氣溫變化大，“春捂”很關(guān)鍵 三個(gè)部位,、兩個(gè)數(shù)字一定要記牢

房網(wǎng)小靜

  初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒,，氣溫變化較大,，如果過(guò)早脫掉厚衣服可能會(huì)使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等,。這時(shí),，家里老人常常會(huì)說(shuō)“春捂秋凍”�,？蛇@樣的話語(yǔ)真的有科學(xué)依據(jù)嗎,？如果有，應(yīng)該如何正確去“捂”,？

  近日,，煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科劉叢洋副主任醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)表示，“春捂秋凍是經(jīng)過(guò)了幾千年檢驗(yàn)的,，老祖宗經(jīng)過(guò)不知多少年總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，是肯定有效果的�,！�

劉叢洋（右一）團(tuán)隊(duì)在查房

（一）孩子不能過(guò)度“春捂”

  “從中醫(yī)角度講，春捂就是為了養(yǎng)陽(yáng),，就是為了春天陽(yáng)氣的生發(fā),。”她說(shuō),，當(dāng)春天天氣轉(zhuǎn)暖,，毛孔開(kāi)闔，衛(wèi)氣外達(dá),。和冬天相比,，這個(gè)時(shí)候毛孔開(kāi)闔不像冬天那樣緊，這樣也便于陽(yáng)氣的生發(fā),。之所以不要急著減衣,，是要通過(guò)捂，給皮膚一個(gè)溫暖的提示,，催促它和外界溫度“同呼吸”,。

  但是,，春天畢竟是一個(gè)寒熱交替的季節(jié)，晝夜溫差較大,。有的人覺(jué)得中午暖和,，就減少了衣服，到了晚上,，又覺(jué)得冷,，很容易被凍到�,！八���,，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服,。但孩子尤其不能過(guò)度‘春捂’,。”她說(shuō),，“雖然提倡‘春捂’,，但太教條了也不行。比如孩子好動(dòng),，就不適合捂的太嚴(yán)實(shí),，如果全天都捂著，中午較熱,，捂出了汗反而更易感冒,。因?yàn)樾『⒆邮侵申?yáng)之體，要想小兒安,，三分饑與寒,。所以，這個(gè)捂是有尺度的,，對(duì)孩子尤其如此,。對(duì)于老年人和體質(zhì)弱的人們，季節(jié)交替時(shí)不妨捂一捂,，多穿衣物,，晚上不要踢被子，注意防病,�,！�

（二）這三個(gè)部位一定要“捂”好

  說(shuō)起如何正確“春捂”時(shí)，劉叢洋表示,，腹部,、膝、足和脖子是一定要捂好的,。

  “腹部,，特別是上腹受涼容易引起胃部不適,，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意,。下腹受涼對(duì)女性傷害大,，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視,�,！眲�叢洋解釋說(shuō)。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng),，而足部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說(shuō)“腳冷,，則冷全身”,。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,，病邪就有可能乘虛而入,。

  “脖子這個(gè)部位受涼，向下容易引起感冒,、肺部疾病,。向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血,�,！彼�說(shuō)。

  劉叢洋告訴記者,，春捂要掌握“8,、15”原則�,！爱�(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要捂一捂了,。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了,，以避免上火,，血壓升高�,！�

劉叢洋

（三）飲食上也要“春捂”

  “春捂”的目的是保護(hù)身體陽(yáng)氣,，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要,�,！按杭具m宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物,，如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應(yīng)少食,，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類(lèi),，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽(yáng)氣,�,！彼�說(shuō)。

  除了飲食,，泡腳也可以幫助補(bǔ)陽(yáng)氣,、調(diào)和陰陽(yáng)。睡前可以用溫水泡腳15—20分鐘,，有助于擴(kuò)張足部血管,、促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松,，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好,。

  還有一點(diǎn)需要注意，居家時(shí),，也要注意“春捂”,，她告訴記者，“在太陽(yáng)出來(lái)后或中午氣溫有所回升時(shí)開(kāi)窗,。春季里如果氣溫比較低,，還是應(yīng)該注意保暖，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn),，同時(shí)被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)或者兩條薄被,，不然，睡覺(jué)的時(shí)候也是很容易感冒的,。但是最好不要穿較厚的睡衣睡覺(jué),，或者被子蓋得過(guò)厚，因?yàn)槿绻�捂得太熱了反而夜間出汗而著涼,�,！保ㄍㄓ崋T 李成修 王婧）