煙臺(tái)的春季正當(dāng)時(shí),，春季吃啥可以防過(guò)敏,？生活小妙招來(lái)啦,，接招吧,！

煙臺(tái)小吃貨

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié),，不想臉面泛紅起疙瘩嗎,？

那么春季過(guò)敏怎么辦呢？

用飲食來(lái)調(diào)理一下吧,！

春季吃啥防過(guò)敏,？看這里就對(duì)了！

                    春天吃什么防過(guò)敏,？                    

       春季陽(yáng)氣升發(fā),，人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食攝取原則上應(yīng)清淡,、溫補(bǔ)為主,，不宜食過(guò)多油膩、生冷,、辛辣的食物,。
  　 宜食低脂肪、高蛋白,、維生素高,、礦物質(zhì)多的食物，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況,，進(jìn)行靈活的營(yíng)養(yǎng)搭配和飲食調(diào)理,。
  　 1、食用富含維生素C,、A和礦物質(zhì)多的食物和新鮮蔬菜,、水果,，如富含維生素C的小白菜、西紅柿,、青椒等深綠色蔬菜及柑桔,、檸檬等水果，因維生素C具有 抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜,，因維生素A具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;還應(yīng)攝取富含維生素E的卷心菜,、花菜、 芝麻等,，維生素E具有增強(qiáng)抗病能力的作用,。
  　  2,、多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌,、黑木耳、銀耳,、蘑菇和香菇等,，而常服用無(wú)限極增健口服液或靈芝皇，提高機(jī)體的抗病能力,，預(yù)防春季多發(fā)病,。  
　　3、春天養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)者可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食,。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和虛弱的人,，如蕎麥、米仁等谷物;豆?jié){,、綠豆等豆類(lèi);芝麻,、核桃、蘋(píng)果等,。長(zhǎng)期食用,，一般無(wú)不良影響，陰虛,、氣血虛,、陽(yáng)虛的人也可適用。  
　　陰虛,、氣血虛,、陽(yáng)虛的人也可適用。  
　　春季是過(guò)敏高發(fā)季,。除了為人熟知的花粉過(guò)敏,、海鮮過(guò)敏、日光刺激等過(guò)敏反應(yīng)外,，飲食上也要盡可能的避免光敏性食物和垃圾食物,。
　　

春季吃什么能防過(guò)敏：金針菇

　　經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn),，金針菇菌柄中含有一種蛋白,，可以抑制哮喘、鼻炎,、濕疹等過(guò)敏病癥,，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
　　

酸辣肥牛金針菇：
　　材料：金針菇,，肥牛片,，青尖椒，小米椒,，姜,，蒜，高湯,，辣椒醬,，魚(yú)露，鹽,，料酒,，陳醋，白胡椒粉,。

　　做法：
　　1,、速凍肥牛片需要提前解凍，備用,。
　　2,、金針菇?jīng)_洗干凈，放入開(kāi)水鍋中氽燙后撈起,，平鋪在碟里備用,。
　　3、鍋里熱油,，爆香切好的配料（青尖椒,、小米椒,、姜,、蒜）,。
　　4、加入辣椒醬,，翻炒出香辣味,。
　　5、倒入高湯,，再調(diào)入陳醋,、料酒,、魚(yú)露和白胡椒粉，大火煮開(kāi),。
　　6,、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色,，即可撈出,。

春季吃什么能防過(guò)敏：蜂蜜

　　美國(guó)免疫學(xué)專(zhuān)家羅杰那利認(rèn)為它對(duì)花粉過(guò)敏很有用。如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜,，連續(xù)服用兩年,，就能安然度過(guò)花粉過(guò)敏高發(fā)的春夏兩季。其中的原因有兩個(gè)：一是 蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用,，它是臨床上用來(lái)治氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的元素之一,；二是因?yàn)榉涿壑泻�有一定的花粉粒，人體習(xí)慣以后就會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵 抗力,，這和“脫敏療法”的原理是一樣的,。至于蜂蜜的喝法,，羅杰那利建議大家最好不要高**熱,，另外對(duì)蜂蜜過(guò)敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。

