【備孕常識】產(chǎn)前產(chǎn)后備忘錄們（送給同事朋友的電子待產(chǎn)包）

論壇微微

很多姐妹沒來得及備孕就懷上了,，沒葉酸，沒進行生活調(diào)整···
新手媽媽們通常手忙腳亂,，擁有的只是驚喜
而日子要繼續(xù)安穩(wěn)地過~~
還有計劃備孕的一些小姐妹們,，對于備孕,、生娃以及產(chǎn)后一系列的事情都很盲目
問了很多過來人，這一句那一句,，不知道聽誰的,，也都沒有很詳細
小編作為一個過來人，一直想幫助備孕和懷孕的媽媽們了解這方面的一些有用信息
近期正好有好幾個同事和朋友們在備孕和即將臨產(chǎn),，
透過自己的親身經(jīng)驗,，也綜合了些身邊媽媽的經(jīng)驗
趁記得抓緊寫下來，希望能幫助大家
預備預備�,�,！言歸正傳

備孕篇

結(jié)婚后，從備孕開始就一直在吃愛樂維（一盒100片,，每天早晨隨餐一片即可）,，藥片超級大，好幾次差點噎著,，總在想為什么不做得小一些,？！反正無論是否懷上,，補補維生素總是有好處的,。如果備孕媽媽個體白細胞低，可以試試堅持吃燕窩,。然后就是抱著順其自然的心態(tài),，堅持鍛煉，能走路的絕對不坐車,，為了寶寶提前把身體鍛煉好,。瑜伽是我朋友建議從孕前到產(chǎn)后一直都堅持做，但我懶而且嫌掰來掰去太疼沒堅持做幾回宣告放棄,。如果骨盆較窄想順產(chǎn)的女性,，孕前可以多做開髖體式（蝴蝶式），在家可以邊做邊看電視,，推薦給大家。然后幾個月之后的那天,，小天使真的降臨了,。

我是從孕20多周開始補充孕婦DHA（一瓶60粒，每天一粒）,，毓璜頂醫(yī)生建議懷孕后三個月開始補充DHA就可以,。也有人推薦我補黃金素（一瓶180粒，每天兩粒,，午餐和晚餐后各一粒）,，后來問了醫(yī)生,，她說孕期每天補充“一片愛樂維+一粒孕婦DHA”和“兩粒黃金素+葉酸”效果是一樣的，只要所需維生素到位就行,。有個小插曲,，現(xiàn)在很多孕婦奶粉，有的人喝的慣,，我屬于喝不慣的那一類,，其實孕婦奶粉真的很有營養(yǎng)，對孕媽又好處,。但我一聞到孕婦奶粉的味道就犯惡心,，所以如果親能喝孕婦奶粉，只需要補充葉酸即可,，維生素之類可以不用特意補,。另外要記得哦，一定千萬得補鈣,。我懷孕后期經(jīng)常腿腳抽筋,，才想起要補鈣，然后吃得迪巧,，鈣爾奇也吃過,，都可以。每晚睡前一粒,，感覺吸收蠻好的,，再沒抽過筋。其實女性從25歲以后就開始鈣流失了,，所以有條件的話建議每天都補充,。


再就是預防妊娠紋的油油，開始沒意識,，后來孕中后期某次產(chǎn)檢的時候,，看到有的媽媽妊娠紋真的很夸張，趕緊開始用,，其實當時已經(jīng)有妊娠紋了,，在肚子的下方?jīng)]注意到。如果感覺到肚皮癢的話,，就要立即警覺起來,。不想買的話，可以自己在家制作防妊娠紋的油,，橄欖油和維生素E做3：1的比例就可以,，天天抹肚皮~我抹晚了，于是擁有了可愛的妊娠紋,，且揮之不去,。還有,，睡覺必須左側(cè)，給寶寶留出足夠的空間,，加上后期的尿頻癥狀,，所以到孕中后期一般都睡不好，很多媽媽都推薦U型枕,，我用過,，前期感覺還可以，畢竟腿可以搭在上面,，不會感覺到控腿和腳,，不過后期感覺效果一般了，肚子太大了,。后期床上放了5個枕頭,，肚子，后背,，大小腿,，哪里覺得不舒服就枕哪里�,？傊�,，盡量不挑食，營養(yǎng)全面,，心態(tài)放寬,，不生氣，一定按醫(yī)囑定時產(chǎn)檢,，注意千萬不要提重物,，也不要做掛窗簾這種爬高爬低的動作等等。


