升級(jí)媽媽后,，想跟備孕以及備產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們說(shuō)點(diǎn)啥

煙臺(tái)孕媽媽

生娃第一年可能遇到的方方面面的技術(shù)性問題，不僅僅是囤貨清單,，而是一套系統(tǒng)的育兒方案和產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)方案,。希望能幫到新手媽媽們帶娃時(shí)光能輕松愉快。畢竟,，現(xiàn)在女性的壓力其實(shí)也很大,，生育不僅面臨著身材，心態(tài)的變化,，還要面臨職業(yè)生涯的邊緣化甚至中斷,，生了娃帶娃更加辛苦，不光是孩子的飲食起居,，大多數(shù)還要肩負(fù)起教育孩子的重任,。在這里補(bǔ)充和總結(jié)一些備孕，產(chǎn)前和生產(chǎn)時(shí)候的心理建設(shè)和情況應(yīng)對(duì)吧,，為母則強(qiáng),，有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心,，才能讓孩子不是溫室里的花朵，讓孩子茁壯成長(zhǎng),，自由翱翔,。因?yàn)槊恳粭l可能都是一個(gè)很大的話題，這里先說(shuō)重點(diǎn),，以后有時(shí)間再補(bǔ)充吧,，應(yīng)該都會(huì)寫在微博里。

1. 備孕現(xiàn)在高齡產(chǎn)婦真的挺多的,，婦產(chǎn)醫(yī)院里備孕的治不孕不育的也很多,。每次去產(chǎn)檢的時(shí)候，備孕那堆也很多,，年輕的年紀(jì)大的都有,。技術(shù)性的還是由醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)吧。我基本沒怎么備孕,，開始計(jì)劃后很容易懷上了,。因?yàn)檫@之前也都比較注意，因?yàn)楸緛?lái)也不小了嘛,，優(yōu)生優(yōu)育啊,。
說(shuō)一下大多數(shù)不容易懷上寶寶的原因：
宮寒！養(yǎng)育種子的土地一定要盡可能的好,。冷得哆嗦嗦誰(shuí)愿意來(lái)著床,？不吃冰，不喝冰鎮(zhèn)飲料,，注意保暖,，不穿超短裙，露臍裝,，低腰褲,。其實(shí)也沒多好看，我腿也挺長(zhǎng)的,，哈哈,，低調(diào)，咱低調(diào)一點(diǎn),，身體要緊,。不然不光是生孩子，自己以后各種婦科問題也受罪,。

流產(chǎn),！婦產(chǎn)醫(yī)院里有太多少不更事流產(chǎn)當(dāng)吃飯一樣簡(jiǎn)單,，到想要孩子了就怎么也懷不上的,。孩子是上天給的禮物,，給你了你不要，哦記下來(lái)了,，你是不要孩子的,。可是人的想法是隨時(shí)會(huì)變的,，等到想要的時(shí)候追悔莫及,。有孩子了就盡量生下來(lái)吧，雖然當(dāng)時(shí)艱難點(diǎn),，但是以后會(huì)幸福的,，孩子就是希望，就是明天,。以后會(huì)明白的,。

有多少家庭做夢(mèng)都想有個(gè)孩子，想要領(lǐng)養(yǎng),，還有一些好心的組織收養(yǎng)這些無(wú)辜的孩子,。請(qǐng)一定要珍惜，不要放棄,。最最最少,，對(duì)自己身體都是有益的。如果實(shí)在有困難,，去尋求幫助,，讓孩子活下來(lái)，得到愛,。這里介紹一個(gè)這樣的組織,，是由五明佛學(xué)院的丹增活佛建立的，如果有孕媽媽正在猶豫徘徊,，孤獨(dú)無(wú)助,，可以去找他們，生命嘉緣護(hù)生,。只要孕媽媽想留下孩子,，他們的義工會(huì)幫你找份工作養(yǎng)孩子，幫助產(chǎn)婦付生產(chǎn)費(fèi)用,。實(shí)在是功德無(wú)量,。

熬夜！我二十四五歲的時(shí)候拖延癥重癥患者,，通宵覺得是年輕人的特權(quán),，每天不凌晨一兩點(diǎn)睡就不甘心。然而其實(shí)也沒有什么事,，就是不想早睡,。然后慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn),，玩都覺得累都懶得玩，天天渾渾噩噩,，面色暗沉,。這樣的狀態(tài)，身體怎么會(huì)好,，自己都自身難保,，別說(shuō)再懷一個(gè)了。如果要天天倒班的,，真的要換班或者辭職調(diào)理一段時(shí)間才行,。晚上11點(diǎn)睡，甚至最好10點(diǎn)睡那是極好的,。

這上面三點(diǎn)真的很容易落下病根,，然后有毛病了請(qǐng)去醫(yī)院治療調(diào)理�,；蛘吆玫闹嗅t(yī)調(diào)理也很奏效的,，輸卵管堵塞之類都能調(diào)好，這是真事,。忍不住克服不了壞毛病是要付出代價(jià)的,，那為什么不改了呢，早改少吃苦,。

