投票：煙臺(tái)準(zhǔn)媽媽你們都吃哪種葉酸片,？ 附關(guān)于葉酸你必須知道的事

煙臺(tái)孕媽媽

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什么是葉酸
葉酸屬于一種水溶性B族維生素,，葉酸通常是儲(chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中,。備孕媽媽在孕前就應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸,，葉酸片什么時(shí)候吃最好？在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期,，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用,。

葉酸片什么時(shí)候需要開(kāi)始補(bǔ)充
如果無(wú)法夫妻兩人確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,，在懷孕前的3個(gè)月和確定懷孕三個(gè)月以?xún)?nèi),，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片,，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對(duì)女性朋友的健康也很有利,。
一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充葉酸有兩種途徑,。 一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸,；另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑,。相比較而言，食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ),，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好,。

葉酸片什么時(shí)候吃最好
每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)，空腹吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好,。

葉酸的作用是什么
1,、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示,，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%,。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血,。
2,、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷,。
3,、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月,，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸,，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%～70%。
4,、增長(zhǎng)胎盤(pán)：影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu),，因此，獲得充足的葉酸,，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要,。
5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素,，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn),。

孕前沒(méi)吃葉酸怎么辦
孕前沒(méi)吃葉酸也可以在孕后三個(gè)月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個(gè)月也沒(méi)有吃葉酸,，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形,，如果沒(méi)有，孕前沒(méi)有吃葉酸對(duì)胎兒的健康影響也不會(huì)太大,，主要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和作息規(guī)律,，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很大幫助,。
一般建議準(zhǔn)媽媽孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月吃葉酸，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟,，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用,。葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類(lèi)水果和新鮮蔬菜中含量較高,，其中以柑橘類(lèi)水果和綠葉蔬菜含量最為豐富,，另外在動(dòng)物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動(dòng)物肝臟,、多葉的綠色蔬菜,、豆芽、谷類(lèi),、花生等,，例如萵苣、菠菜,、西紅柿,、胡蘿卜、青菜,、龍須菜,、花椰菜、油菜,、小白菜,、橘子、草莓,、櫻桃,、香蕉、檸檬等,，都是含葉酸多的食物,，平時(shí)準(zhǔn)媽媽在飲食上注意多吃這類(lèi)食物，也能有補(bǔ)充葉酸的作用,。

吃葉酸片會(huì)胖嗎,，有什么副作用
單純吃葉酸片是不會(huì)使人發(fā)胖的，但是葉酸片服用后也可能會(huì)出現(xiàn)副作用的,，包括：
1,、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn),，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害,；
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收,，而導(dǎo)致鋅缺乏,，使胎兒發(fā)育遲緩,，低出生體重兒增加；
3,、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作；
4,、個(gè)別病人長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,、惡心、腹脹等胃腸道癥狀,；
5,、大量服用葉酸時(shí)，可出現(xiàn)黃色尿,。
如果你在服用葉酸片后有出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象,，首先應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食，考慮是否飲食搭配不合理,、過(guò)分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)而引起了身體的發(fā)胖,，或者停服葉酸片，觀察是否自己的身體并不適合服用該種類(lèi)型的葉酸片,，其次要考慮是否存在疾病因素影響,。

吃葉酸片要注意什么
1、及時(shí)補(bǔ)充葉酸,。
在懷孕的頭三個(gè)月,，人體的神經(jīng)管開(kāi)始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始分裂,，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏,，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒,。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸,，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以,，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開(kāi)始補(bǔ)葉酸,；懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸,；到了孕晚期,，根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)服用葉酸,。

2,、每日服用一小片
現(xiàn)在市場(chǎng)上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型,。孕婦要服用小劑型,，每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果,。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕,，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。

3,、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定；而維生素C及維生素B2,、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定,。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6,，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸,，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此,，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上,。

