頸椎被“挾持”,，我們?cè)撊绾翁幚恚?/span>

國(guó)輝小于

   頸椎病在現(xiàn)在已經(jīng)不算是新興疾病了,，似乎很多人多多少少都會(huì)有一些頸椎問(wèn)題，程度不同,，大家重視的程度也不同,。頸椎病的患病人群中，年輕人逐年增加,，和大家在生活,、工作中的一些不良習(xí)慣有直接關(guān)系。

【劫持你頸椎的罪魁禍?zhǔn)资钦l(shuí)】

1,、長(zhǎng)時(shí)間坐軟沙發(fā)：大部分人喜歡坐軟沙發(fā),，人要保持頸椎以及脊柱的正常生理弧度，坐軟沙發(fā)會(huì)破壞正常的生理弧度,，加重肌肉,、骨骼的隱形損傷。

2,、長(zhǎng)時(shí)間低頭,、久坐：長(zhǎng)時(shí)間低頭、使頸部肌肉受到損傷,，造成頸椎間盤(pán)突出,，誘發(fā)頸椎病。

3,、枕頭過(guò)高：睡覺(jué)時(shí)不用枕頭或者枕頭太高都會(huì)加重頸部的損傷,。仰頭睡覺(jué)會(huì)使頸部韌帶緊繃，損傷頸椎,。枕頭過(guò)高使頸椎弧度過(guò)大,，加重頸椎疾病。

4,、過(guò)度按摩：大家都喜歡在頸部不舒服時(shí)按摩,，但是過(guò)度按摩會(huì)使頸部韌帶撕裂，加重頸椎的損傷,。

5,、睡覺(jué)姿勢(shì)不良引起頸椎變形：很多人經(jīng)常趴桌子睡覺(jué),，這種不良的睡眠姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞,，引發(fā)頸椎病,。

6、高跟鞋增大脊椎壓力：經(jīng)常穿高跟鞋使人的重心過(guò)度前移,，造成骨盆前傾,，增大脊柱彎曲程度，減少椎骨的接觸面積,，增大頸椎所受壓力,，導(dǎo)致頸椎病。

【頸椎被劫持要如何解救】

1,、做好頸椎部位的保暖,，避免著涼�,；加蓄i椎疾病的患者一定要避免用涼水洗澡,、洗頭，秋冬季節(jié)比較寒冷,，一定要戴圍巾,，不要讓頸部露在外面。寒冷的空氣會(huì)影響頸椎的正常血液循環(huán),，不利于頸椎病的康復(fù),。

2、勞逸結(jié)合,，注意休息,，避免勞累。頸椎病患者在治療后需要足夠的休息,，這樣可以使病變的組織進(jìn)行修復(fù),，頸椎病在康復(fù)期間過(guò)度勞累會(huì)加重病情。

3,、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)念i椎鍛煉,，不要長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)。頸椎病患者要避免長(zhǎng)時(shí)間使頸椎保持同一個(gè)姿勢(shì),。頸椎病患者要堅(jiān)持進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，鍛煉頸椎周?chē)�的肌��,，�?duì)頸椎進(jìn)行有效的保護(hù),。