2. 懷孕注意體重,！少吃寒涼！


懷孕期間基本上大家都很重視,，不會(huì)有少吃的只有多吃的,，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肉全長(zhǎng)自己身上了。因?yàn)槲沂窍腠槷a(chǎn)的,，孕期非常重視飲食,，葷肉，高油高糖高脂都吃得很少,，不沾海鮮,，水果吃當(dāng)季當(dāng)?shù)氐囊膊挥枚喑裕�容易濕氣��,。孕期增�?0斤,，寶寶6斤5，順產(chǎn)無(wú)側(cè)切,，上產(chǎn)床十幾分鐘生完,，當(dāng)天就下地蹦跶了。營(yíng)養(yǎng)也并沒有不夠,，孕期產(chǎn)檢除了最后兩個(gè)月略微貧血(屬正�,，F(xiàn)象,，而且只比正常值低個(gè)位數(shù)而已），其他指標(biāo)一直很好,。后來(lái)著重喝了幾瓶鐵元就好了。

順還是剖的問題,？
我是堅(jiān)定要順產(chǎn)的,，年齡30+，也不小了,，但是我還是堅(jiān)信我能夠順產(chǎn)并且認(rèn)真地做了各種準(zhǔn)備�,，F(xiàn)在看來(lái)，順產(chǎn)的好處多多,，產(chǎn)后恢復(fù)快,，痛苦少，肚子上沒有疤痕,，子宮無(wú)創(chuàng)傷,，二胎條件好（雖然我也不想要二胎），頗有滿血復(fù)活又是一條好漢的感覺,。對(duì)孩子的好處就是因?yàn)轳R上能進(jìn)食,，實(shí)現(xiàn)母乳比較容易。孩子從產(chǎn)道自然分娩,，肺和神經(jīng)末梢都得到天然的良好鍛煉,，總之覺得還是挺歡實(shí)的。

順產(chǎn)要具備的條件有：
信心
如果信心不強(qiáng)烈那一般最后唬一唬都會(huì)剖宮產(chǎn),。但也親眼看過(guò)順產(chǎn)到一半,，出現(xiàn)狀況又轉(zhuǎn)剖的。但總的來(lái)說(shuō),，如果身體條件滿足,，醫(yī)生建議順產(chǎn)那就順產(chǎn)吧。有時(shí)候我們這邊醫(yī)生還會(huì)對(duì)孕婦說(shuō),，你還可以加加油拼一拼順產(chǎn)之類的,。

產(chǎn)力
協(xié)和的張羽醫(yī)生說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在的產(chǎn)婦普遍產(chǎn)力不夠,，就是生的時(shí)候沒勁,，哇哇大叫，力氣都浪費(fèi)了,。
這個(gè)可以在懷孕時(shí)著重鍛煉一下腰腹的力量,，還有特別是盆底肌，就是提肛運(yùn)動(dòng),，爬樓梯等,，這對(duì)產(chǎn)道的恢復(fù)也有好處的,。
還有就是生產(chǎn)的時(shí)候?qū)W會(huì)呼吸用力，百度拉瑪澤分娩呼吸法,。盡量不要大叫,，浪費(fèi)力氣。實(shí)在怕疼可以事先約醫(yī)生要求打麻藥無(wú)痛分娩的,，這樣能在開宮口的時(shí)候省點(diǎn)力氣,。

胎兒和產(chǎn)道條件
產(chǎn)前38周左右，醫(yī)生會(huì)給估重,，測(cè)胎兒雙頂徑和孕婦的骨盆條件,。也就是看胎兒頭部大小能不能通過(guò)骨盆出口的橫徑。一般來(lái)說(shuō),，胎兒雙頂徑不超過(guò)95毫米,，骨盆口正常值在8.5-9.5cm, 如果骨盆口小于8.5cm而雙頂徑又過(guò)大，那就只有剖宮產(chǎn)了,。正常范圍內(nèi)都可以爭(zhēng)取順產(chǎn),，因?yàn)閷殞毜念^骨是會(huì)經(jīng)過(guò)產(chǎn)道擠壓的。

所以一定要控制體重,！一定要控制體重,！一定要控制體重！最后一個(gè)月寶寶長(zhǎng)很快,，頭圍還會(huì)變大,。最后還是根據(jù)產(chǎn)檢數(shù)據(jù)聽取醫(yī)生的意見。如果寶寶太大,，順產(chǎn)的難度就大,，切記切記。不管是剖宮產(chǎn)還是側(cè)切或撕裂傷口,，月子里要呵護(hù)都挺累的,，想想就真的要控制好嘴巴。