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你是我的眼眸

葉酸是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)素,，在懷孕期間，孕媽們對(duì)葉酸的需求也成倍的增長(zhǎng),。孕期葉酸不足,，容易造成胎盤(pán)早剝，妊娠高血壓綜合征,，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象,。因此，在懷孕前的準(zhǔn)備中,，科學(xué)補(bǔ)充葉酸也是一門(mén)重要的學(xué)問(wèn),。

一、只有準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)葉酸,？

答案：錯(cuò),。

在懷孕12周以前,，是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤(pán)形成的關(guān)鍵時(shí)期,。這一時(shí)期，胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng),、分裂十分旺盛,，如果葉酸缺乏，可導(dǎo)致胎兒畸形,。到了懷孕5個(gè)月之后,，除了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育外，母體的血容量,，乳房,，胎盤(pán)的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。于是,，大家都普遍認(rèn)為,，只有準(zhǔn)備懷孕的女性才需要補(bǔ)充葉酸。

其實(shí),，對(duì)于備孕男性來(lái)說(shuō),，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)未準(zhǔn)爸爸體內(nèi)的葉酸不足時(shí),，其精液的濃度下降,，而精子活動(dòng)能力也下降，從而使得受孕機(jī)會(huì)減少,。此外,，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸,。目前,，也有科學(xué)已經(jīng)證明，足夠的葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的,。美國(guó)農(nóng)業(yè)部甚至已經(jīng)公布男性每日膳食標(biāo)準(zhǔn),，其中就有一項(xiàng)是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。

因此,，未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候,，記得要讓未準(zhǔn)爸爸一同補(bǔ)充哦！

二,、葉酸補(bǔ)充越多越好,？

答案：錯(cuò)。

在我們的日常生活當(dāng)中,，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,、水果都含葉酸,，但由于天然的葉酸不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光,、烹調(diào)加熱等的影響而發(fā)生氧化,，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 那么,，未準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫(yī)生建議,，在女性準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月和懷孕三個(gè)月內(nèi)，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經(jīng)足夠,。

既然葉酸那么重要,，是不是吃越多越好呢？對(duì)于這一點(diǎn),，醫(yī)生也給出了專(zhuān)業(yè)的建議：過(guò)猶不及,，過(guò)度的補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足,，反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育,。

因此，未準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑,。對(duì)于曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周,。目前市場(chǎng)上唯一得到國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)批準(zhǔn)的,、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補(bǔ)劑是“斯利安”片，每片400微克,。

三,、葉酸與其他營(yíng)養(yǎng)素同補(bǔ)？

答案：錯(cuò),。

很多備孕的女性都會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題,，那就是什么該吃什么不該吃。通常,，這個(gè)過(guò)來(lái)人會(huì)建議你要補(bǔ)充葉酸,，那個(gè)過(guò)來(lái)人又建議你要補(bǔ)充VC，同時(shí)還要注意補(bǔ)鋅等等,。于是,，有孕媽干脆就買(mǎi)齊這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天踏點(diǎn)進(jìn)補(bǔ),，一口一大把地吞咽下去,。而恰恰是這種不科學(xué)的服用方法，反而讓這些營(yíng)養(yǎng)品的功效化為零,。

就拿葉酸來(lái)說(shuō),，葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定,，而在堿性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定。因此,，當(dāng)未準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充維生素C之后,，體內(nèi)會(huì)形成一種相對(duì)的酸性環(huán)境，在這種環(huán)境下服用的葉酸,，輕而易舉地就被破壞了其營(yíng)養(yǎng),。因此，未準(zhǔn)媽媽們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該先聽(tīng)取醫(yī)生的建議,，盡量不要同時(shí)服用多種營(yíng)養(yǎng)素,，或者在服用的營(yíng)養(yǎng)素之間隔開(kāi)一定的時(shí)間,，利于吸收,。

