煙臺醫(yī)聲|聽煙臺毓璜頂醫(yī)保健科主任醫(yī)師 宮兆華講 如何預(yù)防老年人跌倒,？

論壇小呆

跌倒是老年科常見的老年綜合征。隨年齡增加,，發(fā)病率直線上升,。可因跌致殘,，因跌致死,，已成為老年人傷害死亡的首要原因。針對老年人跌倒危險因素的預(yù)防和干預(yù)策略是當(dāng)前降低跌倒發(fā)生率,、減輕跌倒傷害和保障老年人生命安全的必須手段,。

有哪些原因?qū)е吕夏耆巳菀椎�倒呢�?/div>

1.隨著年齡的增加，導(dǎo)致視力,、聽力下降,，對外界環(huán)境的判斷力和反應(yīng)力下降。

2.共患某些慢性疾病如腦動脈硬化,、帕金森病,，體位性低血壓，中風(fēng)后遺癥,、貧血,、骨質(zhì)疏松等

3.營養(yǎng)不良，肌少癥等導(dǎo)致下肢肌肉力量及平衡能力下降

4.多重用藥相關(guān)不良反應(yīng),，如睡眠類藥物,、利尿藥,、降糖藥及抗精神病藥物等

5.生活設(shè)施不安全，如地面濕滑,，衛(wèi)生間沒有扶手及座椅高度部不合適

6.不合適的衣服和鞋子

如何減少老年人跌倒風(fēng)險呢,？

1.通過健康教育，改善老年人對跌倒的認(rèn)知,，降低跌倒風(fēng)險,。

2.加強(qiáng)鍛煉。如力量訓(xùn)練,、平衡和步態(tài)訓(xùn)練,、靈 活 性 訓(xùn) 練、耐 力 訓(xùn)練,、綜合訓(xùn)練等,，這些訓(xùn)練應(yīng)該在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，量力而行,，循序漸進(jìn),，持之以恒，要防止運動損傷,。

3.加強(qiáng)慢性疾病和多重用藥管理：防治低血壓,，低血糖，營養(yǎng)不良,，遵醫(yī)囑用藥,，防止多重用藥，防治不良反應(yīng)疊加,。了解藥物不良反應(yīng),，用藥后要動作緩慢，防止跌倒,。

4.環(huán)境改造：室地面應(yīng)防滑,，及時清除積水，去除不平整的地板覆蓋物,，移除主要通道的障礙物,，固定不穩(wěn)定的家具；照明均勻,。

5.穿戴合適衣物和鞋子,，行走不穩(wěn)可考慮適當(dāng)使用輔助工具。