孕婦可以吃杏仁嗎,？

煙臺孕媽媽

        孕婦不能吃杏仁,。杏仁是容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，懷孕初期最好別吃,，特別是流過產(chǎn)或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽,。孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處,。不過就算是甜杏仁,，雖然有一定的好處，可是吃多了,，可以造成孕婦便秘,，所以甜杏仁也要少吃。


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杏仁的功效與作用
        杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種,。甜杏仁一般產(chǎn)于中國南方，味道微甜,、細(xì)膩,，多用于食用，具有潤肺,、止咳,、滑腸等功效，對干咳無痰,、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用,；而苦杏仁多產(chǎn)于北方，帶苦味,，多作藥用,，具有潤肺、平喘的功效,，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰,、咳嗽,、氣喘等癥狀療效顯著,。
為什么孕婦不能吃苦杏仁？
        苦杏子味酸性大熱,，孕婦進(jìn)食后可能會有滑胎的風(fēng)險,，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則,，而苦杏子的熱性及其滑胎特性,，為孕婦之大忌,。苦杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸,，為了避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒,，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。
孕婦吃了杏仁怎么辦,？
        一般來說,，孕婦如果不小心吃了杏仁，但只是少量,，并且是甜杏仁的話,，對健康的影響不是很大，也不會被胎兒全部吸收,。但如果食用了過量的苦杏仁,，應(yīng)該去醫(yī)生那里咨詢一下具體情況，防止因為吃了過量的杏仁而影響胎兒的健康發(fā)育,。
苦杏仁有毒嗎,？
        一般來說，苦杏仁有微毒,，毒性來自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,，遇水后產(chǎn)生的氫氰酸是引起中毒的“罪魁禍?zhǔn)住薄＿@種物質(zhì)可以阻斷細(xì)胞的呼吸鏈,，妨礙ATP的產(chǎn)生,。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁甙可以分解釋放出氫氰酸100~250毫克，而60毫克氫氰酸就可以置人于死地,。所以,，如果吃下不經(jīng)處理的杏仁，特別是苦杏仁,，中招的風(fēng)險很大,。
        另外，成人一次性口服生苦杏仁40~60�,？芍卸�,，50~100粒可致死,。通過小白鼠的實驗換算證明,，人口服苦杏仁55顆(約60克)，含苦杏仁甙約1.8克,，會導(dǎo)致死亡,，所以55顆是死亡分界點。專家提醒,，吃苦杏仁一天不能超過10個,，尤其是不能生吃未經(jīng)處理的苦杏仁,。
孕婦可以吃甜杏仁嗎？
      甜杏仁是一種健康食品,，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量,，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì),、微量元素和維生素,，例如鐵、鋅及維生素E,。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn),，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁),，體重不會增加。         甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高,，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感,，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率,、膽固醇含量和心臟病的危險,。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食,，可以達(dá)到控制體重的效果,。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán),，使皮膚紅潤光澤,，具有美容的功效。所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某渣c甜杏仁,。但不要過多食用,。

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