人到中年,，不睡三覺,，不去三地！

正清和裝飾艾妮

人到中年,，身體大不如從前,，經(jīng)歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失,。面對(duì)各種各樣的壓力,，不管發(fā)生什么樣的大事都得扛著，所以身體才是一切革命的本錢,。但是人到中年,，一定要記住不睡三覺，不去三地,。

人到中年,，最重要的就是注意自己的身體健康，首先要保持健康規(guī)律的生活方式,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，飲食清淡。保持心情舒暢,，笑看人生,，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠,。

人到中年,，不睡三覺

1、不睡過子時(shí)的覺,。晚上11點(diǎn)以后還不睡,，睡眠質(zhì)量無法保證，身體狀況就會(huì)越來越差,，皮膚也一定會(huì)很差,，一天精神狀態(tài)也不好，而且容易衰老,，出現(xiàn)各種疾病,，特別是心腦血管疾病,。

2、不睡過巳時(shí)的覺,。早上睡覺不要超過9點(diǎn),，超過9點(diǎn)，起來頭就會(huì)很疼,。有時(shí)候我們都想多睡一會(huì),，但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病,。

3,、不要帶心事睡覺。有心事會(huì)擾亂睡眠質(zhì)量,，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)問題甚至抑郁,。對(duì)個(gè)人不利。

人到中年,，不去三地

1,、不去賭博之地。人到中年你已經(jīng)輸不起了,，輸了錢下半輩子沒了保障,，還是留著錢好養(yǎng)老。

2,、不去風(fēng)花雪月之地,。風(fēng)月場(chǎng)所容易染各種各樣疾病，影響個(gè)人的家庭及生活,。

3,、不去是非之地。對(duì)待親戚朋友鄰居,，不要搬弄是非,，無事生非，影響與他們之間的相互團(tuán)結(jié),。

步入中年以后,，各種衰老現(xiàn)象也悄然而至。除了以上的這些,，一定要保持健康規(guī)律的生活方式,，每天睡眠時(shí)間7-8小時(shí)；不拘小節(jié),，淡泊名利,；戒煙限酒，多飲茶水；培養(yǎng)健康向上的興趣愛好,，讀書看報(bào)，廣交朋友,，多做善事,，助人為樂；定期體檢,，學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生知識(shí),。