適當(dāng)喝可樂有害健康的誤讀

內(nèi)心話

    網(wǎng)絡(luò)方便了我們的生活,，同時(shí)也成為謠言的集中營,。謠言真假難辨，就拿喝可樂有害健康嗎這一問題來說,，甚至有影響骨骼的傳言,？可樂被過度解讀，嚴(yán)重妖魔化。喝可樂有害健康嗎,？今天我們就來還原真相,。
    喝可樂有害健康嗎？為什么認(rèn)為可樂會(huì)影響骨骼,？國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素包括：年齡,、性別、家族遺傳,、絕經(jīng)期,、營養(yǎng)不良、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取,、運(yùn)動(dòng)不足,、體重偏瘦、吸煙和酗酒,。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時(shí)代）,、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉。汽水與骨骼健康沒有直接聯(lián)系,！1997年,，美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，汽水并不會(huì)對健康人士鈣的吸收產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的負(fù)面影響,。對于大多數(shù)年齡段的健康人群而言,，適當(dāng)喝汽水并不會(huì)直接導(dǎo)致骨骼損害。所以,，與其懷疑喝可樂有害健康嗎,，還不如多補(bǔ)充鈣和維生素D，多參加運(yùn)動(dòng),。
    適當(dāng)喝可樂有害健康嗎之損害骨骼健康雖然是不正確的,，但是我們應(yīng)該如何保持骨骼健康呢？
    保持骨骼健康的三個(gè)重要因素是：1,、補(bǔ)充足夠的鈣,；2、陽光和維生素D,；3,、運(yùn)動(dòng)。建議多食用牛奶,、豆?jié){,、海蝦米等含有豐富的鈣的食物，多曬太陽促進(jìn)維生素D的合成,，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收,，同時(shí)多鍛煉,，運(yùn)動(dòng)可以對骨骼產(chǎn)生良性的刺激，使骨骼更加健康,。可樂被網(wǎng)絡(luò)嚴(yán)重魔化,，被過度解讀,，誤導(dǎo)大眾。大眾只有科學(xué)的了解真相,，才不會(huì)被適當(dāng)喝可樂有害健康嗎這類謠言所蒙蔽,。