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在三亞,,選擇吃海鮮要注意的事兒

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發(fā)表于 2016-8-27 11:38 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來自北京

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 1,、不能搭配的吃法
  降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值不能搭配的是柿子、葡萄,、石榴,、山楂與海鮮同吃。二者都屬于“寒涼性” 食物,,易致海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成不易消化的物質(zhì),,引起腸胃不適、腹瀉等癥狀,。
 2,、不能搭配的喝法
  海鮮與啤酒同吃同喝,容易產(chǎn)生過多尿酸,,從而引發(fā)痛風(fēng),,雖然在三亞喝一杯涼爽的啤酒很過癮,但是在這個過程中,,容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng),,使血液中的尿酸增加,尿酸不能及時排出體外,,以鈉鹽的形式沉淀下來,,容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。
 3,、生吃海鮮的注意事項(xiàng)
  對腸道免疫功能差的人來說,,生吃海鮮具有潛在的致命危害。只能通過將牡蠣等先放在冰上,,在澆上一些淡鹽水,,能有效殺死這種細(xì)菌,這樣生吃起來就更安全,,當(dāng)然要是確實(shí)保證安全,,還是做熟了再吃。
 4、運(yùn)動和吃海鮮的那些交集
  都知道吃完飯別立刻運(yùn)動,,但是出來旅游,,住在酒店里進(jìn)入泳池其實(shí)是非常美好的事情,但是吃完海鮮后就要注意了,,這是非常不利于身體健康的,!海鮮是不易消化的,而游泳是相對劇烈的運(yùn)動,,很容易導(dǎo)致消化不良,。
 5、適量吃海鮮
  盡管海鮮不能暴吃,,但要記住每周至少吃一次海魚,�,?茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),,魚油特別是海魚油中含有豐富的N-3系列不飽和脂肪酸,有降血脂作用,,其中廿二碳六烯酸(DHA)等多烯脂肪酸與血液中膽固醇結(jié)合后,,能把沉積在血管壁上的膽固醇帶走,降低血小板聚集,,降低血黏度,,有效地消除血管內(nèi)的脂肪沉積,防止冠心病等心腦血管疾病發(fā)生,。對于能夠在三亞常住的你,,這是必不可少的功課。
 6,、辣椒和海鮮的搭配
  川味在南方之所以深入人心是有很大的淵源,,辣椒含有豐富的維生素A、B族維生素,、維生素C,、胡蘿卜素、吃辣椒的好處,,開胃消食,,暖胃驅(qū)寒 促進(jìn)血液循環(huán).肌膚美容。降脂減肥的效果,,而辣椒和海鮮結(jié)合必然減少了海鮮中的寒氣,,達(dá)到了循環(huán)融合的目的。
  7,、吃海魚留神汞中毒,,目前多種海魚汞含量偏高,尤其是食肉性吃海魚時要注意以下問題:①選擇吃體積較小的魚類;②盡量少吃鯊魚、劍魚,、魚翅,、金槍魚、石斑魚,、鱈魚,、鯖魚等;③少吃魚內(nèi)臟、魚頭,、魚皮;④搭配吃些兩蘭花,、西紅柿、果仁,、香菇,、蘋果、全麥?zhǔn)称返取?/font>
 綜合來說,,在三亞吃海鮮是一種最美的享受,,同時學(xué)會高雅、明智的吃飯,,也是提升自我生活質(zhì)量的一種必然趨勢,,喜歡吃的你,學(xué)會了嗎,?
     
沙發(fā)
發(fā)表于 2016-9-3 16:48 | 只看該作者 | 來自山東

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