肩寬,、腿粗真的沒(méi)救了嗎？

正清和裝飾高高

這么熱的天氣

不穿個(gè)短褲小裙裙涼快一下嗎,？

換上短褲短裙的老鐵們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)

人比人氣死人

同款小黑裙穿出“膨脹”的效果

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論S碼和XXXXXL碼的區(qū)別

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撞衫不可怕,，誰(shuí)胖誰(shuí)尷尬

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普通人尚且如此

平時(shí)一舉一動(dòng)都被無(wú)限放大的明星們

更是逃不過(guò)吃瓜群眾的眼

蜂腰細(xì)臀的熱巴穿上印花裙

盡顯S型曲線

胖MM穿上有一種整條裙子都被撐大了的感覺(jué)

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同樣是小清新的粉色連衣裙

IU穿上甜美滿分

雖然卡戴珊顏值逆天

但是也無(wú)法逆轉(zhuǎn)整個(gè)身子被拉寬的悲劇

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angela大寶貝筆直的大長(zhǎng)腿

配上小黑裙妥妥的公主風(fēng)

而穿著同款的申敏兒上身卻稍顯臃腫

誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)一看便知

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娜扎VS容祖兒

被娜扎纖細(xì)的肩膀迷住了怎么辦,！

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最近的杉菜也逃不出被比較的尷尬

沈月和小爽穿了同款校服

卻被無(wú)情秒殺

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鄭爽穿上校服妥妥“漫畫女主”既視感

長(zhǎng)度剛好的百褶裙配上及膝襪滿身都是清新感

而沈月.....

因?yàn)椴缓仙淼男７�整體看起來(lái)畫風(fēng)詭異

不過(guò)沈月的硬照也是很能打的

日系甜美風(fēng)

其實(shí)我們生活中的很多寶寶

都有像沈月一樣的困擾

明明不是很胖

卻被“粗壯”的四肢拖累了

90斤的妹子活脫脫給人120斤的感覺(jué)

別人是傳說(shuō)中的“天鵝臂”

到了自己就變成了“麒麟臂”

夏天想穿一個(gè)一字抹胸都沒(méi)辦法

別人穿短裙就是“漫畫腿”

自己穿上短裙就是...

既然差距是客觀存在的

那我們只能想辦法縮小差距

所以今天唇唇教大家?guī)渍醒杆佟皽p肥”的小妙招

讓你可以在短時(shí)間內(nèi)“變瘦”,！

很多寶寶都有拜拜肉的煩惱

胳膊上的贅肉讓整個(gè)手臂顯得粗壯無(wú)比

明明很瘦的人

卻給人一種虎背熊腰的錯(cuò)覺(jué)

其實(shí)粗手臂的形成

大部分是由于脂肪的堆積引起的

很多寶寶手臂缺乏運(yùn)動(dòng)

直接就導(dǎo)致了“麒麟臂”

而胳膊粗絕對(duì)是顯胖界的扛把子

所以夏天瘦胳膊勢(shì)在必行,！

寶寶們快跟著唇唇學(xué)起來(lái),！

Step1：雙臂上下劃動(dòng),，抬頭挺胸,，打開雙肩,，讓雙臂像翅膀一樣上下擺動(dòng)，要將雙臂抬到肩部上方的位置才能放下哦,。始終保持均勻呼吸,，一組做16次。

Step2：雙臂向上劃動(dòng),，雙手外推,，將雙臂舉過(guò)頭頂，由內(nèi)向外做延展運(yùn)動(dòng),，感覺(jué)動(dòng)作很輕柔,，其實(shí)是需要力度的哦~

Step3：雙臂向兩側(cè)伸展，張開雙臂,，同時(shí)向外推并向兩邊延伸,。

Step4：雙臂向上伸展,，雙臂向頭頂上方伸展，同時(shí)向外推開,。

Step5：雙臂向下伸展,，雙臂由前至后伸展,，肩胛骨向后用力,，打開雙肩,。

Step6：雙臂胸前畫圈,，雙臂在胸前擴(kuò)展畫大圈,，后背挺直,，保持體態(tài),。

Step7：雙臂上下劃動(dòng),，雙臂由下至上劃動(dòng)，舉過(guò)頭頂觸到雙手之后再輕緩放下,。

Step8：側(cè)身劃動(dòng)雙臂,，身體傾斜至45°左右,，雙臂依然向外延展,，一組16次之后,，反方向也如此哦,！

全程需要保持均勻呼吸,，將胸,、腹、腰,、背挺直，打開雙肩,，一組做16次,。只要每天堅(jiān)持，一周就可以看出改變啦,！

漫畫腿,，顧名思義

就是像我們所常見的漫畫里美少女的腿一樣

細(xì)、長(zhǎng),、白,、直！

一起來(lái)感受下漫畫腿的威力~

噠噠噠~漫畫腿跑起來(lái)超可愛(ài)

爽妹子簡(jiǎn)直就是3D立體版的漫畫少女

現(xiàn)在這個(gè)“美色”當(dāng)?shù)赖纳鐣?huì)

有一雙迷死人的大長(zhǎng)腿絕對(duì)加分

這腿太好嗑了

唇唇能看一萬(wàn)遍

我們的身材都會(huì)慢慢發(fā)生變形

但如果能保持住一雙好看的腿

整個(gè)人的狀態(tài)看起來(lái)會(huì)年輕得逆天,！

小仙女們快快決心一起瘦腿吧

Step1：鍛煉前后腿部線條及臀部,。平板支撐動(dòng)作的基礎(chǔ)上，將雙臂伸直撐地,，雙腿交替向后上方踢腿~

Step2：收緊大腿內(nèi)部肌肉,。身體側(cè)撐地，抬腿盡量向上踢,，雙腿交替~

Step3：鍛煉小腿后側(cè)肌肉,。身體保持直立，腿部伸直向上抬,，雙腿交替~

唇唇在這里鄭重警告各位

不要總是默默地添加到收藏以后就完了

不是把文章添加收藏就可以瘦的,！

一定要每天鍛煉啊~

變美變瘦光靠想是不靠譜的啊�,�,！

快點(diǎn)動(dòng)起來(lái)！

司嘉譯

同樣一件衣服,，瘦子確實(shí)比胖子的效果差太多啦,。
不知道親愛(ài)的，減肥大業(yè)是否未完待續(xù)呢,，我們可以互相交流一下哦,。
因?yàn)楸救藦?月份到現(xiàn)在，已經(jīng)瘦了18斤,，自然大肚子也就沒(méi)了,。
生完寶寶后像是里面還有一個(gè)一樣，買衣服都要先考慮顯不顯肚子,，每次買衣服回來(lái),，自信都統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)了,。自從今年3月份堅(jiān)持48天輕食+***后掉了18斤，然后保持到現(xiàn)在,，一斤都沒(méi)反彈,。效果杠杠的。健康減脂,，不虧嘴,，可以吃自己喜歡的食物。有興趣的我們一起探討,，v：83987411

sunny1230

管住嘴,，邁開腿，堅(jiān)持