本書 ● 在陽光下小睡片刻 ● 在燭光中洗一次澡 ● 睡到自然醒
當(dāng)然,,掌握生活快慢之道最關(guān)鍵的是要想清楚什么事情應(yīng)求“快”,,什么事情應(yīng)求“慢”,這里我作了一個簡單的歸納,,供大家參考:
盡可能求快的事情:做家務(wù)等體力勞動,,完成常規(guī)的事務(wù)性工作,完成簡單的執(zhí)行性任務(wù),,常用商品的線上線下購買,,注定無法達(dá)成共識的爭吵和爭論等。
盡可能求慢的事情:與家人共度閑暇時光,,欣賞藝術(shù)作品,,自我反思,思考重大決策,,創(chuàng)造性活動中的醞釀過程,,為一個挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等。
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2016-6-24 17:19 上傳
提升時間的使用深度
時間的“快”和“慢”也常常對應(yīng)著時間的“深”和“淺”,。社會學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)過一個“時間悖論”:半個多世紀(jì)以來,,人們可自由支配的閑暇時間總體上一直呈增加的趨勢,但人們主觀上卻覺得自己的閑暇時間在減少,,也就是說,,人們實際擁有的時間越多,主觀感受擁有的時間卻越少,。為什么呢,?這正好可以用時間使用的深度來解釋。
同樣是安排閑暇的時間,,坐在電視機(jī)前看電視的“被動式休閑”所帶給人的滿足感,,就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從事一項自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感。在看電視時,,我們可以同時嗑瓜子,、玩手機(jī)、跟人聊天,,我們并沒有傾情投入,;而在進(jìn)行寫作、繪畫等一些創(chuàng)造性的活動時,,則可以完全沉浸其中,,甚至進(jìn)入“心流”的狀態(tài)。所以說,,我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度,,而是取決于其質(zhì)量。
“心流”(flow)這個由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知,,它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài),。在心流發(fā)生時,人心無旁騖,、全神貫注,,甚至忘記了自己的存在,忘記了時間的流逝,,在這個過程中,,人會獲得很大的滿足感,。當(dāng)然,人也不可能一直處于心流狀態(tài)中,,也需要很簡單地放松,、閑適,只不過,,在時間的“深”與“淺”之間需要某種平衡,。獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實很簡單,就是:
找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好,。
保持一項愛好,,讓它在時間的深度和長度中慢慢生長,可能會得到始料未及的成就,。西班牙人約瑟夫•奧約(Josep del Hoyo)最早是一位醫(yī)生,,從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在一座村莊里行醫(yī),同時,,他沉浸在一項特殊的愛好中:觀察鳥類,。只要診所一空下來,他就會在診所門口掛起告示牌,,然后跑到森林,、河邊去觀察鳥類,他為此而著迷,,如癡如醉,。
若干年后,他和有相同愛好的朋友一起,,開始編撰旨在包含所有鳥類的《世界鳥類手冊》(Handbook of Birds of the World),。1992年該手冊的第一卷問世,截至2013年,,已經(jīng)出版達(dá)17卷之多,,收錄了超過7400種鳥類。奧約正是用一種“深”的方式來使用業(yè)余時間,,他對待時間的方式是“鄭重”的,,他把“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”勾連在一起,并賦予時間意義和喜悅,。
所以,,事業(yè)與生活的秘訣,無外乎就是處理好時間的“快”與“慢”,、“深”與“淺”的關(guān)系,。
用平衡觀點看待過去、現(xiàn)在和未來,用鄭重的態(tài)度過好當(dāng)下的生活,,并聯(lián)結(jié)起過去和未來,。
明確工作和生活的界限,用未來視角工作,,用享樂主義視角生活,。
使用“時間之尺”,審視事件的長期價值,,盡可能刪減非必要事件。
讓“遠(yuǎn)期未來”更加具體,,為“近期未來”增加挑戰(zhàn),。
把握好做事的節(jié)奏,區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件,。
提升時間使用的“深度”,,減少被動式休閑的比例,保持至少一項長期的業(yè)余愛好,。
文章摘自《精進(jìn):如何成為一個很厲害的人》 |