扎心,！胖被正式列入"工傷",！原來這都是因這！

大怪

長胖真的不能怪你，怪你工作太努力,！

　

假期里

朋友和我見面打招呼方式

變成了：

“你胖了”

“你又胖了”

“加油,，你是最胖的”

你看CCTV怎么說的：

“胖，是一種普遍存在的‘工傷’,！”

這問題讓現代白領很困擾

為什么久坐電腦前會發(fā)胖

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曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加,，其中33.2%的人體重增加至超重。其中,，工作三年左右是變胖的高發(fā)期,，超過1/4的人體重比入職時增加5公斤。其實5公斤真的是小意思了,，看看身邊上班后胖成另一副模樣的同學,，簡直一抓一大把。

01越努力工作的人,，越容易發(fā)胖

努力工作時產生的“分心”,，使人在餐后的飽腹感較低。為了得出這個結論,，英國布里斯托爾大學做了一項實驗：他將44名參與者分為兩組,，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌游戲,，另一組則專心吃飯,。測試結果表明：即使在30分鐘之后，與專心吃飯的人相比,，玩紙牌的人吃掉的零食也更多,。更糟糕的是,，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什么時,，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。

02胖,，怪工作太認真,！

有一種人，他工作壓力大,，每天從早忙到晚,，周末經常還要加班，時間一長,，人不但沒瘦,，反而越忙越肥。

久坐電腦前

因為太認真,，所以久坐不起,。近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。人長時間坐著不動,，很容易催生肥胖和大肚腩,。

為了省時間

據一項針對職場的員工午餐的調查發(fā)現，“縮短午餐時間,，以便擠出時間干更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因,。

工作壓力大

職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力,。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,，增加人的食欲,，尤其是提高對碳水化合物的需求。

同時,，高壓力也容易激發(fā)上班族睡眠質量差,，第二天只能通過“甜品、咖啡,、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態(tài),，這就陷入了讓自己“發(fā)胖”的死循環(huán)。

工作壓力太大的你,，就是一個脂肪存儲機,，加強版的。

工作應酬多

工作應酬多,，難免應對各種飯局酒桌,，應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓,，易造成暴飲暴食,，此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發(fā)胖的原因之一,。

03胖,，怪加班太狠！

對于室內辦公族來說,，每周加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數,，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加0.4,，男性增加0.2,。簡單來說，就是一周加班 10 小時,，女性約胖 2.3 斤,，男性約胖 1.3 斤,。

而且加班的你，一頓夜宵鐵定是跑不掉的,！

夜宵會誘導你的身體發(fā)胖,，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂,，發(fā)胖就算了關鍵傷身,。

04胖，怪你吃香喝辣

為了避免自己成為下一個胖子,，并患上各種疾病,，你的辦公桌上，這些食物是,！一,！定！不,！能,！放！的,！

冰激凌

冰激凌里面含有大量脂肪,，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。

土豆泥

土豆泥里加的牛奶,、奶油或乳酪,，會讓你的胃很難受。

巧克力

巧克力會引起下食道括約肌的放松,，使得胃酸回流,，刺激食道及咽部。

柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺神經受到刺激,，刺激的部位就會變得紅腫。

辛辣食物

紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁,，吃完后會有種令人討厭的心痛,，并且增加胃的負擔。

總而言之,，吃香喝辣容易變胖！�,�,！

05這些事也會讓你“分心變胖”？

除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外,，生活中還有很多你不注意的壞習慣,，也能讓你急速變胖！例如：

邊做飯邊吃東西

站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食,，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好,，因為大的容器會使你更傾向于多吃。

邊看電視邊吃東西

抓幾片薯片兒,，吮幾口冰激凌,，這幾乎成了打開電視后的習慣動作。而這種“電視條件反射”,，也會急速增胖你的身體,。

邊喝酒邊吃東西

酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際,，又在不覺間多喝了幾杯酒,。惡性循環(huán)就這樣形成了。

親愛的小伙伴

證明自己的時候到了

請勇敢地告訴別人

我長胖是因為：

工作太努力,！

工作太忙了,！

這絕對是

“工傷”！

“工傷”,！

“工傷”,！

所以

你工作后胖了多少？

枯夜夢火

太可憐了

小狂生

忙忙先生

不能再吃下去了