吃中藥調(diào)理腸胃,？其實(shí)平常吃點(diǎn)水果就行了！

陽(yáng)光燦燦

　很多人由于工作忙，吃飯不能定時(shí)定量,，導(dǎo)致了一些腸胃不適的癥狀,，尤其到了夏季，天氣火熱,，很多容易容易滋生細(xì)膩,，造成拉肚子等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象,，可以適當(dāng)吃這些水果,，有助于身體對(duì)腸胃的調(diào)理。

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分,，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄,。還可以治療胃潰瘍蘋(píng)果，對(duì)于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,，便秘者可通便,，腹瀉者止瀉。蘋(píng)果刺激腸蠕動(dòng)：蘋(píng)果中含纖維素,，可刺激腸蠕動(dòng),，加速排便，有通便作;蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,，性溫,，具有生津止渴,、潤(rùn)肺除煩,、健脾益胃,、養(yǎng)心益氣,、潤(rùn)腸,、止瀉,、解暑,、醒酒等功效,。所以，非常適合嬰幼兒,、老人和有胃病的人食用。

　葡萄：夏季容易拉肚子,，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜,、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,，也是養(yǎng)胃水果家族的一個(gè)代表,。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血,、生津止渴,、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸,，可以起到幫助消化的作用,。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,，對(duì)身體大有好處,。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,，一直是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品,。是兒童,、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。但是,，葡萄性涼,，不宜一次進(jìn)食太多,，特別是有胃寒癥者,，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量,，否則易傷胃,。

　　西瓜：熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物,，宜清淡飲食,�,？梢赃m度吃吃西瓜,。夏季容易拉肚子，這時(shí)忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

　　菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞,，在吃得過(guò)飽和疲倦時(shí)食用，有提神的作用,。注意,，腹瀉不宜吃菠蘿。

　　草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損,，建議不要食用過(guò)甜,、過(guò)酸的水果，宜吃性平的水果如草莓,。草莓含豐富的膳食纖維素,，足足有橙的兩倍，在幫助消化,、通暢大便,、降低膽固醇等方面功效極佳,。

　　西柚：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,，蛋白質(zhì),、粗纖維質(zhì)、醣類,、鈣質(zhì),、鈉質(zhì),、磷質(zhì),、鐵質(zhì),、維生素C及P都含量豐富，可消食去腸中惡氣,。在不少減肥餐單中，都可見(jiàn)到西柚的蹤跡,，西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通,。而據(jù)中藥學(xué)記載,，西柚有消食及去腸中惡氣之效,，故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。

　雪梨：雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱,，含有豐富的膳食纖維,，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng),，有利于大便排泄,。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感,，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,，可有效紓緩便秘。

　　獼猴桃：獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，含有豐富的礦物質(zhì),、糖類、維生素B1,、B2及C,。由于獼猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素,，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，令排泄暢通,，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞,。

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