這個水果補氣血比阿膠還厲害

論壇麥兜

25歲以前，不需要什么特殊的調(diào)養(yǎng),，我們身體的氣血都很充足,，因為這個時候身體的氣血都處于上升的階段。

而25歲后身體的個方面機能,，都開始下降,，大多數(shù)人過了40歲后多少都會有氣血虧虛的情況。

吃什么食物能補氣血?

說到補血的食物,，不少女性會說出很多,，如紅棗、阿膠,、紅糖,、豬肝、紅豆,、木耳,、桂圓等等。

但是,，有一種水果,，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫(yī)學(xué)也有“補血之王”的美譽,，這種水果就是甘蔗!

氣血是中醫(yī)對人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,，氣與血作用不同而又相互依存，以營養(yǎng)臟器組織,，維持生命活動,。

而一旦出現(xiàn)氣血不足、虧虛,，則體內(nèi)的氣血循環(huán)不暢,，各器官,、組織的營養(yǎng)得不到及時的補充，一方面,，器官不能維持正常的生理活動,，另一方面也會加速器官的衰老，疾病,、老化等等一系列的健康問題就都來了。

補氣我們知道有黃芪,、人參,、西洋參等名貴的中草藥，但如果光補氣,，不養(yǎng)血,，氣無法輸送到身體的其他器官，則這些氣都浪費了,。

其實養(yǎng)血也很簡單,，我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果，其有補血之王的美譽,，就是甘蔗~

1/秋冬甘蔗賽人參

甘蔗營養(yǎng)豐富,，特別是其中鐵的含量居水果之首。

甘蔗中含有豐富的維生素,、脂肪,、蛋白質(zhì)、鈣,、有機酸,、礦物質(zhì)等，還含有大量的鐵,、鈣,、磷、錳,、鋅等人體必需的微量元素,，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的,。其中鐵的含量特別多,，每公斤達9毫克，居水果之首,。

而鐵是血液生成的必須微量元素,，當(dāng)甘蔗中的鐵元素進入人體血液后，可以有效幫助造血功能,，同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效,。故甘蔗素有“補血果”的美稱,，也被稱作：天然復(fù)脈湯。

2/除了補血,，甘蔗還有十大功效

甘蔗最常見的吃法就是直接吃,，今天要告訴大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效,，起到生津止渴,、補充水分和能量的作用。除了補血,，甘蔗還有哪些功效呢?

❶清熱解毒

因為甘蔗含有豐富的維生素,，所以，可以幫助身體排毒,，有清熱解毒的功效,。

❷清潔牙齒、預(yù)防口臭

甘蔗纖維多,，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力,，因此甘蔗還是口腔的清潔工,，有潔齒和消除口臭的功效。

有口臭或口腔發(fā)炎的人,，含漱甘蔗汁后吞下,，有助于清除異味、緩解疼痛,。

❸潤腸通便

因為甘蔗富含纖維,，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意,，緩解便秘,。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效,。

❹解酒

喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的,，不少人喝完酒會感覺到頭痛，醉酒的同時會有口渴的感覺,，而吃點甘蔗是可以有效的解酒的,，對于口渴也是能夠很好的解決。

❺促進新陳代謝

甘蔗含維生素B1,，能促進新陳代謝,，消除疲勞感。

❻補鈣

甘蔗中含鈣,，鈣是人體的生命之源,，能夠促進骨骼生長發(fā)育,，尤其適合兒童和老年人。

❼消除疲勞

甘蔗含水量高,，且含多種有機酸成分,，能清涼解暑，消除疲勞,。

❽益脾胃

甘蔗汁加熱后飲用,，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,，古人稱之為“脾果”,。民間常用蔗汁、葡萄酒各50克,，混合服，早晚各一次,，對治療慢性胃炎,、反胃嘔吐有很好的療效。加少量姜汁效果更好,。

⑨咀嚼,、飲汁——清潔口腔

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈,，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工,，有潔齒和消除口臭的功效,。

清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。

而口臭,、口腔發(fā)炎時,，牙齒咬合較為困難，適合第一口含漱后吐掉,，第二口含漱后吞下,，有助于清除異味、緩解疼痛,。

⑩甘蔗馬蹄水——潤腸通便

甘蔗富含纖維,，進入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意，緩解便秘,。而且,，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。