適當喝可樂有害健康的誤讀

內(nèi)心話

    網(wǎng)絡(luò)方便了我們的生活,，同時也成為謠言的集中營。謠言真假難辨,，就拿喝可樂有害健康嗎這一問題來說,，甚至有影響骨骼的傳言？可樂被過度解讀,，嚴重妖魔化,。喝可樂有害健康嗎？今天我們就來還原真相,。
    喝可樂有害健康嗎,？為什么認為可樂會影響骨骼？國際骨質(zhì)疏松基金會（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨質(zhì)疏松危險因素包括：年齡,、性別,、家族遺傳、絕經(jīng)期,、營養(yǎng)不良,、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取,、運動不足、體重偏瘦,、吸煙和酗酒,。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉,。汽水與骨骼健康沒有直接聯(lián)系,！1997年，美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所發(fā)現(xiàn),，汽水并不會對健康人士鈣的吸收產(chǎn)生實質(zhì)性的負面影響,。對于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，適當喝汽水并不會直接導(dǎo)致骨骼損害,。所以,，與其懷疑喝可樂有害健康嗎，還不如多補充鈣和維生素D,，多參加運動,。
    適當喝可樂有害健康嗎之損害骨骼健康雖然是不正確的，但是我們應(yīng)該如何保持骨骼健康呢,？
    保持骨骼健康的三個重要因素是：1、補充足夠的鈣,；2,、陽光和維生素D；3,、運動,。建議多食用牛奶、豆?jié){,、海蝦米等含有豐富的鈣的食物,，多曬太陽促進維生素D的合成，維生素D可以促進鈣的吸收,，同時多鍛煉,，運動可以對骨骼產(chǎn)生良性的刺激，使骨骼更加健康,�,？蓸繁痪W(wǎng)絡(luò)嚴重魔化，被過度解讀,，誤導(dǎo)大眾,。大眾只有科學(xué)的了解真相，才不會被適當喝可樂有害健康嗎這類謠言所蒙蔽,。