四、補(bǔ)葉酸可以生雙胞胎,？

答案：錯(cuò),。

近年來(lái)，由于受到“獨(dú)生子女”政策的影響,，越來(lái)越多的未準(zhǔn)爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎,。因此，民間對(duì)于雙胞胎的各種求子方法層出不窮,，其中就有一種是說(shuō)女性在準(zhǔn)備懷孕之間,，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率,。因此,，不少未準(zhǔn)媽媽不惜以身試方，過(guò)度攝入葉酸,，結(jié)果反而影響了受孕,。

其實(shí)，這種說(shuō)法是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的,。但為什么就是能夠廣為流傳呢,？小編經(jīng)過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，我國(guó)的偏遠(yuǎn)地區(qū)對(duì)于備孕女性需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸這一觀點(diǎn),，還處于一知半解的狀態(tài),，甚至根本不明白葉酸的真正作用。

簡(jiǎn)單的說(shuō),，備孕女性補(bǔ)充葉酸,，一是為了促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)，因?yàn)榧?xì)胞,、組織要迅速增長(zhǎng)就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血,，防止孕婦引起流產(chǎn),、死產(chǎn)等嚴(yán)重后果,。換句話說(shuō)，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的,。因此，輕信這一說(shuō)法的未準(zhǔn)媽媽們要知道,，沒(méi)有雙胞胎的胚胎,，無(wú)論在多的葉酸也是無(wú)法孕育雙胞胎的。

冰凌泡沫沫

我吃的斯利安,，貌似七八塊錢(qián)一盒,，買(mǎi)了兩盒以后發(fā)現(xiàn)原來(lái)有免費(fèi)的可以領(lǐng)。
最近打算買(mǎi)點(diǎn)多維片吃了,，樓主再做一些多維片的推薦唄,！

大象大象哦

吃的是紐崔萊的，好像是170一盒好像是,，老公給買(mǎi)的,，原本還不覺(jué)得貴，怎么和樓上的一比這么貴,，而且一天還吃三次,，回去要說(shuō)說(shuō)老公去……

超人回來(lái)了

我怎么記得我們那時(shí)候買(mǎi)的才一塊多錢(qián)一盒？

張文勾

斯利安~藥店買(mǎi)的~

譯譯

我吃的nature made 和puritan's pride

寧豐

我當(dāng)時(shí)什么也不懂,，人家都吃就去藥店買(mǎi)了湯臣倍健的

噶蹦豆

沒(méi)有福施福啊

sjlajzx

我辦準(zhǔn)生證時(shí)免費(fèi)給的,，半年的量

北島老漁翁

斯利安，中醫(yī)世家,，93片的量,，33，有點(diǎn)貴,，淘寶醫(yī)藥館在20多點(diǎn),。

幸福的流淚

噶蹦豆 發(fā)表于 2015-5-22 15:24
沒(méi)有福施福啊

我也吃福施福的

lansefengling

我吃的愛(ài)樂(lè)維，含葉酸的復(fù)合維生素,，一天一片,，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。各大醫(yī)院有售,，看我說(shuō)的專(zhuān)業(yè)不,？

央央豆子

備孕中，吃的NatureMade Prenatal Multi+DHA,加我微信：447014629,，我們可以一起探討,，在美國(guó)孕婦的家庭醫(yī)生都讓吃這個(gè)牌子

央央豆子

同時(shí)記得讓老公也要補(bǔ)充GNC男性綠源綜合維生素礦物質(zhì)哦，尤其是我老公平時(shí)很少吃水果蔬菜,，這是最優(yōu)秀的膳食補(bǔ)充劑,，加微信：447014629,，一起討論吧，祝我們生個(gè)健康聰明漂亮的寶寶

嗦嘍蜜

斯利安,，我買(mǎi)的最便宜的

可愛(ài)的丫頭

吃的韓國(guó)的一個(gè)牌子
懷老大的時(shí)候正好在韓國(guó)也是吃的韓國(guó)的一個(gè)牌子