哈佛研究了76年：怎樣的人最可能成為人生贏家,？

微笑彩虹

故事從 1938年開始。
那一年,，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列·博克（Arlie Bock ）教授覺得,，整個(gè)研究界都在關(guān)心 “人為什么會生病/失敗 /潦倒” ，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸福 ”,？

博克提出了一項(xiàng)雄心勃勃的研究計(jì)劃,，打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折,，記錄他們的狀態(tài)境遇,，點(diǎn)滴不漏，即時(shí)記錄,，最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案 ——什么樣的人,，最可能成為人生贏家。

人生贏家的標(biāo)準(zhǔn)十分苛刻,。主持這項(xiàng)研究的整整32年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特（ George Vaillant）說,，贏家必須“十項(xiàng)全能”：十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)里有兩條跟收入有關(guān)，四條和身心健康有關(guān),，四條和親密關(guān)系和社會支持有關(guān),。

譬如說，必須80歲后仍身體健康,、心智清明（沒活到 80歲的自然不算贏家）,；60-75歲間與孩子關(guān)系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持（親友熟人）等,；60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系,；收入水平居于前25%,。

這就是著名的“格蘭特研究 (The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者,，慈善家威廉·格蘭特（ William T. Grant）,。如今，這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了整整 76年,，花費(fèi)超過2000萬美元,。

從1939年到1944年間，這項(xiàng)研究選擇了268名當(dāng)年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象,。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰,，他們有著光明的未來，得享成功與長壽的幾率很大,。這正是格蘭特研究需要的 ——研究對象要活得夠長，否則就不算 “笑到最后” ,，要足夠成功,，否則怎能算 “笑得最好”？

入選者當(dāng)年都在19歲上下,，全部是家境良好的美國籍白人男性,，身心健康，儀表堂堂——事實(shí)上,，每個(gè)入選者都經(jīng)過嚴(yán)格的體格“選美 ”,，研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者，因?yàn)橐婚_始的猜測是,， “富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生,。

每隔2年，這批人會接到調(diào)查問卷,，他們需要回答自己身體是否健康,， 精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何,，事業(yè)成功失敗,，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級,， E是情形最糟,，A是情形最好。不過,，光是自我評定可不夠,。

每隔5年，會有專業(yè)的醫(yī)師去評估他們的身心健康指標(biāo),。每隔5-10年,，研究者還會親自前去拜訪這批人,，通過面談采訪，更深入地了解他們目前的親密關(guān)系,、事業(yè)收入,、人生滿意度，以及他們在人生的每個(gè)階段是否適應(yīng)良好,。

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 ”,，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條,、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇,、金融海嘯，他們結(jié)婚,、離婚,、升職、當(dāng)選,、失敗,、東山再起、一蹶不振,，有人順利退休安度晚年,，有人自毀健康早早夭亡。

最終,，這 268人里確實(shí)涌現(xiàn)了不少成功人士,，迄今有 4個(gè)美國參議員，1個(gè)州長,，甚至 1個(gè)美國總統(tǒng)—— 約翰·肯尼迪,，不過，肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨(dú)拿走,，預(yù)計(jì)到2040年才有可能解密,。

其余267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢？
首先,，以下因素不太影響 “人生成功” ：最早猜測的 “男子氣概” 沒用,，智商超過 110后就不再影響收入水平，家庭的經(jīng)濟(jì)社會地位高低也影響不大,，外向內(nèi)向無所謂,，也不是非得有特別高超的社交能力，家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題,。


真正能影響 “十項(xiàng)全能” ,，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：自己不酗酒不吸煙,，鍛煉充足,，保持健康體重,，以及，童年被愛,，共情能力高,，青年時(shí)能建立親密關(guān)系。

如下數(shù)據(jù)可能會讓你大吃一驚 ——
與母親關(guān)系親密者,，一年平均多掙8.7萬美元,。跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元,。在“親密關(guān)系”這項(xiàng)上得分最高的58個(gè)人,，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人,，則平均年薪?jīng)]有超過 10.2萬美元,。只要能在30歲前找到 “真愛”—— 無論是真的愛情、友情還是親情,，就能大大增加你 “人生繁盛” 的幾率,。

乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關(guān)鍵是……“愛”,？這答案看上去太過普通，以至于讓人難以置信,。

但瓦利恩特說,，愛、溫暖和親密關(guān)系,，會直接影響一個(gè)人的 “應(yīng)對機(jī)制” ,。他認(rèn)為，每個(gè)人都會不斷遇到意外和挫折,，不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對手段,，“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的；稍好一點(diǎn)的是 “不夠成熟類” 比如消極,、易怒,；然后是“神經(jīng)質(zhì)類 ”如壓抑、情感抽離,；最后是 “成熟健康類” 如無私,、幽默和升華。

一個(gè)活在愛里的人,，在面對挫折時(shí),，他可能會選擇拿自己開個(gè)玩笑，和朋友一起運(yùn)動流汗宣泄,，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應(yīng)對方式 ”,，能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán),。反之，一個(gè)“缺愛 ”的人,，則遇到挫折時(shí)往往得不到援手,、需要獨(dú)自療傷，而酗酒吸煙等常見的 “自我療傷方式”,，則是早死的主要誘因,。

瓦利恩特說，“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開場,�,！碑�(dāng)然，并不是每個(gè)人都能幸運(yùn)擁有美好童年,，但好消息是,，不論你今年幾歲，都有機(jī)會“在愛里獲得重生 ”,。哈佛那批人里,，一個(gè)化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛是什么感受——當(dāng)時(shí)他因肺結(jié)核住院14個(gè)月，而醫(yī)護(hù)人員給了他一直渴望的愛與溫暖,。

此后,，卡米爾從一個(gè)自殺未遂的神經(jīng)癥患者，變成了一個(gè)負(fù)責(zé)的醫(yī)生,、丈夫和父親,，他的家人、病人,、下屬和朋友都衷心愛他,，最終他在 82歲時(shí)攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世，許多人出席了他的葬禮,，向他致意告別——雖然開場并非最佳,，但收尾時(shí)確實(shí)是段豐盛繁茂的成功人生。

作者：游識猷,，微博@游識猷（果殼網(wǎng)主筆,、科學(xué)松鼠會成員）
文章來源：科學(xué)松鼠會（ID：SquirrelClub）