喘口氣,，下文給大家介紹性價比較高的待產(chǎn)包哈,！

論壇微微

產(chǎn)前產(chǎn)后備忘錄之二


產(chǎn)后篇
因為我娃是3月份出生，順產(chǎn),，當時煙臺天氣還是很冷,，暖氣已經(jīng)不給力了，所以待產(chǎn)包是還是按冬季出生的寶寶及寶媽所需準備,，推薦用品都是我和身邊朋友親身體驗后覺得很不錯的,。其他季節(jié)出生的寶寶和寶媽，可根據(jù)自身情況適當調(diào)整,。

☆媽媽用品
1,、開襟外套,，1件,，中厚,，無論醫(yī)院空調(diào)溫度如何，有備無患,。
2,、出院衣服，1套,，必須很厚實,，大，建議穿老公的,。
3,、帽子，1頂,，全棉的,，不要太緊，也不能太松,，生完以后就可以帶著了,，頭一定不能吹風。
4,、保暖圍巾一條,，脖子不要受涼。
5,、襪子,，3雙，全棉寬松些的,，生產(chǎn)完后除了擦洗時,，其他時間尤其睡覺最好穿著。
6,、一次性內(nèi)褲,，至少8條。我是網(wǎng)上隨便淘的,，建議別買太便宜的,，畢竟要對衛(wèi)生有要求。生產(chǎn)完后就要穿著,，避免受到細菌感染,。自己的內(nèi)褲如果沾染血漬太多也難得清洗，所以一次性比較好,，當然要配合衛(wèi)生巾一起,。
7、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾,，這方面我推薦還是多用刀紙,，衛(wèi)生巾不怎么透氣,，即便是在冬天也感覺捂得慌�,？梢詼蕚湟淮蟀�,，以防不時之需。配合一次性內(nèi)褲使用,�,？筛鶕�(jù)自己喜好和身邊人推薦。
8,、產(chǎn)褥墊,，需要很多很多，生產(chǎn)過程中和生產(chǎn)以后都要用到,。我的是在醫(yī)院樓下買的,，大家可以在網(wǎng)上搜，買很大張那種,，如果想要小的,，也可以自己剪成所需大小。用不完的話,，可以留給娃在出生的前幾個月?lián)Q尿不濕的時候墊著用,，不會造成浪費。
9,、刀紙,，也就是很大那種衛(wèi)生紙，已經(jīng)裁剪成方形,，方便拿取,。需要很多很多，生產(chǎn)過程中和生產(chǎn)以后都要用到,。產(chǎn)后坐馬桶上也可以當馬桶墊,。我是在網(wǎng)上買，這個可以多囤點,，如果以后有多的,，家人都可以用掉。
10,、毛巾,，三條，一條洗臉,，一條擦身體,，一條洗私處，私處清洗后最好太陽處自然晾干。
11,、面盆,，兩個，一個洗臉,，一個洗腳，私處直接用溫水沖洗,。
12,、軟毛牙刷一只，牙膏,。產(chǎn)后還是需要適當刷牙,，輕刷即可，看個人喜好,。
13,、擦臉霜，自己常用的即可,。我是從備孕之前就一直用的孩兒面,，反正保濕效果確實很好。
14,、大齒梳子,，一把，適當梳頭可以按摩頭皮,，不可用力,。
15、洗衣皂,，一塊,，家人幫忙洗。
16,、拖鞋,，備兩雙棉拖鞋，棉拖鞋換著穿,，長期只穿一雙拖鞋容易真菌感染,。
17、衣架,，至少十個,，每個上面配套準備兩個夾子，還有圓形衣架,，曬寶寶小物件用,。
18、塑腹帶，一個,。我用的是雙腹帶,，兩層的，比較麻煩,。這個還是必須的,，尤其剖腹產(chǎn)。最好用全棉材質(zhì),。
19,、哺乳式文胸：3個為宜，每天更換,。剛生產(chǎn)完會覺得穿文胸麻煩,，但是一個多月以后還是要穿，不然后期胸部下垂厲害就難得恢復了,。我去天鴻針織買的,，親們也可以上網(wǎng)看。
20,、防溢乳墊,，為上班準備的，我買了兩大盒,，用了一盒左右,，上著班基本就忘了換。
21,、開水瓶,，兩個大的，產(chǎn)后排惡露產(chǎn)奶都需要大量喝水,。給寶寶熱奶也需要,。
22、水杯,，至少五個,，或一兩個大杯子，需要不停攤涼水用,。剛開始沒有奶的時候也需要溫開水沖奶粉,，一定要材質(zhì)好的，水的質(zhì)量對于媽媽和寶寶來說很重要,。
23,、轉(zhuǎn)彎吸管，一支,，剛生產(chǎn)完后不能起床需要臥床大量喝水,。
24,、微波用飯盒，備幾個,，有備無患,。
25、電動吸奶器,，我用的“小白熊”,，網(wǎng)上價格200多一點，搞活動的時候180,，建議網(wǎng)上買比實體店劃算得多,。
26、手動吸奶器,，1個，性價比超高,，已經(jīng)推薦給身邊好多朋友用了都說好,，我買的是一體成型那種接漏奶神器，淘寶價在10-20元之間,，很便宜,。這個配合電動吸奶器用，或?qū)殞毘砸粋?cè),，另一側(cè)用這個接漏奶,，用后會覺得我的這個推薦非常非常贊。
27,、愛樂維和鈣,。這個是我備孕和懷孕期間都一直補充的，生娃以后如果母乳喂養(yǎng),，更需要先把媽媽的身體養(yǎng)好,，尤其是鈣，如果不補充,，很容易大把大把的掉發(fā),。喂奶可以吃鈣片。
28,、紅糖水,，一定記得是產(chǎn)后第十天開始喝，喝早喝晚效果都不好,。這是一個開了幾年月子會所的專業(yè)人士囑咐我的,，按照這個方法，我在沒出月子,，惡露就排得很干凈了,。不推薦超市里幾塊錢的紅糖，質(zhì)量問題堪憂。在朋友那買了貴州那邊自己家做的紅糖,，有點小貴,。

