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氣溫變化大,,“春捂”很關(guān)鍵 三個(gè)部位、兩個(gè)數(shù)字一定要記牢

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樓主
發(fā)表于 2025-3-19 16:21 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自山東

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  初春時(shí)節(jié),,乍暖還寒,,氣溫變化較大,如果過早脫掉厚衣服可能會(huì)使身體受寒,,容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等,。這時(shí),家里老人常常會(huì)說“春捂秋凍”,�,?蛇@樣的話語真的有科學(xué)依據(jù)嗎?如果有,,應(yīng)該如何正確去“捂”,?
  近日,煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院中醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合科劉叢洋副主任醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)表示,,“春捂秋凍是經(jīng)過了幾千年檢驗(yàn)的,,老祖宗經(jīng)過不知多少年總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),是肯定有效果的,�,!�

劉叢洋(右一)團(tuán)隊(duì)在查房
(一)孩子不能過度“春捂”
  “從中醫(yī)角度講,春捂就是為了養(yǎng)陽,,就是為了春天陽氣的生發(fā),。”她說,,當(dāng)春天天氣轉(zhuǎn)暖,,毛孔開闔,衛(wèi)氣外達(dá),。和冬天相比,,這個(gè)時(shí)候毛孔開闔不像冬天那樣緊,這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣,,是要通過捂,,給皮膚一個(gè)溫暖的提示,催促它和外界溫度“同呼吸”,。
  但是,,春天畢竟是一個(gè)寒熱交替的季節(jié),晝夜溫差較大,。有的人覺得中午暖和,就減少了衣服,,到了晚上,,又覺得冷,很容易被凍到,�,!八裕藗�?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn),,慢慢的減衣服,。但孩子尤其不能過度‘春捂’�,!彼f,,“雖然提倡‘春捂’,但太教條了也不行,。比如孩子好動(dòng),,就不適合捂的太嚴(yán)實(shí),如果全天都捂著,,中午較熱,,捂出了汗反而更易感冒。因?yàn)樾『⒆邮侵申栔w,,要想小兒安,,三分饑與寒。所以,,這個(gè)捂是有尺度的,,對(duì)孩子尤其如此。對(duì)于老年人和體質(zhì)弱的人們,,季節(jié)交替時(shí)不妨捂一捂,,多穿衣物,晚上不要踢被子,,注意防病,。”
(二)這三個(gè)部位一定要“捂”好
  說起如何正確“春捂”時(shí),劉叢洋表示,,腹部,、膝、足和脖子是一定要捂好的,。
  “腹部,,特別是上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,,特別是有胃病史的人更要加以注意,。下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,,經(jīng)期婦女尤其要加以重視,。”劉叢洋解釋說,。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,,血液流經(jīng)的路程最長,而足部又匯集了全身的經(jīng)脈,,所以人們常說“腳冷,,則冷全身”。全身若冷,,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,,病邪就有可能乘虛而入。
  “脖子這個(gè)部位受涼,,向下容易引起感冒,、肺部疾病。向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,,不利于腦部供血,。”她說,。
  劉叢洋告訴記者,,春捂要掌握“8、15”原則,�,!爱�(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說,,當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了,,以避免上火,,血壓升高,。”

劉叢洋
(三)飲食上也要“春捂”
  “春捂”的目的是保護(hù)身體陽氣,,所以除了衣著方面,,飲食上的“春捂”也很重要�,!按杭具m宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物,,如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應(yīng)少食,,早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,,如紅茶和黑茶,以免損傷脾胃陽氣,。”她說,。
  除了飲食,,泡腳也可以幫助補(bǔ)陽氣、調(diào)和陰陽,。睡前可以用溫水泡腳15—20分鐘,,有助于擴(kuò)張足部血管、促進(jìn)血液循環(huán),,讓身體得到放松,,睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。
  還有一點(diǎn)需要注意,,居家時(shí),,也要注意“春捂”,她告訴記者,,“在太陽出來后或中午氣溫有所回升時(shí)開窗,。春季里如果氣溫比較低,還是應(yīng)該注意保暖,,使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn),,同時(shí)被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)或者兩條薄被,不然,,睡覺的時(shí)候也是很容易感冒的,。但是最好不要穿較厚的睡衣睡覺,或者被子蓋得過厚,,因?yàn)槿绻娴锰珶崃朔炊归g出汗而著涼,�,!保ㄍㄓ崋T 李成修 王婧)


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