寶寶的6種不良睡姿,，這么補(bǔ)救對(duì)孩子更健康！

正清和裝飾艾妮

古人對(duì)坐臥的姿勢(shì)是非常有講究的,，甚至根據(jù)不同事物進(jìn)行了形象的比喻“坐如鐘,，立如松，臥如佛,。,。。,。,。�,！边@其中以睡眠姿勢(shì)最為講究,，因?yàn)榱己玫乃�眠姿�?shì)能夠使周身氣道通達(dá)、血絡(luò)順暢,，從而達(dá)到調(diào)氣養(yǎng)神,、宜養(yǎng)脈絡(luò)、滋養(yǎng)精神的功效,。所以,，家長(zhǎng)不僅要關(guān)心寶寶的睡眠時(shí)間，更要重視寶寶的睡眠姿勢(shì),，根據(jù)寶寶不同的睡眠姿勢(shì)進(jìn)行調(diào)整,，盡量避免對(duì)睡眠及健康造成影響。

　　1,、仰面睡

　　中醫(yī)認(rèn)為,，這種姿勢(shì)由于五竅均朝上，從而使舌根下墜,，故津液易向下行,。寶寶的唾液分泌比較旺盛，向下流的口水容易流入氣管中,，不僅會(huì)引發(fā)嗆咳或者小兒打呼嚕,，還有可能影響肺部氣血流暢,，從而影響寶寶的肺部功能。

　　睡姿補(bǔ)救：家長(zhǎng)要注意不要讓寶寶的小手放到胸前,，并且在床尾放一個(gè)疊好的被子,，寶寶睡覺時(shí)可將小腳抬高放到被子上，以促進(jìn)血液流通,。此外,，家長(zhǎng)在寶寶睡覺的過程中，還應(yīng)當(dāng)定時(shí)幫助他翻身,。以免寶寶長(zhǎng)時(shí)間以同一個(gè)姿勢(shì)睡覺。

　　2,、趴著睡

　　趴著睡雖然不像仰面睡那樣易引起津液下行,，但趴著睡會(huì)對(duì)心房區(qū)域造成壓迫，會(huì)影響周身氣血運(yùn)行,，久而久之“骨易變形,，氣郁而難出”，容易造成寶寶氣喘憋悶,、呼吸困難,。

　　睡姿補(bǔ)救：倘若只是短時(shí)間的趴著，可在寶寶的骨盆下墊一個(gè)小布團(tuán),。

　　3,、蜷著睡

　　有人認(rèn)為，蜷著睡就像是胎兒在母體中的姿勢(shì)一樣,，是一種最天然睡眠姿勢(shì),，但實(shí)際上這種睡眠姿勢(shì)很容易引發(fā)血脈不暢，輕者使寶寶頸背疼痛,，重者還會(huì)造成虛證,。

　　睡姿補(bǔ)救：給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)大小合適膨松的墊子，讓他抱著睡覺,，盡量減少身體曲蜷的弧度,，將姿勢(shì)調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。

　　4,、枕臂睡

　　喜歡枕臂睡的寶寶醒來后總會(huì)感覺手痛,，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂神經(jīng)造成了肢體氣血阻滯，而使神經(jīng)產(chǎn)生麻痹,，因而引發(fā)疼痛感,。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理,。

　　睡姿補(bǔ)救對(duì)于習(xí)慣枕臂的寶寶,，家長(zhǎng)在其睡覺的時(shí)候可握住他的小手,，用說故事或者哼唱兒歌的方式哄其入睡，使寶寶忘記將手臂枕在頭下,。

　　5,、完全側(cè)身睡

　　寶寶如果完全側(cè)著身睡，會(huì)將一側(cè)的胳膊和腿都?jí)涸谏硐�,，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)氣滯血淤的問題,。

　　睡姿補(bǔ)救：家長(zhǎng)在寶寶的手臂和腿下分別墊一個(gè)墊子，盡量縮小身體對(duì)手臂和腿的壓迫面積,。

　　6,、半側(cè)臥

　　中醫(yī)認(rèn)為，這是諸多睡姿中最完美的一種,�,！肚Ы鹨�方·道林養(yǎng)性》有“屈膝側(cè)臥、益人氣力,、勝正偃臥”的說法,。這種睡姿能夠放松周身部位，使氣血順暢,、臟腑通暢,。

屈曲如弓的臥姿有利于陽氣的收斂，以免寶寶在入睡時(shí)陽氣不知不覺散發(fā),。不過,，側(cè)身的方向并不是左右皆宜從日常保健的角度來看，半側(cè)身的方向以右側(cè)臥最佳,。右側(cè)臥古人又稱為吉祥臥,，據(jù)不少醫(yī)學(xué)典經(jīng)中記載，右側(cè)臥能氣血通,，臟腑清,。但左側(cè)位由于心臟在左邊，左側(cè)臥后有可能壓迫到心臟,，使心臟周圍的血液因?yàn)槭艿綁浩榷�出現(xiàn)血液循環(huán)障礙,，從而影響到肝臟和腸胃功能的正常運(yùn)作。

　　此外,，當(dāng)體內(nèi)血液出現(xiàn)循環(huán)障礙時(shí),，容易造成血管壁壓力過高，使寶寶醒來后非但不感到舒

　　適解乏,，反而有一種更加疲倦的感覺不利于及時(shí)恢復(fù)睡后的體感,。因此，家長(zhǎng)在幫助寶寶養(yǎng)

　　成良好的睡姿時(shí)，一定要使其向右側(cè)側(cè)臥,。

　　睡姿要點(diǎn)：身體向右側(cè)臥,，右腿膝蓋微屈，左腿跨過右腿,，將膝蓋內(nèi)側(cè)平放在床上,，大腿與小腿之間近乎于垂直角度。右手放在枕頭上,，左手放在右手腕上,。寶寶如果養(yǎng)成這種睡眠姿勢(shì)，就能夠達(dá)到古人所說的“睡不厭蹴,，覺不厭舒”,。