論壇微微

產(chǎn)前產(chǎn)后備忘錄之三


☆寶寶用品
1、奶瓶,，推薦貝親寬口徑玻璃奶瓶,，直接某寶購買，160ml即可,。記得每次用完一定要及時清洗,。玻璃瓶易碎，但熱奶快速,，所以大人拿奶瓶的時候注意就好,。如果不放心就準備兩個，一個喝奶,，一個喝水用,。
2、奶嘴,，到處都說按照娃的月齡來買奶嘴,，那要買好幾個。我們家是除奶瓶外,，就多買了一個,，后期娃大了可以直接用針在奶嘴上鉆眼子，反正記得慢慢加眼,，不然眼太多容易嗆到娃,。
3、奶瓶刷 ,，配合貝親的玻璃瓶,，我買的十幾塊錢五個一套那種，純海綿刷反而還刷不干凈,。這算易耗品,，沒必要買很貴的。
4,、安撫奶嘴,，1個，我家在市里大潤發(fā)買的,，貝親的,，基本沒用上，娃不愿咬,。我朋友孩子是用到3個多月的某天就突然沒用了,，不過還有的娃一直用到2歲,，用多了對牙齒不好，不過剛剛開始可以用一下,，讓娃好睡覺,。
5、洗澡盆1個,，網(wǎng)上淘的79塊錢,，單獨帶一個浴網(wǎng)，就用過一次,，奶奶還是怕孩子滑溜進水里,，一直都是用手穩(wěn)穩(wěn)地托住娃洗澡。在這里也非常感謝奶奶的付出,。這種大盆可以洗到三歲多,。有的朋友買的沐浴桶，反應不實用,。
6,、消毒鍋1個，每天都要把寶寶喝水吃飯的瓶瓶罐罐開水消毒,。我專門買的消毒熱奶一體的容器,，感覺沒必要,。買個單獨的小奶鍋就可以派上用場,。
7、嬰兒護肚臍帖,，嬰兒肚臍恢復不好時,，洗澡時候會用上。
8,、嬰兒碗,、勺1套，勺子最好是軟膠的,，最好買大品牌,。
9、面盆2個,，一個專門洗屁屁,，一個專門洗臉。
10,、小毛巾,，數(shù)條，大毛巾,，2條,，洗臉擦手用,，我家是奶奶用老式的醫(yī)院全棉紗布口罩自己做的。在淘寶買就專門搜紗布毛巾,。
11,、大浴巾，至少2條,，洗澡以后包裹用,。全棉時代的確實很好，但也貴,。生娃前我在網(wǎng)上看到有搞活動的買了2條,。
12、嬰兒皂,，洗寶寶衣服專用,。我是跟同事拼的B·B的，味道很淡,，不燒手,。
13、屁屁霜1瓶,，我們家用的澳洲的,，一定記得每次洗了屁屁都涂上，不然紅屁屁就要花更多錢看醫(yī)生買藥涂,。
14,、擦臉和擦身體的霜霜，這個可以問身邊人,。寶寶擦霜主要是保濕,，一定要保濕，不然容易得濕疹,。
15,、尿不濕，月嫂建議月子里用好奇鉑金裝,，NB的,，有點小貴但比較貼身，不要買多,，先買一包,，不夠現(xiàn)買來得及，畢竟出了月子可能就需要用S的了,。用過鉑金裝的好奇,，金裝以下的瞬間感覺都是渣了··· ···之后給娃用過花王（感覺是假的），還有法國的一個品牌（忘了名字）,，凱兒得樂（感覺不錯）,，安爾樂小清新（一直在用,，比較實惠）
16、干濕巾,，這個可多囤,。平時吃頓火鍋，一包紙抽都用得差不多,，有了孩子以后更是吃紙一般的速度,。給娃洗屁屁，洗臉,，擦手都可以用到,，媽媽每次入廁后也可以用到。我經(jīng)常是網(wǎng)上淘,，成箱買很便宜還包郵,。
17、濕巾,，長大以后外出時可備一點,，網(wǎng)上什么做活動就買什么，不過不建議多買,，因為不確定成分是否衛(wèi)生,。所以還是干濕巾最好用。
18,、和尚服,，3套，貼身穿的,，建議買背上只有一半的,，方便穿脫和換紙尿褲,，推薦“童泰”,。
19、包被,，兩件,，可換洗。直接套在和尚服外面,。我家是我媽自己做的,。
20、護臍圍兜,，全棉的,，建議買一到兩條，總之隨時護住寶寶肚臍,。
