你為什么下班后總是很疲憊？

步步驚心玩穿越

真正改變你人生的,，是你把夢想擴(kuò)散到整個生活的過程，是你見縫插針的成長力,。

作者：然然菇?jīng)?/font>

最近朋友婷婷向我吐槽,，說是公司最近離職的人不少，而她自己也處于能待一天算一天的狀態(tài),，有點快頂不住了,。

她說一天下來，雖然工作不忙,，但是對她能量消耗最大的也就是每天的工作8小時,。

目前她所處的工作氛圍，類似于前有豺狼，后有虎豹,。

一旦客戶投訴,，或者某些喜歡打人小報告的同事在老板面前告狀，先發(fā)脾氣再處理問題的老板,，必會罵人,。

每天上班就像是在上戰(zhàn)場，最怕踩到雷區(qū),，都要提防著自己一不小心就被老板罵,。

最難受的就是，一遇到自己作錯的事情,，每次都要在腦子里提前設(shè)想各種各樣不好的場景,，讓人精神高度緊張，內(nèi)心極為缺乏安全感,。

有時候,，即使事情沒有像自己預(yù)想中的那樣發(fā)生，不過一天像這樣下來,，下班之后就覺得好疲憊,。

好在每天下班之后有4小時的時間可以自由支配，可以利用這段時間來放松,，去消化掉一天下來工作帶給自己的疲憊,，去堅持自己的夢想，發(fā)展自己的興趣愛好,，創(chuàng)造自己想要的人生,，為后續(xù)的逆襲作準(zhǔn)備。

但是目前的她依然焦慮,，因為即使是下班后4小時,，充分地利用起屬于自己的時間，也沒法改變自己的人生,，晚上老是失眠,，真的是快要瘋掉了。

于是,，她在想,，要不要先離職，用止損來遠(yuǎn)離這樣的工作環(huán)境,，進(jìn)行自我休整一番再作打算,。

“上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩,，第二天繼續(xù)痛苦上班賺錢,�,！笔撬�，也是��(dāng)代很多年輕人的生活模式,。

每天做著自己不喜歡的工作,，當(dāng)覺得自己扛不住了，離職是自己在短時間內(nèi)對自己最好的交代,。

而也有人在苦逼的工作環(huán)境中,， 造就了一身的本領(lǐng)，一路開掛,，拉開人了與人之間的差距,。

不是下班后4小時沒法改變你的人生，真正能避免職場焦慮的,，是你見縫插針的成長力,。

說到被老板罵，換來了職場實力的人,，讓人想起《飛躍》一書的作者張良計,。

剛進(jìn)職場的時候，通過被老板罵,，讓他開啟了見縫插針的成長力,，倒逼著他去成長，苦練當(dāng)時在職場比較薄弱的邏輯思維能力,，迎來了畢業(yè)五年后的高薪，招來了獵頭對他的青睞,，造就了一個職場達(dá)人和知識斜杠,。

他的文章《珍惜工作上一直嗶叨嗶罵你的人，那才是真愛好嗎》再現(xiàn)出了他被老板罵的一些心酸史和成長史,。

“老板,，資料找好發(fā)你郵箱了�,！�

“你這做的什么東西,？我要你資料的來源分門別類標(biāo)注清楚，不要放在一頁,。你全部給我整在一起我怎么看,？做的時候有沒有長腦子？你是豬嗎,？這玩意兒你自己看得明白嗎,？”

“老板......”

“完全不行。連實習(xí)生做的都比你好,，完全沒用腦子,。你大學(xué)都學(xué)的什么玩意兒,？你這東西我閉著眼睛隨便寫，毫無邏輯,，毫無洞察,，全是屁話，全部重做,！”

他說那時候的他真的好想死,，每天就像孫子一樣在辦公室里被各種罵，而且很見鬼,，他的老板聲音特別響亮,，全辦公室就他一個男，很丟臉,。

他當(dāng)時恨得牙癢癢,，但是他更想快點成長起來，用實力去打臉,，于是他每天被罵后,，就厚著臉皮去向老板請教。

聽從她的建議去網(wǎng)上找麥肯錫的PPT模版,，去書店買了一大摞邏輯思維訓(xùn)練書,，去找廣告公司的朋友要各種酷炫的PPT做參考，去看各種Markeitng的理論文章然后做文檔庫記錄下來......

