世界上最好的運動竟然是,？萬萬沒想到…

云逸silence

世界上最好的運動是什么?走路!世衛(wèi)組織認定,，走路是“世界上最好的運動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步,，可推動人體50%的血流動起來,，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉,，有助于保持肌肉總量,。

冬天來了，冬天運動更要選擇走路,。如果實在管不住嘴,，那就邁開腿，走起來!一起來看看走路的19條益處!

1增加記憶力

隨著年齡的增長,，人的記憶力也在退化,，步行能夠增加記憶力。記�,。褐灰�每天早上走��,，記憶力就會越來越強。

2打開經(jīng)絡(luò)

長期坐在辦公室,，沒注意身體,，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩,，堅持步行,，疙瘩就少很多。

3疏通脈搏

經(jīng)絡(luò)不通,，脈搏自然僵硬,，全身都很緊張、很僵硬,，每天下午步行半個小時,，全身都能放松。

4身心輕安

身心不和、身心不安,、身心不平,，這些身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,。所以,，如果身心不自由，通過走路,，氣血就能通暢,，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系,。

5增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好,，步行能增強心臟功能,，使心臟慢而有力。

6打通血管

醫(yī)學講,，步行能增強血管彈性,，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性,。

7增強肌肉力量

生活沒有規(guī)律,，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，并且沒有力量,。通過步行之后可以增強肌肉力量,，步行還能強健腿力、足力,、筋骨,，而且關(guān)節(jié)也靈活了。

8通暢血液循環(huán)

人體血液不通暢,，因為經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò),，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝,。

9減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動,，自然就硬化而得病,，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能,，促進胃腸有規(guī)律的蠕動,，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈,。

10治愈“三高”

如果有“三高”,，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果,。那就開始走路吧,，五個月減了四十斤，“三高”就不見了,。步行對于防治高血壓,、糖尿病、肥胖癥,、習慣性便秘等癥都有良好的作用,。

11精神快樂

藏醫(yī)學講，定時堅持步行,，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,。使人體消除疲勞，精神愉快,，緩解心慌心悸,。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖,，血脂;步行還能緩解血瘀,，排除血癥等血里的垃圾。血里沒有垃圾,，氣血通暢,，人會愉快。

12體形美麗

人美不美與血性有直接關(guān)系,，人的血里沒有垃圾,，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多,，人自然就不漂亮,。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,，減少人體腹部脂肪的積聚,，保持人體的形體美。

13減少心肌梗塞

醫(yī)學里講,，心肌梗塞主要是氣血不通暢,，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性,。

14增強腎功能

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長,，會傷害腎,，造成腎虛，腎炎,，腎結(jié)石,，腎功能退縮。因此,，腎供血不足,，肝血就不足;肝血不足，心血就不足,，就開始生病了,。為了治病吃藥，增加腎的負擔,，步行能減少吃藥,，從而增強腎的功能。

15大腦清晰

待在電腦前,，待在家里看書，寫文章,，大腦會不清,。步行吧，接受戶外新鮮空氣,，大腦思維活動變得清晰了,、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞,，提高了學習和修行,。

16增強視力

看書，打電腦,，發(fā)微信過多,，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試,，每周步行三次,，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,，前者反映敏銳,，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

17延年益壽

生命在于運動的意思,，步行是一種靜中有動,、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒,，這樣壽命自然延長,。

18開發(fā)智慧

人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多,，人自然變?yōu)橛薇�,，愚笨的人無法開發(fā)智慧。一塊去旅行 微信:TravelTV,。定時堅持步行,，能排除血里的垃圾，消除疲勞,，精神愉快,，緩解心慌心悸，消除廢氣污染,，對強健身體,，靈性活潑，提高智慧,。為了你的健康,，請開始步行吧。

19益于大腦健康

戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,，戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康,。

不用受跑步的苦，一樣可以達到跑步的功效!

在這座忙碌的城市,，走路比跑步更適合你!

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