21,、防抓手套,，有人推薦有人反對，我沒買,。如果孩子沒有特別嚴重濕疹的情況下?lián)掀颇樉陀貌坏绞痔住?/font>
22,、嬰兒襪子，兩三雙就好,，記得反穿,，不要買帶裝飾的，只要純色的,，很多裝飾會出現(xiàn)很多線頭,，怕繞上孩子的腳趾頭，后果很嚴重,。
23,、嬰兒帽子，1頂,，因為娃的頭圍長得很快,，建議買可系帶的款式，不要買松緊款,，反正我家娃不喜歡頭上被箍著,。
24、嬰兒紗布圍嘴,，至少6條,。我買的大概是3條/20元。
25,、吸鼻器,，可以備一個。60塊錢以內(nèi),。三個月的時候我娃感冒了,，鼻子里粑粑堵住了出不來，哭的哇哇叫,，我買了一個比較實用的,，美國的Rumble tuff牌，軟硅膠頭,，不會傷娃的鼻子,。買的話切記不要買配套滴鼻劑，我就后悔買了,，因為不知道成分如何,，我姑姑是醫(yī)生，她用麻油來代替滴鼻劑的,，覺得挺好用,。PS,，如果身邊暫時沒有吸鼻器，還有一個辦法,，就是讓娃趴著哭,，哭著哭著粑粑就出來了，不過這個過程娃比較難受,，但是很有效,。
26、小床1張,，最好是木質(zhì)無漆的,。這個買不買自己決定，我的娃在5個月不會翻身之前都是自己睡小床,，但是5個月之后因為翻身老醒,，所以夜里就一直跟著我一起睡，小床也就是白天睡個午覺用下,。借用朋友用過的最好,。
27、配套小床圍,、小被子,、墊絮、床單,。這些我們家都是奶奶準備的,。
28、睡袋,，1件,，推薦紗布的。3層6層紗布款和棉款我都買過,，感覺6層比較好,，適合十幾度的夜晚，棉的孩子太熱,，不適應,。如果再冷就開暖氣啦,！開暖氣的時候切記要開加濕器,，不然寶寶鼻子會干出血的。加濕器里記得一定不能加自來水,，那等于變相自殺,，要加純凈水或礦泉水。月子里的娃推薦用襁褓式睡袋,，有安全感,，等到娃會翻身了再用紗布睡袋,。我們家是買的6層小象款式的紗布睡袋。
29,、小蚊帳,，這個最好跟床配套。
30,、嬰兒專用指甲鉗,，我就在實體店買的，貝親的,。一般滿月以后再剪指甲,。
31、嬰兒專用棉簽,，大的小的都可以買一盒,，我在嬰幼用品店買的。
32,、75%的消毒酒精,，一瓶，可以在藥店買,。寶寶出生后,，肚臍如果沒有長好，每次洗澡后都需要用到,。洗澡的時候還要貼上述提到的醫(yī)院買的肚臍貼,。
33、嬰兒車1輛,，之后買的全淘寶最輕款好孩子的,，大家可以根據(jù)自己實際情況決定。但不推薦高景觀車,，因為一時沖動我買過,，被家人嫌棄太大不實用，真心用不了幾次,。
34,、奶粉，可先備1小聽（400克/聽左右),，娃剛生下來時媽媽可能沒奶,，備用。我閨蜜送我的是美素,，所以可以咨詢其他人看比較認可的牌子再買,。以后萬一斷奶了也要喝，如果隨意轉(zhuǎn)換奶粉，還要注意,，免得寶寶過敏,。轉(zhuǎn)換奶粉不能直接換牌子，需要先混合新品牌和之前品牌奶粉一起給寶寶喝,，觀察有無過敏情況,，之后新奶粉逐漸加量，舊奶粉減量,，直到全部使用新品牌奶粉,。
35、退熱貼,，這個是直接在藥店買的,，可以備一盒。很多媽媽都推薦日本小林退熱貼,，我買了,。孩子發(fā)燒最后還是奶奶篤定讓娃喝美林退下來的。當然寶寶不要生病是最好的,。
36,、嬰兒滿28天后就要開始補充VD和DHA了，如果是奶粉喂養(yǎng)的話,，就看是否含有這些成分,，如果每日攝取的DHA含量足夠，就只用單獨補VD,。醫(yī)院推薦的伊可新,，總感覺外國的保健品不適合中國人和中國寶寶。這方面大家可自己把握,。

