為什么最近總是有萌妹子特別愛抖腿,？因為真的能瘦啊親！

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港真,，我非常不想讓地球人知道,，畢竟這是我用來壓箱底的奇特減肥術(shù)！

1. 抖腿帶領(lǐng)全身動

雖然乖妹仔們從小就被教育著,，關(guān)于抖腿是一件很不雅的事,，但誰心里還沒臺縫紉機啊,？,！

而且很多研究都已經(jīng)確定，假如每天都維持著動來動去的狀態(tài),，可以比光坐消耗多10倍的卡路里,，大概350卡路里一天，相當(dāng)于一年就經(jīng)已可以減掉20~35斤的肉肉了,！那你說該動不該動,？

2. 喝綠茶

想減肥？,！多喝綠茶,！她現(xiàn)在，每天早飯只喝一杯綠茶,。

我們都聽說過綠茶對身體有好處,，但是我們很少去喝綠茶，其實,，每天喝綠茶可以燃燒183卡路里,，還可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚,，含有豐富的抗氧化劑,，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯,，一個月下來就可以看出成效了,。

3. 吃刮油的食物

芹菜、西紅柿,、蘿卜,、春筍、香蕉,、水筍……

這些粗纖維的食物,，都很刮油,，但女生們在吃的時候要注意寒熱相調(diào)和，減肥如果沒有一個好胃,，很容易掉鏈子,。

4.盡情流汗

想要美得健康有活力，除了要健身+飲食雙管齊下,，減少體重也很重要,！所以，請盡情流汗吧,！方法多種多樣,，目標一致！

如果和小編姐姐一樣實在不熱愛運動,，就可以選擇被動出汗的方式,，比方：泡熱水澡、蒸桑拿,、甚至是把自己包裹起來,，這些方法只需要我們乖乖坐下來，什么也不用做,，就可以在短時間內(nèi)燃燒大量熱量,。

此外，有很多專家認為流汗會令身體消耗掉水份,，對減肥會很有幫助,。

5. 做家務(wù)

每天做飯洗衣服打掃衛(wèi)生，這些簡單的家務(wù)活,，也是可以利用的減肥好方法哦,，快來把繁重的家務(wù)活當(dāng)做燃燒脂肪的好運動吧！

拖地可以讓我們消耗卡路里,，擦玻璃,，還能練出“叉腰肌”,，順便還改善小脖子向外凸的狀況,；最簡單的洗碗一小時可以消耗100卡路里，而清潔浴室35分鐘就等同在跑步機上行35分鐘,，是不是很劃算呢,？！

yutao99999

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