“健康芝罘行 百醫(yī)聯(lián)百居”芝罘疾控送慢病小妙招

愛煙臺

(王筠惠)
為方便居民深入了解“一評二控三減四健”行動,，形成“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念,，掌握自我評估健康的方法，引導(dǎo)其自覺養(yǎng)成健康的生活方式,，防病于未然,，近日，芝罘區(qū)疾控中心聯(lián)合白石肛腸醫(yī)院走進(jìn)大海陽社區(qū),，為群眾送去實(shí)用的防控慢病的小妙招,。

　　近年來，芝罘區(qū)腫瘤,、冠心病,、腦卒中等慢性病發(fā)病一直不斷攀升，患病人群大量累積,，惡性腫瘤及心腦血管疾病死亡一直穩(wěn)居前三位,，而加速其發(fā)病進(jìn)程的相關(guān)危險因素,，如高血壓、糖尿病,、超重,、肥胖及中心性肥胖人群，是其充足的后備軍,，而這一后備軍的數(shù)量也是相當(dāng)龐大,。來自芝罘區(qū)18個居委會1500余人的調(diào)查結(jié)果顯示，目前高血壓和糖尿病的患病率分別高出全省平均水平40%,、89%,，超重、肥胖及中心性肥胖人群分別達(dá)到41.15%,、26.70%,、51.98%，均高于全國平均水平,。所以,，早期控制慢病危險因素、早期通過科學(xué)的檢查手段發(fā)現(xiàn)疾病對控制慢病大軍來說是最強(qiáng)有力的手段,。

　　活動現(xiàn)場,，健康宣講員向大家展示了可以簡單評估體重的BMI轉(zhuǎn)盤，在轉(zhuǎn)盤的內(nèi)外環(huán)上分別找到自己的身高和體重后對齊,，就可以立即看到自己是否超重,、肥胖。通過腰圍尺可以測量自己“肚子是否過大”,，男性超過90cm,，女性超過85cm，不管BMI是否正常,，都應(yīng)該注意“減腹”,。宣講員告訴群眾,，降低體重過重及肚子過大帶來的慢病發(fā)病危害的最好方法就是每個周保持三到五天的30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動,。運(yùn)動可以多樣化，而且可以隨時隨地,，可以通過萬步當(dāng)量轉(zhuǎn)盤自由組合,，以此完成每天一萬步等效運(yùn)動量的目標(biāo)。在防控腫瘤的做法上,，宣講員告訴大家可以通過借助一些成熟的早期篩查手段來發(fā)現(xiàn)腫瘤早期病灶,，比如通過大便潛血就可以有效篩查出大腸癌，通過TCT可篩查宮頸癌等等,。

　　“健康芝罘行,，百醫(yī)聯(lián)百居”是今年區(qū)衛(wèi)計(jì)局關(guān)愛群眾,、服務(wù)群眾、造福群眾的一項(xiàng)民生工程,。通過該活動,，把基層健康指導(dǎo)員與社區(qū)居民緊密聯(lián)系起來，將慢病防控知識帶到百姓身邊,，以寓教于樂的參與式活動引導(dǎo)群眾養(yǎng)成科學(xué)的運(yùn)動習(xí)慣,，為全區(qū)有效遏制慢病后備軍不斷努力。