全民營養(yǎng)周|煙臺毓璜頂醫(yī)院臨床營養(yǎng)科走進(jìn)工人子女小學(xué)和青年路小學(xué)

房網(wǎng)小靜

煙臺論壇客戶端5月27日訊 （通訊員 李成修 馬瑾）今年5月17-23日是第七屆全民營養(yǎng)周,，宣傳口號是“健康中國 營養(yǎng)先行”，傳播主題是“合理膳食 營養(yǎng)惠萬家”,。5月20日是第32個“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日,。“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日的宣傳主題是“珍惜盤中餐,，粒粒助健康”,。全民營養(yǎng)周是貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》及《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》的重要措施，合理膳食,、杜絕浪費,、良好健康飲食習(xí)慣的形成需要從小做起，從學(xué)生時期做起,。個體的健康行為起始于生命早期,，兒童青少年可塑性大、模仿性強(qiáng),，便于通過營養(yǎng)教育建立健康的飲食習(xí)慣和行為,，如果存在不良行為也容易改正。營養(yǎng)教育不僅可以使這些未來的國家棟梁獲取營養(yǎng)知識,、建立健康行為,、減少中老年時期慢性病的發(fā)生，也可以通過學(xué)校-家庭-社區(qū)-社會的網(wǎng)絡(luò),，對整個國家和民族的營養(yǎng)健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響,。




5月19日，煙臺毓璜頂醫(yī)院臨床營養(yǎng)科許潔護(hù)士長來到工人子女小學(xué)進(jìn)行營養(yǎng)宣教，通過講座和發(fā)放營養(yǎng)手冊等方式向陽光朝氣的孩子們宣傳合理飲食及節(jié)約糧食,。告訴孩子們,，如何科學(xué)選擇零食，選擇那些低能量的未精加工的食物,，如水果,、薯類等，減少薯片,、可樂,、雪糕等食物的攝入，從而避免肥胖,；為了更高,、更壯、更強(qiáng),，要吃足夠的魚肉蛋奶,，每天要至少有60分鐘的體力活動；魚類食物富含多不飽和脂肪酸,，尤其是EPA和DHA,，它們對視覺和大腦發(fā)育具有重要作用，因此為了更加的聰明,，孩子們需增加魚類食物的攝入,；餐餐有蔬菜、天天有水果,，但要減少果汁的攝入,；要節(jié)約糧食，一粥一飯當(dāng)思來處不易,，半絲半縷恒念物力維艱等等,。

20日，許潔護(hù)士長對青年路小學(xué)的學(xué)生們進(jìn)行營養(yǎng)宣教,。許潔護(hù)士長主要從兒童常見疾病的角度為孩子們講解肥胖,、齲齒等疾病是如何發(fā)生的，又是如何通過合理營養(yǎng)改善其自身的營養(yǎng)狀況,。漢堡,、薯條、含碳飲料,、糕點等高能食物攝入過多,，而體力活動不足，導(dǎo)致能量在體內(nèi)積聚,，轉(zhuǎn)化為脂肪,，導(dǎo)致肥胖。因此，兒童要減重,，首先要減少這些高能食物的攝入,，增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。其次,，減少久坐,，課間時間應(yīng)多活動，而不應(yīng)該坐在座椅上,，放學(xué)后應(yīng)多活動,。含碳飲料攝入過多，不僅會導(dǎo)致肥胖,，而且也會增加齲齒,、痛風(fēng)等疾病的發(fā)生風(fēng)險。因此,，孩子們應(yīng)該通過避免攝入含碳飲料,，餐后三分鐘刷牙等預(yù)防齲齒的發(fā)生。

   

通過 “5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日主題宣教活動,，廣泛,、深入地宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，促進(jìn)學(xué)生健康素養(yǎng)的提高和營養(yǎng)知識的普及,。通過這些活動傳播三方面核心信息：合理膳食,，從營養(yǎng)配餐做起,；公筷分餐,，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣；珍惜食物,，杜絕浪費,。




如果您有以下情況，建議您來營養(yǎng)門診咨詢：


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2.血糖異常,、糖尿病,、妊娠期糖尿病等
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4.患有高血壓,、血脂異常、脂肪肝,、高尿酸血癥等
5.準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕,、哺乳期       
6.術(shù)后、腫瘤放化療期及康復(fù)期
7.有進(jìn)食減少,、吞咽障礙,、消化道梗阻或消化吸收障礙       
8.貧血、易疲勞、食欲下降,、不明原因體重下降
9.胃腸功能異常：便秘,、腹瀉       
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營養(yǎng)（減肥）門診：每周一至周五上午   中區(qū)二樓內(nèi)科3診區(qū)
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余笙

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