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2016-6-24 17:18 上傳
工作要快,,但生活要慢
哈佛大學(xué)的李歐梵教授認(rèn)為,,我們應(yīng)該從一味求快的心理慣性中跳出來,讓生活變得更有節(jié)奏感,,也就是“有快有慢”才好,。他在《人文六講》一書中寫道:“現(xiàn)代人的日常生活應(yīng)該有快有慢,而不是一味地和時(shí)間競賽,。什么叫有快有慢,?用音樂的說法就是節(jié)奏。如果一首交響曲從頭至尾快到底,,聽后一定喘不過氣來,,急躁萬分。所以一般交響曲都有慢板樂章,而且每個(gè)樂章的速度也是有快有慢的,,日常生活上的節(jié)奏和韻律也應(yīng)該如此,。”
他讓自己慢下來的方法是,,每天抽一點(diǎn)時(shí)間去“面壁”,,也就是在一個(gè)私人的空間里,靜靜地去聽自己內(nèi)心的聲音,,讓心中不同的“自我”參與對話和辯論,。這樣,可以讓自己不隨波逐流,。而另一些事情,,像處理日常公務(wù)諸如看郵件,、寫報(bào)告等,,則是越快越好,李歐梵先生說他都是用“極有限的時(shí)間”把它們處理掉的,。
李歐梵先生的做法頗符合“平衡時(shí)間觀”,。在工作場合和生活場合采用不同的時(shí)間視角,也正是平衡時(shí)間觀所提倡的,�,?涩F(xiàn)代人常犯的一個(gè)錯(cuò)誤,就是把工作和生活相混淆,,不是“過日子”,,而是“趕日子”。
美學(xué)家朱光潛先生曾經(jīng)說過:“做學(xué)問,,做事業(yè),,在人生中都只能算是第二樁事。人生第一樁事是生活,。我所謂‘生活’是‘享受’,,是‘領(lǐng)略’,是‘培養(yǎng)生機(jī)’,。假若為學(xué)問為事業(yè)而忘卻生活,,那種學(xué)問和事業(yè)在人生中便失其真正意義與價(jià)值�,!边@番話,,值得好好深思和回味。
繼續(xù)說生活中的慢,。時(shí)尚專家弗洛克在一本名為《享樂主義手冊》的小冊子中給出了很多讓生活慢下來的建議,,都挺有意思的,這里列舉幾條:
● 找一把公園長椅,坐下來,,觀察生活 ● 躺在吊床里看星星 ● 散步,,不要方向 ● 在完全靜寂中看一本書 ● 在陽光下小睡片刻 ● 在燭光中洗一次澡 ● 睡到自然醒
當(dāng)然,掌握生活快慢之道最關(guān)鍵的是要想清楚什么事情應(yīng)求“快”,,什么事情應(yīng)求“慢”,,這里我作了一個(gè)簡單的歸納,供大家參考:
盡可能求快的事情:做家務(wù)等體力勞動(dòng),,完成常規(guī)的事務(wù)性工作,,完成簡單的執(zhí)行性任務(wù),常用商品的線上線下購買,,注定無法達(dá)成共識(shí)的爭吵和爭論等,。
盡可能求慢的事情:與家人共度閑暇時(shí)光,欣賞藝術(shù)作品,,自我反思,,思考重大決策,創(chuàng)造性活動(dòng)中的醞釀過程,,為一個(gè)挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等,。
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2016-6-24 17:19 上傳
提升時(shí)間的使用深度
時(shí)間的“快”和“慢”也常常對應(yīng)著時(shí)間的“深”和“淺”。社會(huì)學(xué)家曾發(fā)現(xiàn)過一個(gè)“時(shí)間悖論”:半個(gè)多世紀(jì)以來,,人們可自由支配的閑暇時(shí)間總體上一直呈增加的趨勢,,但人們主觀上卻覺得自己的閑暇時(shí)間在減少,也就是說,,人們實(shí)際擁有的時(shí)間越多,,主觀感受擁有的時(shí)間卻越少。為什么呢,?這正好可以用時(shí)間使用的深度來解釋,。
同樣是安排閑暇的時(shí)間,坐在電視機(jī)前看電視的“被動(dòng)式休閑”所帶給人的滿足感,,就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從事一項(xiàng)自己的業(yè)余愛好所帶來的滿足感,。在看電視時(shí),我們可以同時(shí)嗑瓜子,、玩手機(jī),、跟人聊天,我們并沒有傾情投入,;而在進(jìn)行寫作,、繪畫等一些創(chuàng)造性的活動(dòng)時(shí),則可以完全沉浸其中,,甚至進(jìn)入“心流”的狀態(tài),。所以說,,我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長度,而是取決于其質(zhì)量,。
“心流”(flow)這個(gè)由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知,,它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時(shí),,人心無旁騖,、全神貫注,甚至忘記了自己的存在,,忘記了時(shí)間的流逝,,在這個(gè)過程中,人會(huì)獲得很大的滿足感,。當(dāng)然,,人也不可能一直處于心流狀態(tài)中,也需要很簡單地放松,、閑適,,只不過,在時(shí)間的“深”與“淺”之間需要某種平衡,。獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實(shí)很簡單,,就是:
找到并保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好,。
保持一項(xiàng)愛好,,讓它在時(shí)間的深度和長度中慢慢生長,可能會(huì)得到始料未及的成就,。西班牙人約瑟夫•奧約(Josep del Hoyo)最早是一位醫(yī)生,,從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后在一座村莊里行醫(yī),同時(shí),,他沉浸在一項(xiàng)特殊的愛好中:觀察鳥類,。只要診所一空下來,他就會(huì)在診所門口掛起告示牌,,然后跑到森林,、河邊去觀察鳥類,他為此而著迷,,如癡如醉,。
若干年后,他和有相同愛好的朋友一起,,開始編撰旨在包含所有鳥類的《世界鳥類手冊》(Handbook of Birds of the World),。1992年該手冊的第一卷問世,截至2013年,,已經(jīng)出版達(dá)17卷之多,,收錄了超過7400種鳥類,。奧約正是用一種“深”的方式來使用業(yè)余時(shí)間,他對待時(shí)間的方式是“鄭重”的,,他把“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”勾連在一起,,并賦予時(shí)間意義和喜悅。
所以,,事業(yè)與生活的秘訣,,無外乎就是處理好時(shí)間的“快”與“慢”、“深”與“淺”的關(guān)系,。
用平衡觀點(diǎn)看待過去,、現(xiàn)在和未來,用鄭重的態(tài)度過好當(dāng)下的生活,,并聯(lián)結(jié)起過去和未來,。
明確工作和生活的界限,用未來視角工作,,用享樂主義視角生活,。
使用“時(shí)間之尺”,審視事件的長期價(jià)值,,盡可能刪減非必要事件,。
讓“遠(yuǎn)期未來”更加具體,為“近期未來”增加挑戰(zhàn),。
把握好做事的節(jié)奏,,區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件。
提升時(shí)間使用的“深度”,,減少被動(dòng)式休閑的比例,,保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。
文章摘自《精進(jìn):如何成為一個(gè)很厲害的人》 |