然后就這么發(fā)奮圖強(qiáng)大半年,，終于有一次做的方案一次就通過了,。

因為有這樣一段與一個技能進(jìn)行死磕的經(jīng)歷，使他整合出了快速地搜索信息的能力和良好的邏輯思維能力,，讓他在后續(xù)的職場生涯中,，一路開掛。

職場生涯規(guī)劃師,、《躍遷》一書的作者古典說：

一旦你意識到,，所有能改變你人生的工作，生活和機(jī)會,，都意味著某種底層核心能力的提升,，而這種底層核心能力處處有練習(xí)機(jī)會，你就幾乎能在所有的白天工作里找到修煉這個能力的機(jī)會,。在工作中練夢想,，這會讓技能發(fā)展更快。更重要的是,，這個方式讓未來的夢想和現(xiàn)在的工作搭接起來,，形成正循環(huán)。

他在文章中提到：

很多人面對自己的職業(yè)規(guī)劃,，模式就是不喜歡上班,，就單獨在下班后的幾個小時里,，搞一個未來，彌補(bǔ)下自己痛苦的生活,，這樣的痛苦如鐘擺,，永無止境。上下班分離的策略會讓上班下班都痛苦,，而最好的方式是整合兩者,，讓新的能力在匯入老的工作，獲得新收益,，最后強(qiáng)化新方向,。

不是下班后4小時沒法改變你的人生，真正能改變你人生的,，是把夢想擴(kuò)散到整個生活的過程,。

身邊的很多文友剛開始的時候因為興趣愛好，下班后的幾個小時會全部用來寫作,，在寫作這條路上,，能越走越寬的是那些能把寫作當(dāng)作一種生活方式的人，最終贏來的是生活的底氣和核心競爭力,。

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今天一早八點半,，文友霖姐在寫作群里報喜，說她連夜蹭了一個熱點,，寫了一篇文章出來,。

因為編輯要得很急，晚上兩點半跟她約稿,，規(guī)定她早上七點交稿,，待到她列好提綱就三點半，等編輯反饋,，就到了凌晨五點,，然后再利用起不到兩個小時的時間來寫稿,，早上七點就如約交稿,。

針對于她深夜趕稿，超快的寫作速度,，很多文友都對她樹起了大拇指,。

其實在我當(dāng)下的寫作圈子里面，像她這樣的人不少,，為了寫文案,，晚上兩三點睡覺，甚至是連夜趕稿也是常有的事情,。

文友二元貓是寶媽,，為了兼顧著寫作,，強(qiáng)逼著自己成為了晨型人，會利用早起,，娃還在睡夢中的時間來進(jìn)行寫作,，兼顧著自己的公眾號推更，一周至少推更三篇,，文章常常被各大公眾號轉(zhuǎn)載,。

因為對于她們而言，寫作是她們生活中的一部分,，天天堅持寫,，當(dāng)作一種生活方式會時時刻刻都在有意無意地收集生活中的素材，保持著大腦的活躍,，保持精進(jìn)的寫作狀態(tài),。

這樣才讓她們敢于接下一個又一個的文案，去挑戰(zhàn)自己的極限,，才讓她們在與各大平臺的編輯約稿時,，保持著超強(qiáng)的戰(zhàn)斗力和執(zhí)行力，從容不迫,。

寫作方面的精進(jìn),，外界對她們的認(rèn)可，通過良好的作品帶來的物質(zhì)反饋,，讓她們能兼顧好生活中的各種身份和角色,，打通寫作環(huán)境的正循環(huán)，活得如魚得水,，同時影響著身邊的后進(jìn)生,。

面對寫作，90后作者老顯有一個做法,，就是把他自己活成一個戰(zhàn)斗團(tuán)隊,，再去寫文章，面對他自己的公眾號寫作,，給自己分了八個部門,，就像是在經(jīng)營一個小店，他這樣的辦事思路讓人腦洞大開,。

L君說：

寫作的過程,，就是不斷地打磨思維的過程，對他而言,，寫作的最大成果,，不是剛開始，利用業(yè)余時間寫下的幾十萬字,，而是不斷豐富的思維,，經(jīng)驗和知識體系,，這就是他的護(hù)城河，也是后面他一系列知識產(chǎn)品的基礎(chǔ),，能幫助人抵抗競爭者的打擊,。

當(dāng)把夢想照進(jìn)現(xiàn)實，橫跨上下班,，蔓延工作與生活,，當(dāng)作是一種自自然然的生活方式，能撐得起你的驕傲和實力,， 讓你活出自己的底氣,。

記得有一個健康管理的達(dá)人說過一個觀點，我很認(rèn)同,，他說：

我以前專門抽出1個小時的狂虐自己的方法無效,，減重得是24小時的，核心是要有一套好的健康習(xí)慣,。要飲食觀,、運動觀、作息觀三觀統(tǒng)一,。當(dāng)習(xí)慣好了,，吃飯睡覺喝水，走路端坐,，24小時都在瘦,，不用每天專門花時間出去健身。

最好的成長方式,，不是集中突擊,，而是在某一個領(lǐng)域整體加速你思想的新陳代謝率，重新整合白天工作和晚上屬于自己的時間和夢想,，形成閉環(huán),。

月夜游神

很有道理。