坐月子可以吃什么水果,？我來(lái)告訴你

水果多多

坐月子可以吃什么水果,？

坐月子能吃水果嗎？在一些老人家的想法里面,，水果這類食物都是屬于涼性的,，如果在人流完了之后坐小月子的時(shí)候，吃了水果的話那么可能會(huì)著涼落下一些疾病,，所以,，他們都認(rèn)為這個(gè)時(shí)候的女性不能吃這些，那真的是這樣的嗎,？

蘋(píng)果,。蘋(píng)果性溫，產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的,。蘋(píng)果味甘涼,，性溫，主要為碳水化物,。含有豐富的蘋(píng)果酸,、鞣酸、維生素,、果膠及礦物質(zhì),，可預(yù)防和治療壞血病,、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑,、光澤,。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸,、健胃,、生津、開(kāi)胃和解暑,，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳,。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥,、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù),。

香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),，有通便補(bǔ)血的作用,。產(chǎn)婦多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差,，常常發(fā)生便秘,。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血,，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,，乳汗中鐵質(zhì)也多,，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

葡萄,。葡萄是夏季的應(yīng)季水果,，所以夏天坐月子可以吃什么水果的選擇，肯定要首要選擇葡萄,。葡萄性平,，味酸甜。具有補(bǔ)氣血,、利小便,、強(qiáng)筋骨的功效。因?yàn)槠咸押�鐵量較高,，所以可以補(bǔ)血,。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大,，甚至可當(dāng)作坐月子期間的補(bǔ)鐵圣品,，補(bǔ)鐵既是補(bǔ)血,，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

桂圓,。桂圓又叫龍眼,，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為,，桂圓味甘、性平,、無(wú)毒,，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果,。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣,，又能補(bǔ)心血不足,。

荔枝。荔枝味甘,，性溫,，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用,�,？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳,。

橘子,。橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,，防止出血,。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多,。如果吃些橘子,，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒,、骨骼的生長(zhǎng),。

紅棗。紅棗中含維生素C最多,，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì),。中醫(yī)認(rèn)為,，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃,、益氣生津,、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱,、氣血不足的人食用。其味道香甜,，吃法多種多樣,，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃,。

山楂,。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。山楂中還含有大量的山楂酸,、檸檬酸，能夠生津止渴,、散瘀活血,。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振,、口干舌燥,、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂,，能夠增進(jìn)食欲,、幫助消化、加大飯量,，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒,。另外，山楂有散瘀活血作用,，能排出子宮內(nèi)的瘀血,，減輕腹痛。

產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味,，每日選擇二三種食用,。食用的方法很多，通常是將水果在開(kāi)水中洗凈,，泡溫?zé)岷笕テな持�,。每次不要大多，一二個(gè)即可，每日三四次,�,？傊�，產(chǎn)婦多食水果,，有利無(wú)弊,。

這個(gè)太突然了

看來(lái)還是要吃熱性和溫性水果。

okchen0614