Ⅰ：得意淡然,，失意坦然：成熟nv人的修養(yǎng)與智慧。(8：成熟的女人是一道風景線）

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成熟是什么,？成熟是由青色變?yōu)榧t色，成熟是絢爛之后的平靜,，是盛開之后的內(nèi)斂,。成熟的女人是一道風景線，是天高氣爽的秋,，是雨后躍出的虹,，是點染春天草原的綠，是上帝安排女人賜予生活的一束鮮花,。

   成熟的女人善解人意,。善良，溫柔,，具有同情心和正義感,，能夠在人群中感受愛,，接受愛，也能給予他人愛,。能接納自己,，也使別人接受自己。

   成熟的女人彬彬有禮,。他們知書達禮,，能適度表達和控制自己的情緒，不在大庭廣眾之下失態(tài),。她是一個好聽眾,，可以敏銳地感受對方的情緒，體察對方的苦惱,。她有雅量贊美別人,，同時也能寬容別人的缺點。喜不狂,，憂不絕,，勝不驕，敗不餒,，謙而不卑,。

   成熟的女人舉止適度，言談平靜,。站立時姿勢優(yōu)美,，走路時步態(tài)穩(wěn)健，用餐時溫文爾雅,，坐下時神態(tài)安詳,，談話時平靜溫和。有很好的道德修養(yǎng),，不談與事實不相符的事,，不高談闊論固執(zhí)己見，不一味表現(xiàn)自己,。

   成熟的女人服飾得體,，打扮適宜。對服飾的選擇有獨到的見解,，選擇服飾既不浮華也不愚昧,，從來不追求潮流，不在乎豪華或名牌,，崇尚服飾與人的完美和諧,，追求一種淡泊、寧靜、高雅的意境,。他們根據(jù)自己的個性,、氣質(zhì)、經(jīng)濟條件挑選或制作自己的服裝,，穿出一種與自己身份素質(zhì)相符合的特色,。

成熟的女人懂得體貼別人，更懂得愛護自己,。成熟的女人對自己的生活有著更高的要求,，成熟的女人一定要有自己的保養(yǎng)心得：

護理篇：

二十幾歲的肌膚在護理時稍加注意便可美得很健康，而30歲是一個皺紋抬頭的年齡,，有許多在保養(yǎng)方面值得注意的地方,。工作里的壓力、日常的生活里的煩躁和瑣碎都是使皮膚緊張,、產(chǎn)生面部色斑或暗瘡的重要因素,，如果保養(yǎng)不當，容易出現(xiàn)皮膚光澤的消退,。

所以這個年齡段里深層潔膚尤其是關(guān)鍵,。是否在生活的忙碌里你也有過這樣的感受，太疲勞而不愿意卸妝,，于是帶著一層面具入睡,？如果有這樣的習慣，切記要改正,�,；瘖y品類的化學物質(zhì)和空氣中的污染物都停留在皮膚的毛孔中，極其容易導致皮膚里的色素沉淀,。

除了堅持每天早晚的潔膚外,，補水、防曬和清除老化角質(zhì)也是護理日程表上必不可少的,。30歲以后的機體由于膠原蛋白數(shù)量減少，肌膚的彈性降低,，皮膚松弛的痕跡很明顯,，所以堅持使用一些具有緊膚功能的護理品，另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的護膚品,，都能有效清除面部的死皮和老化角質(zhì)層,，令肌膚恢復光澤。另外值得注意的是,，在這個年齡段的護理里,，千萬避免使用酒精成分含量過高的爽膚水，它會導致皮膚失去所需的油脂；沐浴后應該習慣性地使用身體護理乳液,，增加肌膚所需的水分,。

營養(yǎng)片：

隨著新陳代謝隨年齡的轉(zhuǎn)換，30歲以后的女人應該多使用新鮮的蔬菜瓜果,，而粗糧食品和豆類以及適量的肉類也都是每周佐餐食譜中必不可少的,。牛奶制品和新鮮酸奶是最有效的美容食物，同時也可以增加腸道蠕動,，便于身體排毒養(yǎng)顏,。

運動篇：

70％的耐力訓練，30％的力度訓練,，應該是這個年齡段里女性健身所考慮的重要因素,。最簡單的運動方法是競走，由于走路時的速度總保持在一個限度內(nèi),，相較于慢跑而言,，機體的調(diào)節(jié)控制在一個周期范圍內(nèi)，更有助于身體健康和降低肌體可能造成的扭傷等等,。在持之以恒的方面,，只要每天堅持30分鐘的競走，就能收到很好的減肥功效,。

能量篇：

年齡的增長,，也導致生活壓力的增加，30歲以后的女人,，眼睛和嘴唇周圍的皮膚是最容易產(chǎn)生緊張感的,，為了塑造美麗的唇線也眼部線條，向你推介兩個在歐洲流行的小竅門：首先談?wù)劸S護唇部飽滿的曲線,。每天在休息時,，合上雙唇，緊緊地擠壓大約30秒鐘,，然后放松,；對于眼部，分別用拇指和食指圈成一個環(huán),，雙手放在眼眶周圍,，做眼睛大小狀，閉上雙眼,，輕輕用力按壓,，反復數(shù)次后，松開雙手,，閉目3分鐘休息,。如此堅持能有效地放松唇部和眼部的緊張感。