論壇微微

產(chǎn)前產(chǎn)后備忘錄之四


☆待產(chǎn)前需要準備的其他物件
1,、入院證件： 醫(yī)院就診卡、孕婦健康手冊,、產(chǎn)婦身份證,、銀行卡、醫(yī)�,？�,。
2、現(xiàn)金,，整錢零錢都要備,。
3、手機,，有的醫(yī)院可在待產(chǎn)室記錄陣痛和宮縮時間,。
4,、手機充電器,，很重要,。非常時刻手機沒電是很讓人崩潰的。
5,、筆記本和筆,，從寶寶出生開始做好養(yǎng)育日記，在醫(yī)院醫(yī)生也會讓做記錄,，至少前六個月都會記錄,，每天幾點喂奶，幾點換尿不濕,，幾點吃藥,，幾點打針，通通都要記錄,，因為這些活動每天反復數(shù)次,，以防大人忙忘了。
6,、月嫂或月子會所,。個人感覺月子會所比較合適。好手月嫂一個月差不多要1萬3左右,。月子會所現(xiàn)在比這個能貴幾千,，但是一切都包含了，有的還能管家屬的飯,。只要寶爸和家里人在這期間學到基本技能即可,。最好在醫(yī)院期間看個人情況，家人有經(jīng)驗可以自己來,，如果身體不好或缺乏經(jīng)驗建議還是請一個,。如果奶水不好可以請個開奶師，一定要在娃出生三天內(nèi)解決利索,。不然奶出不來堵成乳腺炎就麻煩了,。月嫂的能力真的參差不齊，朋友用到第三個月嫂才讓孩子順利的吃上母乳,。所以找月嫂的孕媽一定要認真找,，價便宜的不一定好，真心告誡大家不要為節(jié)約幾千塊錢而造成之后的大麻煩啊,。


生小孩容易,，但是養(yǎng)小孩很花費精力，這是個長期而系統(tǒng)的大工程,，所以上述各條都是我認為性價比較高的一點經(jīng)驗,。希望能幫到廣大孕媽媽們,。如果有不對的信息親們可以直接留言喏~~


寫下此文也是為了感恩，感恩我的媽媽帶我來到人世,，感謝我的爸爸對我任性的包容支持,，我的老公，我的公公婆婆,，還有我的閨蜜,，同事，朋友,，在我孕期到哺乳期間對我的幫助和愛護,。


最后，祝大家都能生產(chǎn)順利,，擁有一個健康可愛的寶寶,。

煙臺銀中防水

謝謝寶媽媽的分享，當時兒子出生時的奶粉,，奶瓶紙尿褲之類的我都是在國際媽咪app上直郵來的,，它家口碑蠻好的，現(xiàn)在母嬰用品也是習慣用它家,，品質(zhì)方面也信得過

海邊的涼風

好全啊,，當初不懂，自己網(wǎng)上搜的,，買了挺多沒有用的東西,，至今在家放著占地方

雅贊

童泰的挺好 價位也不高囤了好幾件，我現(xiàn)在接觸的雅贊,，紙尿褲 干濕巾都有,，所有能用的上的寶寶日用棉織品基本都有，安全貼身不過敏 很好噠