有效地緩解白發(fā)和脫發(fā)問題

haoran1000

　　許多人都有這種苦惱：春天萬物生發(fā),，可頭發(fā)卻比往常更容易脫落,，梳子上總留下一縷一縷的頭發(fā)。它究竟是什么造成的?如何解決無休止的脫發(fā)?
　　【大量脫發(fā)究竟為什么?】
　　1,、營養(yǎng)失調(diào)
　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)組成的關(guān)鍵營養(yǎng)素之一,，若長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B或C,、礦物質(zhì)等微量元素,，也可能出現(xiàn)嚴重的落發(fā)問題,。因此，若不當節(jié)食減重,，也可能會伴隨出現(xiàn)大量落發(fā)的現(xiàn)象,。
　　2、生活習慣不良
　　過度熬夜,、嗜菸,、嗜酒都可能影響毛發(fā)的正常生長，若想避免大量落發(fā),，建議養(yǎng)成規(guī)律良好的生活習慣,。
　　3、情緒壓力大
　　工作壓力大,，或是長期處于過度緊張,、緊繃、焦慮的情緒中,，都可能影響身體的正常運作,，導致內(nèi)分泌失調(diào)、荷爾蒙分泌紊亂而導致落發(fā)問題,。
　　【營養(yǎng)師推薦的生發(fā)方,，每天2碗，發(fā)量多!】
　　1,、仙人粥
　　配料：
　　何首烏30～60克,，粳米100克，紅棗3～5枚,，紅糖或冰糖適量,。
　　做法：
　　將何首烏煎取濃汁，棄藥渣,，放入粳米,、紅棗，文火熬成粥,，加入紅糖或冰糖,，再煮一兩沸即成。
　　用法：
　　每日溫服1～2次,，7～10天為1個療程,，間隔5天后再吃，可長期服用,。
　　功效：養(yǎng)血,、益肝,，固發(fā),。
　　注意事項：
　　在食用過程中忌蔥,、蒜和冷服，且不能用鐵鍋熬煮,。
　　因該方有潤腸,、通便之作用，故便溏者不宜食用,。
　　何首烏食用不當會造成肝損傷,，應(yīng)注意用量。
　　2,、白術(shù)甘草飲
　　配料：
　　綠茶3克,，白術(shù)15克，甘草3克,。
　　做法：
　　將白術(shù),、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘,，加入綠茶即可,。
　　用法：分3次溫飲，再泡再服,，日服1劑,。
　　作用：
　　白術(shù)甘草茶具有健脾補腎，益氣生血的功效,，能在一定程度上緩解脫發(fā),。
　　上述2種食療方法，可以有效地緩解白發(fā)和脫發(fā)問題,。但是一來,，食療費時費力、需長期堅持;二來,，如果脫發(fā)較為嚴重,，想要達到生發(fā)的目的，食療方力有不逮,。想要恢復(fù)一頭烏黑靚麗的頭發(fā),，建議使用第3種臨床驗方。
　　3,、七潶育首飲
　　配方：
　　桑葚,、阿膠、牡蠣,、桂圓,、人參、枸杞、核桃仁,、黑芝麻,、等十幾味上等藥食同源的材料。
　　做法：
　　經(jīng)過“三煎三榨”之后再文火慢熬,，最后以蜂蜜收膏制作而成,。
　　用法：
　　每天2次，15ml膏方+100ml溫開水,，攪拌后服用,。
　　作用：
　　(1)能養(yǎng)腎補血，促進血液循環(huán), 促進毛囊正常的新陳代謝,，
　　(2)增加頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng), 營養(yǎng)發(fā)根,、促進頭發(fā)黑色素生成，
　　(3)大多數(shù)使用者在服用后可以有效緩解脫發(fā)并逐漸長出新絨毛,，達到止脫生發(fā),、烏發(fā)固發(fā)功效。
　　【春天防止脫發(fā)要注意這3點!】
　　1,、適當勤洗頭
　　春天氣溫上升,，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油,，更容易吸附灰塵,、過敏原等污物。因此,，應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當調(diào)整,，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗,，這樣既保證了頭皮有適量油脂,，又能去除污垢及過敏原。http://bj.chinamaofa.com/
　　2,、濕發(fā)不外出
　　頭發(fā)沒干就外出,，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔,，引起脫發(fā),。洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干,，既能預(yù)防頭皮滋生細菌,，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
　　3,、出門戴帽子
　　早春仍然天冷干燥,，出門建議用紗巾裹上頭發(fā)或戴上帽子，以阻擋風沙和冷空氣對頭發(fā)的侵襲。

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