　　

蜂蜜柚子茶

　材料：蜜柚1個(gè) 連皮整個(gè)1KG,、用了4/5的果肉,，全部的皮，冰糖200克,、蜂蜜一瓶,。

　　制作方法：
　　1、先將蜜柚用鹽槎一下,，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果表面會(huì)被打上臘的,。燒開(kāi)一點(diǎn)熱水關(guān)火，將柚子放進(jìn)去泡十分鐘,，用這個(gè)方法可以洗干凈表面,。
　　2、將蜜柚的外皮薄薄的削下來(lái),，盡量少削點(diǎn)白色的部分,，因?yàn)榘咨�的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細(xì)絲,，里面的果肉要?jiǎng)兂鰜?lái),。
　　3、削下來(lái)的皮（皮的功效是最好的）
　　4,、黃黃的皮切成細(xì)絲,，用鹽水浸泡十分鐘以去除苦澀味,。
　　5、把柚子的白色皮剝掉,。
　　6,、取出里面的果肉，我買(mǎi)的這種里面沒(méi)有籽的,，如果有籽要去干凈,。
　　7、將果肉,、果皮絲,、冰糖放入鍋內(nèi)，倒入2飯碗水,，大火煮開(kāi)后,，轉(zhuǎn)小火慢煮（約煮1小時(shí)）煮到皮變透明，全部材料變深色粘稠的時(shí)候關(guān)火,。
　　8,、放至溫?zé)釙r(shí)即可放入干凈的玻璃容器中，放2/3滿(mǎn)再倒?jié)M蜂蜜,。密封瓶蓋放入冰箱冷藏發(fā)酵10天即可,。

春季吃什么能防過(guò)敏：大棗

　　日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,，他們因此建議過(guò)敏者多吃紅棗,，水煮、生吃都可以,，每次10顆,，每天三次。
　　中醫(yī)對(duì)大棗也有很高的評(píng)價(jià),，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中,，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟,，有治療過(guò)敏性紫斑的功效,。不 過(guò)，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃,，否則會(huì)破壞其中的維生素C,。此外，大棗含糖量高,，性偏濕熱,，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。

　　大棗

　　方法為：

　�,、偌t棗10枚,，水煎服，每日3次,。

　�,、谏�食紅棗，每次10克,，每日3次,。

　　③紅棗10枚,，大麥100克,，加水煎服，日服2～3次,。

　　以上均服至過(guò)敏癥狀消失為止,。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎時(shí)不宜加糖,。

春季吃什么能防過(guò)敏：胡蘿卜

　　日本專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,，有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng),。

