哺乳期媽媽可以吃蝦嗎

公交車上的位子

　　哺乳期的媽媽只要身體不屬于過敏性體質(zhì),，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┪r肉,，對(duì)身體是非常有好處的,，我們知道蝦肉的營養(yǎng)價(jià)值比較高,，還有比較好的優(yōu)質(zhì)蛋白，含有多種礦物質(zhì)和維生素,，在提高身體免疫力促進(jìn)寶寶的發(fā)育都有好處,，另外，蝦肉非常有助于促進(jìn)消化,，促進(jìn)吸收,，這都有助于媽媽和孩子的身體調(diào)理。

　　蝦仁滑蛋

　　原料：10克蝦仁,，1個(gè)雞蛋,，適量蔥，淀粉,，料酒和鹽,。

　　做法：

　　1、 將蔥切成碎末,，將蝦仁洗凈去線,，加入適量鹽然后攪勻，腌制15分鐘,。

　　2,、 把蛋打碎，篩出蛋清加入蝦仁,，加入適量料酒,。

　　3、 把蛋黃加適量鹽,，打勻,，淀粉加適量水打勻。

　　4,、 蝦仁入鍋,，燙大約7分熟，撈出,。

　　5,、 將蛋液和水淀粉倒入蝦仁中，放蔥末,，打勻,。

　　6,、 鍋里加油，加熱油,，將混合好的蝦仁倒進(jìn)去,，翻炒至熟。

　　功效：雞蛋營養(yǎng)豐富,，蝦皮含有鈣質(zhì),，兩者搭配，味道獨(dú)特,，有利于改善哺乳期的媽媽們的胃口,，促進(jìn)食欲，還可以幫助媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì),，讓寶寶通過吃母乳,，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育,。

　　蝦皮雞蛋羹

　　原料：雞蛋,，蝦皮，醋和香油等,。

　　1,、 將蝦皮洗凈后用熱水燙一下，然后將水分弄干,。

　　2,、 蛋液加點(diǎn)溫水后將其打勻，過篩倒進(jìn)燉鍋,。

　　3,、 加上蝦皮并蓋上蓋子，用中火蒸十五分鐘,。

　　4,、 在蒸好的蛋羹里加入適量醋和香油。

　　功效：哺乳期的媽媽們因要給寶寶喂奶而容易身體疲憊,，沒有胃口,，蝦仁和滑蛋的味道獨(dú)特，有利于改善媽媽們的胃口,，給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)元素,，不僅對(duì)媽媽們的身體有利，還可以促進(jìn)母奶的安全健康,，助于寶寶健康成長,。

　　哺乳期食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲,。蝦身軟,，易于媽媽們咀嚼食用,，有利于保護(hù)媽媽們的牙齒健康。蝦含有豐富的鉀元素,，哺乳期吃蝦,，可以補(bǔ)充鉀元素，有助于媽媽們保持體內(nèi)的酸堿平衡,。蝦還富含煙酸,，哺乳期吃蝦，可以補(bǔ)充煙酸,，有助于保持消化系統(tǒng)的功能正常,，促進(jìn)自身血液循環(huán),，還有助于寶寶吃母乳后補(bǔ)充煙酸,，促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

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