患了膝關節(jié)炎，膝蓋腫痛,？教你膝蓋保健,，記得要堅持

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淡定的人生，不是想想就會來的,。淡定的人,，如同秋水長天，既不為雁去雁歸而惆悵,，也不為風來雨往而沮喪,。淡定的人，不為得失而憂,，不為未知而迷,，總是從容自在，幸福安詳,。但是,，淡定非天生,，也不是想有就有,。而是人生智慧的結晶，是人生閱歷的歸宿,�,？赐福�看淡��,，才舍得放下,，放下了，就淡定了,。淡定的人不會因為膝蓋疼痛而失去了斗志,，積極面對，積極治療！

膝關節(jié)炎需要做好以下保健方式：

第一：科學活動關節(jié),，要在不負重條件下進行,。如平臥在床上主動伸、屈膝關節(jié),。充分活動關節(jié)可使髕骨關節(jié)面各個部分都受到刺激,，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關節(jié)的潤滑作用,。

第二：避免不適宜的運動方式,。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節(jié)面,。中老年人或平時有膝關節(jié)不適的人,，不宜登坡度過陡的山或上下較長、較大的臺階應避免長時間下蹲和反復下蹲起立運動,。適當?shù)倪\動方式有：散步,、快步走、騎單車,、游泳等,，都是比較好的活動。

第三：膝關節(jié)出現(xiàn)不適或膝前疼痛時,，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能,，要及時就診，防止關節(jié)軟骨退變加重,，延誤治療,，導致關節(jié)功能部分喪失。

第四：注意保養(yǎng),，增加保護,，注意防寒保暖，防止摔倒扭傷,；均衡飲食,，給予一些促進機體修復的物質如氨基葡萄糖等，讓衰老的腳步變得慢下來,。

對于膝關節(jié)炎推薦使用網上反饋很不錯的正商磁療貼,，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障,，另外對于膝關節(jié)炎,、滑膜炎、半月板損傷引發(fā)的膝蓋,、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼,。

食療偏方

柳枝木瓜粥

[組成]鮮木瓜1個(或干木瓜片20g)，鮮柳枝5g,粳米50g,蜂蜜適量。

[制法用法]將木瓜,、鮮柳枝煎取藥汁,，去渣; 把粳米洗凈，放入砂鍋,，加水適量煮粥,，待米熟爛后加入藥汁及蜂蜜，攪勻,，再煮1~2沸即可,。每日1劑，隨量食用,。

[功效主治]舒筋活絡,，祛風除濕。適用于痛風(風寒濕痹型),。

薏苡粥

[組成]薏苡仁30g,，茯苓、蒼術各20g,，木瓜片15g,粳米30g,蜂蜜適量,。

(制法用法]將上4味藥煎取藥汁，去渣; 再把粳米洗凈,，放人砂鍋,，加水適量煎煮，大火煮沸,，用文火煮2~-3 小時,，待米熟爛后放人藥汁、蜂蜜,，攪勻,，再煮1-2沸即可。每日1劑,，隨量食用,。

(功效主治]祛風利濕，通絡,。適用于痛風急性期(風寒濕痹型)