　　胡蘿卜

　　材料：雞胸肉,，胡蘿卜，大米

　　做法：

　　1,、鍋里放入蔥段姜片煮雞肉,，筷子能插透雞肉就可以了。

　　2,、胡蘿卜切絲，大米事先泡上1小時(shí),。

　　3,、撈出雞肉姜片和大蔥，把大米倒入煮雞肉的水中,，慢慢熬,。

　　4、差不多的時(shí)候放入胡蘿卜絲,，攪拌10分鐘關(guān)火蓋蓋悶5分鐘即可,。

　　小tips：如果不喜歡胡蘿卜特有的氣味和口感的朋友們可以將胡蘿卜絲過(guò)油在食用，可以去除氣味的哦,。

                    春天吃什么能導(dǎo)致過(guò)敏,？                    

吃錯(cuò)果蔬可能導(dǎo)致過(guò)敏

       吃了新鮮果蔬后，是否覺(jué)得嘴巴又麻又癢，出現(xiàn)口腔水腫,、突然憋氣的癥狀,，或者眼睛癢，打噴嚏,、流鼻涕,、等類(lèi)似鼻炎的表現(xiàn)?那你就要小心了，這很可能是過(guò)敏的表現(xiàn),。但由于果蔬過(guò)敏的危害不如花生,、牛奶等，因而容易被人忽視,。
吃水果導(dǎo)致過(guò)敏有兩種原因：
   　 1,、很多水果過(guò)敏與花粉過(guò)敏存在著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。比如對(duì)樺樹(shù)過(guò)敏的人,，就可能對(duì)蘋(píng)果,、梨等過(guò)敏;對(duì)水稻花粉過(guò)敏的人，不宜吃哈密瓜,、西瓜,、獼猴桃和橙子;對(duì)花粉過(guò)敏的人，往往會(huì)對(duì)栗子,、獼猴桃和香蕉過(guò)敏,。

  　  2、很多蔬菜中還具有光敏性物質(zhì),，比如人們常吃的油菜,、萵筍、小白菜,、菠菜,、芹菜、芥菜,、莧菜,、馬齒莧等。每逢5-8月,，陽(yáng)光強(qiáng)烈,，如果過(guò)多食用這些 蔬菜，又沒(méi)有“躲”開(kāi)太陽(yáng),，有些人的皮膚上就會(huì)出現(xiàn)紅斑,、丘疹、淤點(diǎn),、水皰,，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)皮膚潰瘍，并伴有頭痛、惡心,、嘔吐,、腹瀉等。

吃垃圾食品易患過(guò)敏癥

       意大利研究人員發(fā)現(xiàn),，垃圾食品可能會(huì)減少腸道中有益細(xì)菌數(shù)量,，使人容易患哮喘、濕疹等過(guò)敏癥,。佛羅倫薩大學(xué)保羅·廖內(nèi)蒂博士比較不同地方兒童腸道內(nèi)細(xì)菌,。研究對(duì)象分別生活在意大利佛羅倫薩和西非國(guó)家布基納法索一個(gè)村莊。  

　　
       研究人員發(fā)現(xiàn),，布基納法索孩子腸道中與肥胖癥相關(guān)的微生物少得多,，有助于防止發(fā)炎的微生物多得多。這些孩子的飲食主要包括谷物,、豆子和蔬菜,，而肉、油和糖在那些佛羅倫薩孩子飲食中占有相當(dāng)高比例,。

  　 英國(guó)《每日郵報(bào)》也報(bào)道：“布基納法索孩子的飲食是典型的傳統(tǒng)非洲農(nóng)村飲食,，脂肪和動(dòng)物蛋白質(zhì)含量低，淀粉,、纖維和植物多糖豐富,，以素食為主�,！彼� 說(shuō),，人體腸道內(nèi)存在數(shù)以萬(wàn)億計(jì)有益微生物，它們是幫助消化食物,、抵御病原體,、降低發(fā)炎風(fēng)險(xiǎn)的基本“器官”。富含紅肉,、糖和油的飲食會(huì)削減這些有益微生物數(shù) 量,，使人容易過(guò)敏。

   　過(guò)敏后果可輕可重,。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，過(guò)敏僅會(huì)出現(xiàn)嘴唇水腫,、皮疹,、脫皮、皮膚瘙癢,、口舌麻木等,，一般癥狀較輕，一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)消失。但對(duì)有些人來(lái)說(shuō),， 過(guò)敏情況會(huì)很?chē)?yán)重,，甚至導(dǎo)致過(guò)敏性休克，如不及時(shí)處理,，很可能送命,。所以，只要出現(xiàn)過(guò)敏癥狀,，最好馬上到醫(yī)院,，以防萬(wàn)一。

kqy

春天是最遭罪的時(shí)候 都不敢出門(mén) 各種過(guò)敏

blucy兔兔

吃水果也能導(dǎo)致過(guò)敏,？這個(gè)第一次聽(tīng)說(shuō),。。,。