什么是高血壓,？哪類人容易得高血壓,？這些你都知道嗎,？

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　　隨著物質(zhì)生活的變化，一些原本只是多發(fā)于老年身上的疾病開始出現(xiàn)年輕化,，“老年病”不再是高血壓的標(biāo)簽,。作為危害人類身體健康的一大疾病，近年來(lái)它的病死率一直居高不下,。這也引起了越來(lái)越多人的高度關(guān)注,，而這些人群不再局限于中老年，所以我們很有必要對(duì)它的飲食有所了解,。高血壓現(xiàn)在被稱為繼癌癥之后人類健康的又一大殺手,，已經(jīng)成為全民公敵,。而且高血壓甚至?xí)�引發(fā)一些其他疾病，所以高血壓在飲食方面一定要特別注意,。
　　什么是高血壓?
　　在未使用降壓藥物的情況下,，非同日3次測(cè)量上臂血壓，收縮壓≥ 140mmHg和(或)舒張壓≥ 90 mmHg就是高血壓,。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是診室測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn),，如果在家中自己測(cè)量,，血壓超過(guò)135/85 mmHg就是高血壓,。
　　這3 類人，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比一般人更高,。
　　1,、久坐不動(dòng)的人
　　久坐和不運(yùn)動(dòng)的人與同齡活躍的人相比，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可增加 20~50%,。
　　2,、喜歡吃咸的人
　　飲食口味偏咸偏重的人，長(zhǎng)此以往會(huì)攝入大量的食鹽,。
　　食鹽含有鈉,，吃得越咸，攝入的鈉就越多,。鈉把身體內(nèi)的水分牽制住,，使血的總量增大。
　　3,、胖友們
　　肥胖和超重的人,，體重大，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加大,，更容易發(fā)生高血壓,。
　　有數(shù)據(jù)表明，肥胖者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn),，是正常體重的人的 3倍,。
　　高血壓的危害：
　　長(zhǎng)期高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，形成微動(dòng)脈瘤,，一旦破裂可發(fā)生腦出血,。高血壓促使腦動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，粥樣斑塊破裂可并發(fā)腦血栓形成,。這些都可造成腦卒中,。
　　高血壓日常食療方：
　　1.玉竹桑葉茶是醫(yī)書《太平圣惠方》中降壓記載
　　材料：玉竹、桑葉各5g,，青錢柳,、牛蒡根,、槐花各3g
　　制作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水,，大火燒開,，開了以后再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可;
　　飲用方法：過(guò)濾出藥湯,，將300毫升藥汁分成2份,，早晚兩次飯前半小時(shí)空腹溫服，堅(jiān)持飲用7天即可緩解癥狀,，堅(jiān)持飲用1月即可平衡血壓,，這里注意的是，一定要溫服,。
　　2.銀杏葉苦丁茶
　　原料：銀杏葉,、葉齒蘭、苦丁,、麥芽,、青皮各5克。
　　制作：所有材料一起洗凈切碎,，放入袋中,，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數(shù)次,。
　　葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對(duì)血壓,、血糖、血脂過(guò)高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用,。
　　3.菊花澤蘭蒸饅頭
　　取菊花,、剛摘下的槐樹生長(zhǎng)的花蕾、杏仁,、赤小豆,、薏仁各10克、待晾干后磨成粉狀,，加入蜂蜜,、面粉做出饅頭，每天食用3次,，對(duì)高血壓患者具有較好的治療效果,。同時(shí)，還有收縮血管,、止血等功效,。文章來(lái)源：ww w.pfb98.com