3. 生產(chǎn)和剛生產(chǎn)前最后一個(gè)月做好的準(zhǔn)備：
1） 爬樓梯鍛煉,。提肛運(yùn)動(dòng),。這樣容易順產(chǎn)，宮口易開,，且不易撕裂,，產(chǎn)后也容易恢復(fù)。
2）排胎毒,。因?yàn)楹芏嘌a(bǔ)品都是溫,、熱的，最后一個(gè)月可以適當(dāng)吃一些涼的東西如綠豆湯，菊花茶,，玉米須泡水,，鵝蛋等等，這樣寶寶生出來(lái)會(huì)很干凈,，不容易起濕疹,。（《史上最全囤貨手冊(cè)》P92 濕疹篇）
3）練呼吸，學(xué)會(huì)用力和休息,。用拉瑪澤分娩呼吸法多訓(xùn)練,。會(huì)用力生得很容易，且不易拉傷撕裂,。生的時(shí)候聽助產(chǎn)士的指令用力,。助產(chǎn)士讓用力的時(shí)候用力,，不讓用力的時(shí)候千萬(wàn)忍住,，想要傷口小不撕裂不側(cè)切就一定要忍住。
4）待產(chǎn)別喝太多水,，生的時(shí)候總有尿意會(huì)比較酸爽,。產(chǎn)后醫(yī)生會(huì)讓大量喝水排尿的。


剛生：
1）產(chǎn)后盡快讓寶寶吸吮乳頭,。半小時(shí)內(nèi)最好,。有月嫂的直接在醫(yī)院上戶，按摩,，熱敷催乳,。
寶寶出生自帶三天口糧，不要喂奶粉,，用奶瓶,，造成乳頭混淆。好的醫(yī)院是不允許帶奶粉的,，如果實(shí)在沒奶要喂奶粉的要護(hù)士長(zhǎng)簽字,，而且不能用奶瓶喂，用細(xì)的軟管放乳頭旁邊喂,。母乳是最好的,，特別是初乳，最好是扛住各種勸喂奶粉的（出于不同的利益和立場(chǎng)）,。一定要有堅(jiān)定的信心,，只要?dú)庋�足，一定�?huì)有奶,。
2）月子里吃什么見《史上最全囤貨手冊(cè)》P99 輕松下奶月子餐
3）不要著急穿束腹帶,，健身。不利于排凈惡露，也很容易造成出血,，恢復(fù)不好,。產(chǎn)后可以做恢復(fù)操。但不是減肥操,。不要迷信出月子就瘦回原樣,，難道不哺乳了？MC還沒回來(lái),，生理周期還沒恢復(fù),，不要減肥。我現(xiàn)在才開始鍛煉瘦身,，離產(chǎn)前只差3KG而已,。只要孕期飲食控制好，不會(huì)有虛膘,。
4）月子里絕對(duì)不可以吹風(fēng),。產(chǎn)后全身的骨縫和毛孔都是張開的，熱風(fēng)（電吹風(fēng),，浴霸）冷風(fēng),，哪怕身上有水擦干走路帶動(dòng)的風(fēng)都不行，風(fēng)帶著濕氣很容易進(jìn)到身體,，以后再想排出卻很難,，頭風(fēng)腰痛關(guān)節(jié)痛等問題。這就是為什么月子里最好不洗頭洗澡的原因,。如果身體容易出汗（虛�,。�，一定要用干毛巾擦��,，換上干的衣服,。

整個(gè)孕期都挺happy的，殊不知那時(shí)因?yàn)椤皫�球跑”�?dāng)然方便啦,，生的最后一個(gè)月還在工作,，我還聽朋友說(shuō)一女生，給客戶發(fā)完郵件很淡定說(shuō),，好了不跟你說(shuō)了,，我要去生了。(~口~)!! 吶,，這就是職業(yè)女性,。我本來(lái)覺得我也能很好的掌控。,。,。然并卵,，生出來(lái)才知道，事情并不是想象的簡(jiǎn)單,。
并且,，因?yàn)榧に厮�平的關(guān)系，你的情緒會(huì)很大起伏,，會(huì)很玻璃心,，一點(diǎn)點(diǎn)小事情可能都會(huì)很受挫，加上要面對(duì)很多新的家庭關(guān)系,，帶孩子又是一把新手,，會(huì)慌，會(huì)煩,，會(huì)怨天尤人,。相信我，這很正常,，都這樣,，一切都會(huì)好的。,。因?yàn)橹車�人面�?duì)“你有孩子了”這個(gè)情況也同樣是新人,。不要去抱怨,，和家人互相理解,，共同努力為母則強(qiáng)，女人為了孩子,，天性就會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng),。


產(chǎn)后第一年是最艱難的，請(qǐng)堅(jiān)持,，一定會(huì)豁然開朗,。看到可愛的孩子沖著你笑,，會(huì)覺得一切都是值得的,。

美好呀

非常棒的文章！,！

韓軍_ArYvy

于小魚824

夏小沫_wcaJ0

學(xué)習(xí)了,。打算還得懷孕。

潘金魯豬

不錯(cuò) 學(xué)習(xí)了 還有不到一個(gè)月就生了  好緊張